وصف Couch to 5K® [يختلف مع الجهاز]
تم تحديث Couch to 5K® [يختلف مع الجهاز] الجمعة يوليو 10 ، 2020 هي Health & Fitness for Android التي طورتها ACTIVE Network، LLC
ابتعد عن الأريكة وركض مع الأريكة الرسمية إلى تطبيق التدريب 5K®! وقد ساعد هذا البرنامج الذي يتم تقليده كثيرًا الآلاف من العدائين الجدد على الانتقال من الأريكة إلى خط النهاية. اقض فقط 20 إلى 30 دقيقة ، ثلاث مرات في الأسبوع ، لمدة تسعة أسابيع ، وستكون جاهزًا لإنهاء أول سباق 5K (3.1 ميل)!
الفائز بجائزة Appy لعام 2012 لأفضل تطبيق للرعاية الصحية واللياقة!
المميزات
ra خطة تدريب صممها مدربون Active.com
from اختر من بين 4 مدربين افتراضيين محفزين مختلفين - John Dead ، Constance ، Billie أو Sergeant Block
✓ سماع إشارات صوتية بشرية لإرشادك خلال كل تمرين
ist الاستماع إلى قوائم التشغيل المفضلة لديك مع مشغل الموسيقى داخل التطبيق
احسب المسافة والسرعة ورسم خرائط لمساراتك مع دعم GPS المجاني
سجل تدريباتك وشارك تقدمك على Facebook
support احصل على الدعم من أكبر مجتمع يعمل على Active.com Trainer
كرر التدريبات وتتبع أفضل أداء لديك
support يسمح دعم جهاز المشي بدخول التمارين يدويًا
✓تتبع تقدمك مع المسافة الإجمالية ومتوسط السرعة
✓Graphs للتدريبات لمقارنة المسافة والسرعة
هل أنهيت برنامج Couch to 5K وأنت على استعداد للارتقاء ببرنامج التشغيل لديك إلى المستوى التالي؟ تحقق من تطبيقنا من 5K إلى 10K للاستعداد لأول سباق 10K هنا https://play.google.com/store/apps/details؟id=com.active.aps.tenk!
تسبيح
"يساعد تطبيق Couch to 5K الشهير المتسابقين الجدد على تجنب الإصابة من فعل الكثير في وقت مبكر جدًا."
—رونرز وورلد ، يونيو 2012
"إنه سهل الاستخدام بشكل يبعث على السخرية (من الصعب عدم القيام بذلك ، لأنك تفعل ما قيل لك) ومن الرائع أن يكون لديك صوت مشجع يتحدث إليك من خلال الأشياء.
—إنجادجيت ، يونيو 2012
"Couch to 5K من Active.com هو أحد التطبيقات المفضلة لدي. بفضل الميزات القابلة للتخصيص والتفاعل والواجهة الشاملة ، قد أبقى بعيدًا عن الأريكة هذه المرة ".
148 تطبيقات ، أكتوبر 2011
"علمت بمجرد أن قررت بدء برنامج Couch to 5K أنني سأحتاج إلى شيء لإبقائي مسؤولاً - ليس فقط لحضور تدريبي ، ولكن للقيام بذلك بشكل صحيح بالفعل. بالطبع هناك تطبيق لذلك ".
—CalorieLab ، أبريل 2012
"إذا كنت تكافح من أجل إخراج كعكاتك من الأريكة إلى حد ما قبل حلول الصيف ، فإن التدريب لخمسة كيلومترات ليس طريقة سيئة للبدء. إذا كنت تبحث عن برنامج لمساعدتك في الوصول إلى هناك ، فمن المحتمل أن تكون خطة الجري "Couch to 5K" من CoolRunning هي أفضل رهان لك إذا لم تكن قد مارست أوقية من النشاط الرياضي لعدد من السنوات. "
—Droid Life ، أبريل 2012
احصل على مزيد من المعلومات حول تطبيق Couch to 5K هنا: http://www.active.com/mobile/couch-to-5k-app
ملاحظة
• بمجرد شراء التطبيق ، فإنه لك الاحتفاظ به. لا تنتهي صلاحيته بعد 9 أسابيع.
للحصول على دعم إضافي ، يرجى الاتصال بنا على: [البريد الإلكتروني محمي]. كنا نحب أن نسمع منك.
هذا التطبيق وأي معلومات مقدمة من قبله أو الشبكة النشطة ، ذات المسؤولية المحدودة ، للأغراض المعلوماتية فقط. إنهم ليسوا مقصودين أو ضمنيًا أن يكونوا بديلاً للمشورة الطبية المهنية. يجب عليك دائمًا استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل بدء أي برنامج للياقة البدنية. على وجه الخصوص ، يمكن أن تكون الأنشطة والممارسات الموصوفة في برامج التدريب والمقالات المتعلقة بالأنشطة خطيرة وقد تؤدي إلى الإصابة أو الوفاة. يجب عليك التشاور مع طبيب مرخص قبل المشاركة في أي من الأنشطة الموصوفة في التطبيق.
ما الجديد في Couch to 5K® [يتباين بحسب الجهاز]
- يُطلب الآن من المستخدمين الذين لديهم كلمات مرور ضعيفة تحديث كلمات المرور الخاصة بهم.