وصف الهدوء - التأمل ، النوم ، الاسترخاء [5.31.3]
الهدوء - التأمل والنوم والاسترخاء [5.31.3] محدث في الخميس 6 يناير 2022 هي Health & Fitness for Android التي طورتها Calm.com، Inc.
Calm هو تطبيق رائد للتأمل والنوم. انضم إلى الملايين الذين يعانون من إجهاد أقل ، وقلق أقل ، ونومًا أكثر راحة مع تأملاتنا الإرشادية ، وقصص النوم ، وبرامج التنفس ، والتمارين الرياضية ، والموسيقى الهادئة. تم ترشيحها بواسطة كبار علماء النفس والمعالجين وخبراء الصحة العقلية.
Calm هو تطبيق الذهن المثالي للمبتدئين ، ولكنه يتضمن أيضًا مئات البرامج للمستخدمين المتوسطين والمتقدمين.
تتوفر جلسات التأمل الإرشادية بأطوال 3 أو 5 أو 10 أو 15 أو 20 أو 25 دقيقة حتى تتمكن من اختيار الطول المثالي الذي يناسب جدولك الزمني. تتضمن المواضيع:
* تهدئة القلق
* إدارة الإجهاد
* نوم عميق
* التركيز والتركيز
* العلاقات
* كسر العادات
* السعادة
* امتنان
* احترام الذات
* مسح الجسم
* محب للطيبة
* الغفران
* عدم الحكم
* الانتقال إلى العمل أو المدرسة
* اليقظه في الكلية
* اليقظة في العمل
* التأمل في المشي
* كالم كيدز
* وأكثر من ذلك بكثير…
يضم أيضا:
* هدوء يومي أصلي كل يوم: برنامج جديد مدته 10 دقائق يضاف يوميًا للمساعدة في تسهيل يومك أو الاسترخاء مع قبل النوم
* 100+ قصص نوم: قصص قبل النوم مضمونة لتهدئتك للنوم
* برامج لمدة 7 أيام و 21 يومًا لكل من المستخدمين المبتدئين والمتقدمين
* دروس الهدوء المتغيرة للحياة تدرس من قبل خبراء ذوي شهرة عالمية
* تمارين التنفس لمساعدتك على الاسترخاء
* موسيقى حصرية مصممة لمساعدتك على التركيز أو الاسترخاء أو النوم
* تأمل غير موجه بوقت
* تأمل مفتوح
* 30+ أصوات ومشاهد طبيعية مهدئة لاستخدامها أثناء التأمل أو اليوجا أو لمساعدتك على النوم
تتبع التقدم المحرز الخاص بك مع:
* خطوط يومية
* قضاء الوقت في التأمل
الهدوء محبوب من الصحافة:
* "أنا بشكل عام حذر من تطبيقات التأمل لأنها في بعض الأحيان تنسج الكثير من الحديث الصوفي على ذوقي. لكن الهدوء يحتوي بدلاً من ذلك على إرشادات مثل "ركز على جسدك" - نيويورك تايمز
* "في العالم الرقمي المحموم والمجنون الذي نعيش فيه ، من الضروري أحيانًا التراجع خطوة إلى الوراء وشم الورود" - Mashable
* "القضاء على الإلهاء ... انتهى بي الأمر إلى مساعدتي على الاسترخاء وإدراك أن كل الأشياء التي كنت أؤكد عليها لم تكن بهذه الأهمية" - Tech Republic
* "وجدت نفسي منتعشة بالمثل بعد ذلك" - TechCrunch
برنامج Calm مجاني للتنزيل والاستخدام ، ولا توجد إعلانات. مجموعة فرعية من البرامج والميزات مجانية إلى الأبد.
يتوفر بعض المحتوى فقط من خلال اشتراك مدفوع اختياري. إذا اخترت الاشتراك ، فسيتم خصم الدفع من حساب Google الخاص بك عند تأكيد الشراء.
تحقق أيضًا من تطبيقنا الجديد لأجهزة Wear OS!
ما الجديد في الهدوء - التأمل والنوم والاسترخاء [5.31.3]
شكرا لاستخدام الهدوء! يحتوي هذا التحديث على عدة إصلاحات للأخطاء وتحسينات في الأداء. كما هو الحال دائمًا ، يمكنك توقع الهدوء اليومي الأصلي كل يوم ، وموسيقى جديدة وقصص النوم كل أسبوع ، وبرامج التأمل الجديدة كل شهر.