5K® থেকে পালঙ্কের বিবরণ [ডিভাইসের সাথে পরিবর্তিত]
কাউচ থেকে 5 কে® [ডিভাইসের সাথে পরিবর্তিত] আপডেট হয়েছে শুক্রবার জুলাই 10, 2020 অ্যাকটিভ নেটওয়ার্ক, এলএলসি দ্বারা নির্মিত অ্যান্ড্রয়েডের জন্য স্বাস্থ্য ও ফিটনেস
পালঙ্কটি থেকে উঠুন এবং 5K® প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশনাল কাউচ দিয়ে দৌড়ান! এই নকল প্রোগ্রামটি হাজার হাজার নতুন রানারকে পালঙ্ক থেকে শেষের লাইনে যেতে সহায়তা করেছে। সপ্তাহে তিন বার, নয় সপ্তাহের জন্য মাত্র 20 থেকে 30 মিনিট ব্যয় করুন এবং আপনি আপনার প্রথম 5K (3.1-মাইল) রেস শেষ করতে প্রস্তুত হবেন!
সেরা হেলথ কেয়ার এবং ফিটনেস অ্যাপের জন্য ২০১২ সালের অ্যাপি অ্যাওয়ার্ডের বিজয়ী!
বৈশিষ্ট্য
অ্যাক্টিভ.কম প্রশিক্ষকদের দ্বারা প্রশিক্ষিত পরিকল্পনা
4 XNUMX টি বিভিন্ন অনুপ্রেরণামূলক ভার্চুয়াল কোচ থেকে চয়ন করুন — জনি ডেড, কনস্ট্যান্স, বিলি বা সার্জেন্ট ব্লক
প্রতিটি ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে আপনাকে গাইড করার জন্য মানব অডিও সংকেত দেখুন
In অ্যাপ্লিকেশন সঙ্গীত প্লেয়ারের সাথে আপনার পছন্দসই প্লেলিস্টে তালিকাভুক্ত করুন
Your আপনার দূরত্ব এবং গতি গণনা করুন এবং বিনামূল্যে জিপিএস সহায়তায় আপনার রুটগুলি মানচিত্র করুন
Work আপনার ওয়ার্কআউটগুলি লগ করুন এবং ফেসবুকে আপনার অগ্রগতি ভাগ করুন
Active অ্যাক্টিভ.কম ট্রেনারের বৃহত্তম চলমান সম্প্রদায়ের কাছ থেকে সমর্থন পান
Work পুনরাবৃত্তি ওয়ার্কআউট এবং আপনার সেরা পারফরম্যান্স ট্র্যাক
Read ট্রেডমিল সমর্থন ওয়ার্কআউটগুলির ম্যানুয়াল প্রবেশের অনুমতি দেয়
মোট দূরত্ব এবং গড় গতি সহ আপনার অগ্রগতি পরীক্ষা করুন ra
Distance দূরত্ব এবং গতির তুলনা করার জন্য ওয়ার্কআউটের জন্য গ্রাফ
কাউচ টু 5 কে প্রোগ্রাম সমাপ্ত এবং আপনার চলমান প্রোগ্রামটি পরবর্তী স্তরে নিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত? আপনার প্রথম 5 কে রেসের জন্য এখানে প্রস্তুতি নিতে আমাদের 10 কে থেকে 10 কে অ্যাপ্লিকেশনটি দেখুন https://play.google.com/store/apps/details?id=com.active.aps.tenk!
প্রশংসা
"জনপ্রিয় কাউচ টু 5 কে অ্যাপ্লিকেশন নতুন রানারকে খুব শীঘ্রই খুব বেশি আঘাত করা থেকে বিরত রাখতে সহায়তা করে।"
Un রুনার্স ওয়ার্ল্ড, জুন ২০১২
"এটি হাস্যকরভাবে ব্যবহার করা সহজ (আপনার পক্ষে যা বলা ঠিক তেমনই করা সহজ নয়) এবং এটি দুর্দান্ত যে আপনি জিনিসের মাধ্যমে কথা বলার জন্য একটি উত্সাহজনক ভয়েস পেয়েছেন।"
Ngসংগঠন, জুন ২০১২
"অ্যাক্টিভ ডটকমের কাউচ টু 5 কে আমার অন্যতম প্রিয়… অ্যাপ্লিকেশন। এর কাস্টমাইজযোগ্য বৈশিষ্ট্য, ইন্টারঅ্যাক্টিভিটি এবং ভাল বৃত্তাকার ইন্টারফেসের সাহায্যে আমি আসলে এবার পালঙ্ক থেকে দূরে থাকতে পারি ”"
148 অ্যাপস, অক্টোবর 2011
“আমি কাউচ টু 5 কে প্রোগ্রাম শুরু করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সাথে সাথেই আমি জানতাম যে আমাকে জবাবদিহি করার জন্য আমার কিছু প্রয়োজন হবে - কেবল আমার প্রশিক্ষণের জন্য প্রদর্শন করার জন্য নয়, বাস্তবে এটি সঠিকভাবে সম্পাদন করার জন্য। অবশ্যই এর জন্য একটি অ্যাপ আছে ”
-ক্যালরিল্যাব, এপ্রিল ২০১২
“আপনি যদি গ্রীষ্মের হিট পড়ার আগে নিজের বানগুলি পালঙ্ক থেকে সরিয়ে নেওয়ার জন্য লড়াই করে যাচ্ছেন এবং 5 কে প্রশিক্ষণ দেওয়া কোনও খারাপ উপায় নয় a আপনি যদি সেখানে পৌঁছে দেওয়ার জন্য কোনও প্রোগ্রাম খোঁজেন, তবে কুলরানিংয়ের "কাউচ টু 5 কে" চলমান পরিকল্পনা যদি আপনি বেশ কয়েক বছর ধরে অ্যাথলেটিক ক্রিয়াকলাপ না করেন তবে সম্ভবত এটি আপনার সেরা বাজি is "
—ড্রয়েড লাইফ, এপ্রিল ২০১২
কাউচ টু 5 কে অ্যাপ সম্পর্কে আরও তথ্য পান এখানে: http://www.active.com/mobile/couch-to-5k-app
নোট
• আপনি একবার অ্যাপ্লিকেশনটি কিনে ফেললে তা রাখা আপনার। এটি 9 সপ্তাহ পরে শেষ হয় না।
অতিরিক্ত সহায়তার জন্য আমাদের সাথে এখানে যোগাযোগ করুন: [ইমেল সুরক্ষিত]। আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে চাই.
এই অ্যাপ্লিকেশন এবং কোনও তথ্য এটি বা অ্যাক্টিভ নেটওয়র্ক, এলএলসি দ্বারা প্রদত্ত, কেবলমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যগুলির জন্য। তারা পেশাদার চিকিত্সা পরামর্শের জন্য সাবস্টিটিউট হওয়ার জন্য খুব বেশি জড়িত নয়। আপনি যেকোনও ফিটনেস প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার স্বাস্থ্যকর সরবরাহকারীকে সর্বদা পরামর্শ করা উচিত। নিয়মিতভাবে, প্রশিক্ষণমূলক কর্মসূচি এবং সক্রিয়করণ সম্পর্কিত নিবন্ধসমূহের ক্রিয়াকলাপগুলি এবং অনুধাবনগুলি বিপজ্জনক হতে পারে এবং আঘাত বা মৃত্যুর ফলস্বরূপ হতে পারে। আপনি আবেদনটিতে বর্ণিত যে কোনও ক্রিয়াকলাপে অংশ নেওয়ার আগে একটি লাইসেন্সধারী ফিজিশিয়ানকে পরামর্শ দেওয়া উচিত।
5K® এ পালঙ্কের নতুন কী [ডিভাইসের সাথে পরিবর্তিত]
- দুর্বল পাসওয়ার্ড সহ ব্যবহারকারীদের এখন তাদের পাসওয়ার্ড আপডেট করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে।