200 পুশ আপ - অ্যান্ড্রয়েডের জন্য বডিওয়েট হোম ওয়ার্কআউট APK MOD [v.2.8.5]

আপনি কি মনে করেন যে একবারে 200 পুশ আপ করা অসম্ভব? আপনার জন্য ব্যক্তিগতভাবে বিকাশ করা অত্যন্ত কার্যকর ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা সহ 200 পুশ আপস অ্যাপ ব্যবহার করে দেখুন!

চরম ক্যালিস্টেনিকস বডিওয়েট ওয়ার্কআউট

আমরা উন্মাদ ক্যালিস্টেনিক্স হোম ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা প্রস্তুত করেছি যা আপনাকে অতিমানবিক শক্তি এবং স্টামিনা দেবে। 20 টিরও বেশি বডিওয়েট ওয়ার্কআউট চেষ্টা করুন যা অল্প সময়ের মধ্যে আপনার শক্তি এবং স্ট্যামিনা বাড়িয়ে তুলবে। কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই - সমস্ত ওয়ার্কআউট বাড়িতে করা যায়। 7 দিনের মধ্যে প্রথম ফলাফল!

বডিওয়েট ফিটনেস কোচ - ব্যক্তিগত ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা

এই workouts শুরু এবং পেশাদারদের জন্য নিখুঁত। আপনি কি পেশী তৈরি করতে, শক্তি এবং স্ট্যামিনা বাড়াতে চান? আপনার ফিটনেস স্তরের অ্যাপের উপর ভিত্তি করে আপনার ব্যক্তিগত ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা তৈরি করবে।

দ্রুত ফলাফল

সত্যিই কাজ করে এমন ওয়ার্কআউট খুঁজছেন? পেশাদার ফিটনেস কোচদের দ্বারা কার্যকর কার্যকর ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাগুলি আপনাকে 1 সপ্তাহের পরে ফলাফলগুলি দেখতে সহায়তা করবে!

শক্তি প্রশিক্ষণ - ক্যালিস্টেনিকস বডিওয়েট ওয়ার্কআউটস

কোর পেশী শক্তি শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য এটি অত্যন্ত কার্যকর ফিটনেস অ্যাপ।

আপনি যদি শক্তি তৈরি, স্ট্যামিনা বাড়াতে, ওজন হ্রাস করতে এবং পেশী গঠনের জন্য কার্যকর হোম ওয়ার্কআউট অ্যাপের সন্ধান করেন তবে 200 পুশ আপস হ'ল ক্যালিস্টেনিক্স বডিওয়েট ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন।

কার্যকর প্রেরণা

আমরা অ্যাডিকটিং মোটিভেশন সিস্টেম প্রস্তুত করেছি যা আপনার অনুশীলনকে আসক্তি গেম হিসাবে রূপান্তরিত করবে।

তোমার লক্ষ্য অর্জন কর

প্রতি সপ্তাহে আপনার ব্যক্তিগত workout লক্ষ্য থাকবে। পরবর্তী স্তরে পৌঁছানোর জন্য এটি অর্জন করুন।

আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন

আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন এবং গ্রাফিকগুলিতে আপনার পরিসংখ্যান দেখুন।

অনুস্মারকগুলি আপনাকে ওয়ার্কআউটটি মিস করতে সহায়তা করবে।

আপনার বন্ধুদের চ্যালেঞ্জ করুন

আপনার বন্ধুদের লিডারবোর্ডে আমন্ত্রণ জানান। আপনার বন্ধুরা এবং ব্যবহারকারীদের বিশ্বব্যাপী চ্যালেঞ্জ করুন।

প্রধান অ্যাপ্লিকেশন বৈশিষ্ট্য

- কার্যকর ক্যালিস্টেনিকস বডিওয়েট ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা

- দুর্দান্ত এবং সাধারণ ইউআই

- আপনার ফিটনেস স্তরের উপর ভিত্তি করে ব্যক্তিগত ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা

- প্রেরণা সিস্টেম যুক্ত করা

- সাপ্তাহিক লক্ষ্য এবং অগ্রগতি ট্র্যাকিং

- বন্ধু এবং বিশ্বব্যাপী ব্যবহারকারীদের চ্যালেঞ্জ জানাতে লিডারবোর্ড

- অনুস্মারকগুলি আপনাকে একটি অনুশীলন মিস করতে সহায়তা করবে

পুশ আপসের উপকারিতা

ফুল বডি অ্যাক্টিভেশন এর মাধ্যমে কার্যকরী শক্তি বৃদ্ধি করুন

প্রধান পেশী গোষ্ঠী যেমন আপনার বাইসপস, কোর পেশী, ট্রাইসেপস, পূর্ববর্তী ডেল্টোইডস এবং নিম্ন শরীরের পেশী গোষ্ঠীগুলি আপনার চলাচলকে স্থিতিশীল করার সময় আপনার শরীরকে সমর্থন করার জন্য সক্রিয় হয়।

স্বাস্থ্য এবং প্রাণবন্ততার জন্য পেশী প্রসারিত

পুশ আপগুলি করার সবচেয়ে আন্ডাররেটেড সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হ'ল প্রসারিত এটি আপনার বাইসপস এবং পিছনের পেশীগুলিকে সরবরাহ করে। আপনি নিজেকে মেঝেতে নামিয়ে নেওয়ার সাথে সাথে আপনার পিছনের পেশীগুলি কার্যকরভাবে প্রসারিত হয় এবং আপনি নিজেকে প্রথম অবস্থানে নিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে আপনার বাইসপস পুরো প্রসারিত হয়।

আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম উন্নত করুন

পুশ আপগুলি যৌগিক অনুশীলন হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় কারণ এটি একাধিক পেশী গোষ্ঠীর প্রতি আহ্বান জানায়। আপনি যখন একই সাথে বৃহত পেশী গোষ্ঠীর সাথে যুক্ত হন তখন আপনার হৃদয়কে পেশী টিস্যুতে অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত ​​সরবরাহ করার জন্য আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। শেষ পর্যন্ত, এই ক্রিয়াকলাপের ফলে একটি কার্যকর কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম হয়, যা হার্টের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে এবং শরীরের সঞ্চিত চর্বি হ্রাসকে উত্সাহ দেয়।

পুরো শরীরের পেশী সংজ্ঞা বৃদ্ধি করুন

পুশ আপের চলন চলাকালীন, আপনি প্রাথমিক এবং স্থিতিশীল পেশীগুলির বিস্তৃত অ্যারে নিয়োগ করেন। শক্তি প্রশিক্ষণের অনুশীলনে যত বেশি পেশী ভর ব্যবহার করা হয়, এইচজিএইচ, বা মানব বৃদ্ধির হরমোন হিসাবে পরিচিত বিশেষায়িত হরমোন উত্পাদন এবং প্রকাশ তত বেশি। পেশীগুলির এত বিস্তৃত অ্যারের প্রতি আহ্বান জানাতে, এইচজিএইচ উত্পাদন শুরু হয়, যা পরিণতিতে পেশী হাইপারট্রফি বা পেশী বৃদ্ধির ফলস্বরূপ। পুশ আপ সুবিধাগুলি সর্বাধিক করতে আপনার অবশ্যই নিয়মিত শক্তি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামে এই অনুশীলনটি অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।

প্রতি সপ্তাহে 3 টি ওয়ার্কআউট করুন এবং আপনি সর্বদা চেয়েছিলেন এমন একটি নিখুঁত শরীর পান!