গোধূলি 🌅 ভালো ঘুমের জন্য নীল আলোর ফিল্টার Android এর জন্য APK MOD [v.12.12]

গোধূলিটির বিবরণ better আরও ভাল ঘুমের জন্য ব্লু লাইট ফিল্টার [১১.১]

গোধূলি better আরও ভাল ঘুমের জন্য ব্লু লাইট ফিল্টার আপডেট হয়েছে [১১.১] আপডেট হয়েছে রবিবার নভেম্বর 7, 2021 অরব্যান্ড্রয়েড দ্বারা প্রস্তুত অ্যান্ড্রয়েডের জন্য স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস (পেট্র নেলভাকা)

ঘুমোতে কি সমস্যা হচ্ছে? আপনার বাচ্চারা যখন বিছানার আগে ট্যাবলেট নিয়ে খেলেন তখন হাইপ্র্যাকটিভ হয়?
আপনি কি সন্ধ্যায় আপনার স্মার্ট ফোন বা ট্যাবলেট ব্যবহার করছেন? গোধূলি আপনার জন্য সমাধান হতে পারে!

সতর্কতা: অ্যান্ড্রয়েড ও + অ্যাপ্লিকেশনটিকে আর আপনার বিজ্ঞপ্তিগুলি কভার করতে দেয় না ..

সতর্কতা: গুগল ওভারলে অনুমতি পর্দা বাস্তবায়ন না করায় অ্যান্ড্রয়েড টিভি ইনস্টলেশন আরও জটিল হয়ে উঠেছে, দয়া করে নীচে দেখুন:

অ্যান্ড্রয়েড টিভিতে গোধূলি কীভাবে ইনস্টল করবেন (অ্যান্ড্রয়েড 6+)

সাম্প্রতিক গবেষণাটি সুপারিশ করে যে ঘুমের আগে নীল আলোর সংস্পর্শে আপনার প্রাকৃতিক (সারকাদিয়ান) ছন্দটি বিকৃত করতে পারে এবং ঘুমিয়ে পড়তে অক্ষম হতে পারে।

কারণটি হ'ল আপনার চোখে ফোটোরিসেপটর, যাকে মেলানোপসিন বলা হয়। এই রিসেপটরটি 460-480nm পরিসরে নীল আলোর সংকীর্ণ ব্যান্ডের সংবেদনশীল যা মেলাটোনিন উত্পাদনকে দমন করতে পারে - আপনার স্বাস্থ্যকর ঘুম-জাগ্রত চক্রের জন্য দায়ী একটি হরমোন।

পরীক্ষামূলক বৈজ্ঞানিক গবেষণায় এটি দেখা গেছে যে বিছানায় ঘুমানোর সময় কয়েক ঘন্টা আগে একজন ট্যাবলেট বা স্মার্ট ফোনে একজন গড় পড়া ব্যক্তি প্রায় এক ঘন্টার দেরিতে ঘুম পেতে পারে।

গোধূলি অ্যাপটি আপনার ডিভাইসের স্ক্রিনটিকে দিনের সাথে খাপ খাইয়ে নিয়েছে। এটি সূর্যাস্তের পরে আপনার ফোন বা ট্যাবলেট দ্বারা নির্গত নীল আলোর প্রবাহকে ফিল্টার করে এবং আপনার চোখকে একটি নরম এবং মনোরম লাল ফিল্টার দিয়ে সুরক্ষিত করে। আপনার স্থানীয় সূর্যাস্ত এবং সূর্যোদয়ের সময়ের উপর ভিত্তি করে ফিল্টারটির তীব্রতা সূর্যের চক্রের সাথে মসৃণভাবে সামঞ্জস্য করা হয়।

ডকুমেন্টেশন

ডক

গোধূলি থেকে আরও পান
এক্সএনএমএক্স) শয্যা পঠন: রাতের পাঠের জন্য গোধূলি চোখের উপর আরও সুখকর। বিশেষত যেহেতু এটি আপনার স্ক্রিনে ব্যাকলিগ নিয়ন্ত্রণের সামর্থ্যের থেকে অনেক নীচে স্ক্রিনের ব্যাকলাইট কমিয়ে আনতে সক্ষম

এক্সএনএমএক্স) অ্যামোলেড পর্দা: হ্রাস বা অতিরিক্ত জ্বলনের কোনও লক্ষণ ছাড়াই আমরা এক্সএনএমএক্স বছর ধরে একটি অ্যামলেড স্ক্রিনে গোধূলি পরীক্ষা করেছি। টিউলাইট সঠিকভাবে কনফিগার করা থাকলে আরও সমান আলো বিতরণ (পর্দার অন্ধকার অঞ্চল যেমন স্ট্যাটাস বারটি রঙিন হয়ে যায়) এর সাথে কম আলোর নির্গমন ঘটায় (ডেমিং সক্ষম করে)। এটি প্রকৃতপক্ষে আপনার AMOLED স্ক্রিনের জীবনকালকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

সার্কাডিয়ান তাল এবং মেলাটোনিনের ভূমিকা সম্পর্কে বুনিয়াদি
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

অনুমতিসমূহ
- অবস্থান - আপনার বর্তমান সূর্যাস্ত / সূর্যের সময়গুলি সন্ধান করতে
- চালিত অ্যাপ্লিকেশন - নির্বাচিত অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে গোধূলি থামাতে
- সেটিং লিখুন - ব্যাক লাইট সেট করতে
- নেটওয়ার্ক - আপনার ঘরের আলোকে নীল থেকে রক্ষা করতে স্মার্টলাইট অ্যাক্সেস করুন (ফিলিপস এইচইউই)

অটোমেশন (টাস্কর বা অন্যান্য)
https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

সম্পর্কিত বৈজ্ঞানিক গবেষণা

মেলোটনিন, কর্টিসল এবং অন্যান্য সার্কিয়ান ছন্দগুলির প্রশস্ততা হ্রাস এবং পর্যায় শিফটগুলি মানবদেহে ডার্ক-জান ডিস্ক, এন্ড কো -২০২২ সালে একটি ঘুম এবং হালকা এক্সপোজারের ক্রমবর্ধমান অগ্রগতির পরে mp

শয়নকালের আগে রুম আলোর এক্সপোজার মেলোটোনিন সূচনাকে দমন করে এবং মানুষের মধ্যে মেলাটোনিন সংক্ষিপ্তকরণ জোশুয়া জে গুলি, কাইল চেম্বারলাইন, কার্ট এ স্মিথ অ্যান্ড কো, ২০১১

হিউম্যান সার্কেডিয়ান ফিজিওলজিতে আলোর প্রভাব জিন এফ। ডফি, চার্লস এ। সিজিলার এক্সএনএমএক্স

ক্লোড গ্রোনফায়ার, কেনেথ পি রাইট, এবং কো ২০০৯ সালে সার্কেডিয়ান পর্যায়ে বিলম্বের জন্য একযোগে একযোগে উজ্জ্বল আলোর ডালের একক ক্রমের কার্যকারিতা 2009

অন্তর্নিহিত সময়কাল এবং আলোর তীব্রতা মেনেটোনিন এবং মানুষের মধ্যে ঘুমের মধ্যবর্তী পর্বের সম্পর্ক নির্ধারণ করে কেনেথ পি। রাইট, ক্লোড গ্রোনফায়ার এবং কো ২০০৯

রাতে কাজের সময় নয়নতারা সাঁথি ও কো ২০০ during এর সময় মনোযোগ সহকারে ঘুমের সময় এবং উজ্জ্বল আলো প্রকাশের প্রভাব

একটি আউটটার রেটিনা ফারহান এইচ। জাইদি অ্যান্ড কো, 2007 এর অভাব মানুষের মধ্যে সার্কিয়ান, শিক্ষার্থী এবং ভিজ্যুয়াল সচেতনতার সংক্ষিপ্ত-তরঙ্গ দৈর্ঘ্যের হালকা সংবেদনশীলতা XNUMX

সংক্ষিপ্ত তরঙ্গদৈর্ঘ্য আলো দ্বারা রিসেট করতে মানব সার্কিডিয়ান মেলোটোনিন ছন্দের উচ্চ সংবেদনশীলতা। লকলে এসডাব্লু ও কোং 2003

নিশাচর আলোতে মানব সার্কিডিয়ান পেসমেকারের সংবেদনশীলতা: জেমি এম জিজিটর, ডার্ক-জান ডিজক এবং কো 2000

একটি ডেস্কটপের জন্য রেডশিফ্ট (লিনাক্স) চেষ্টা করুন বা উইন্ডোতে নীল হালকা ফ্লাক্স ফিল্টারিং অ্যাপস রয়েছে।

গোধূলি নতুন কি better ভাল ঘুমের জন্য ব্লু লাইট ফিল্টার [১১.১]