200 Liegestütze – Körpergewichtstraining zu Hause APK MOD [v.2.8.5] für Android

Denken Sie, dass es unmöglich ist, 200 Liegestütze gleichzeitig zu machen? Probieren Sie die 200 Push Ups App mit äußerst effektiven Trainingsplänen aus, die Sie persönlich entwickelt haben!

Extrem sportliche Workouts mit Körpergewicht

Wir haben verrückte Trainingspläne für Calisthenics zu Hause vorbereitet, die Ihnen übermenschliche Kraft und Ausdauer verleihen. Probieren Sie über 20 Bodyweight Workouts aus, die Ihre Kraft und Ausdauer in kurzer Zeit steigern. Keine Ausrüstung erforderlich - alle Workouts können zu Hause durchgeführt werden. Erste Ergebnisse in 7 Tagen!

Bodyweight Fitness Coach - Persönliche Trainingspläne

Diese Workouts sind perfekt für Anfänger und Profis. Möchten Sie Muskeln aufbauen, Kraft und Ausdauer steigern? Basierend auf Ihrem Fitnesslevel erstellt die App Ihren persönlichen Trainingsplan.

Schnelle Ergebnisse

Auf der Suche nach Workouts, die wirklich funktionieren? Effektive Trainingspläne, die von professionellen Fitnesstrainern erstellt wurden, helfen Ihnen, die Ergebnisse nach 1 Woche zu sehen!

Krafttraining - Calisthenics Bodyweight Workouts

Dies ist eine hocheffektive Fitness-App für das Krafttraining der Rumpfmuskulatur.

Wenn Sie nach einer effektiven Heimtrainings-App suchen, um Kraft aufzubauen, Ausdauer zu steigern, Gewicht zu verlieren und Muskeln aufzubauen, ist 200 Push-Ups die beste Fitness-App für Calisthenics mit Körpergewicht.

Effektive Motivation

Wir haben ein süchtig machendes Motivationssystem vorbereitet, das Ihr Training in ein süchtig machendes Spiel verwandelt.

Erreiche deine Ziele

Jede Woche haben Sie Ihre persönlichen Trainingsziele. Erreichen Sie es, um zum nächsten Level zu gelangen.

Verfolgen Sie Ihre Fortschritte

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt und sehen Sie Ihre Statistiken in den Diagrammen.

Erinnerungen helfen Ihnen dabei, das Training nicht zu verpassen.

Fordere deine Freunde heraus

Laden Sie Ihre Freunde in die Bestenliste ein. Fordern Sie Ihre Freunde und Nutzer weltweit heraus.

Hauptfunktionen der App

- Effektive Trainingspläne für das Calisthenics-Körpergewicht

- Schöne und einfache Benutzeroberfläche

- Persönliche Trainingspläne basierend auf Ihrem Fitnesslevel

- Süchtig machendes Motivationssystem

- Wöchentliche Ziele und Fortschrittskontrolle

- Rangliste, um Freunde und weltweite Benutzer herauszufordern

- Erinnerungen helfen Ihnen, ein Training nicht zu verpassen

Vorteile von Push-Ups

Erhöhen Sie die funktionelle Stärke durch Ganzkörperaktivierung

Wichtige Muskelgruppen wie Bizeps, Rumpfmuskulatur, Trizeps, vordere Deltamuskulatur und Unterkörpermuskulatur werden aktiviert, um Ihren Körper zu unterstützen und gleichzeitig Ihre Bewegungen zu stabilisieren.

Muskeldehnung für Gesundheit und Vitalität

Einer der am meisten unterschätzten Vorteile von Liegestützen ist die Dehnung von Bizeps und Rückenmuskulatur. Wenn Sie sich auf den Boden senken, werden Ihre Rückenmuskeln effektiv gedehnt, und wenn Sie sich in die Ausgangsposition drücken, wird Ihr Bizeps vollständig gedehnt.

Verbessern Sie Ihr Herz-Kreislauf-System

Liegestütze werden als zusammengesetzte Übung eingestuft, da sie mehrere Muskelgruppen beanspruchen. Wenn Sie gleichzeitig große Muskelgruppen ansprechen, muss Ihr Herz härter arbeiten, um dem Muskelgewebe sauerstoffreiches Blut zuzuführen. Letztendlich führt diese Aktivität zu einem effektiven Herz-Kreislauf-Training, das die Herzgesundheit unterstützt und den Abbau von gespeichertem Körperfett fördert.

Erhöhen Sie die Ganzkörper-Muskeldefinition

Während der Bewegungen eines Liegestützes rekrutieren Sie eine Vielzahl von primären und stabilisierenden Muskeln. Je mehr Muskelmasse für ein Krafttraining verwendet wird, desto größer ist die Produktion und Freisetzung eines speziellen Hormons, das als HGH oder menschliches Wachstumshormon bezeichnet wird. Durch das Aufrufen eines so breiten Spektrums von Muskeln wird die Produktion von HGH ausgelöst, was letztendlich zu Muskelhypertrophie - oder Muskelwachstum - führt. Um die Push-up-Vorteile zu maximieren, müssen Sie diese Übung in Ihr reguläres Krafttraining integrieren.

Machen Sie einfach 3 Workouts pro Woche und erhalten Sie einen perfekten Körper, den Sie sich immer gewünscht haben!