![InnerHour-Selbsthilfetherapie: Angst und Depression [v3.58]](https://modfree.io/wp-content/uploads/2021/07/innerhour-self-care-therapy-anxiety-depression.png)
Beschreibung der InnerHour Self-Care-Therapie: Angst und Depression [3.58]
InnerHour Self-Care Therapy: Angst & Depression [3.58] aktualisiert am Freitag, 31. Dezember 2021 ist das von InnerHour entwickelte Health & Fitness für Android
Machen Sie Selbstpflege zu einer Priorität mit InnerHour
Finden Sie die Kraft, Fähigkeiten und Ressourcen, um Depressionen zu überwinden, Angstzustände zu überwinden, Stress zu bekämpfen, besser zu schlafen und Ihre allgemeine psychische Gesundheit zu verbessern.
InnerHour ist Ihr sicherer Raum für die Selbstversorgung.
Wir glauben an eine qualitativ hochwertige psychologische Unterstützung. Unsere Psychiater und Psychologen haben ihre Erkenntnisse aus der Therapie zusammen mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen in CBT (Kognitive Verhaltenstherapie), Positiver Psychologie und Achtsamkeit genutzt, um die reale Therapieerfahrung in Selbstversorgungsmodule zu übersetzen.
Verändere dein Leben zum Besseren mit über 400 therapiebasierten Selbsthilfetools, die für Depressionen, Angstzustände, Stress und andere psychische Probleme entwickelt wurden.
▌Sechs Selbstpflegekurse
Egal, was Ihre psychische Gesundheit braucht, InnerHour ist für Sie da.
• Depression: Finden Sie Hoffnung, indem Sie Depressionen überwinden
• Angst: Beruhigen Sie sich mit Strategien zum Abbau von Angst
• Schlaf: Entwickle gesunde Schlafgewohnheiten
• Stress: Halten Sie Stress in Schach und fühlen Sie sich ruhig und unter Kontrolle
• Wut: Lerne Strategien, um Wut loszulassen
• Glück: Kultiviere Positivität und Glück in deinem Leben
▌Personalisierte 4-Wochen-Pläne
Wir wissen, dass jeder Mensch individuelle psychische Bedürfnisse hat. Unsere wissenschaftliche Bewertung – erstellt von Experten für psychische Gesundheit – ermöglicht es uns, Ihre Selbstversorgungsreise für Depressionen, Angstzustände, Stress, Schlaf und mehr zu personalisieren.
Sie erhalten jeden Tag…
1. Aktivitäten zur Selbstfürsorge
Erlernen Sie mit unseren einfachen Aktivitäten Fähigkeiten für eine gute psychische Gesundheit – von denen jede aus der Praxis der Therapie und der Forschung zur psychischen Gesundheit in den Bereichen CBT, Positive Psychologie oder Achtsamkeit stammt.
Praktiziere Affirmationen, finde Achtsamkeitsmeditationen, hol dir geführte Tagebuchübungen und mehr!
2. Zielsetzung und Verfolgung
Bauen Sie Gewohnheiten für eine gute psychische Gesundheit auf, die ein Leben lang halten, indem Sie Selbstpflegeziele festlegen und verfolgen. Diese von CBT inspirierte Funktion ermöglicht es Ihnen, auf dem richtigen Weg zu bleiben, um Ihre beste Version zu werden.
3. Stimmungsverfolgung
Fühlen Sie sich tagsüber niedergeschlagen, ängstlich oder gestresst? Nutzen Sie unseren therapiebasierten Mood-Tracker, um Selbstbewusstsein aufzubauen und bei sich selbst einzuchecken. Erhalten Sie Einblicke in Ihre psychische Gesundheit und finden Sie einfache Selbstpflegelösungen, um sich mit der Zeit besser zu fühlen.
4. InnerHour-Ressourcen
Lernen Sie weiter, wachsen Sie weiter mit Ressourcen zur psychischen Gesundheit wie Artikeln, Tipps und inspirierenden Zitaten unserer Therapeuten. Sie werden zum Beispiel:
• Verstehen Sie die Ursachen von Depressionen
• Erfahren Sie mehr über die Symptome von Angstzuständen
• Wissen, wie man erkennt, ob es Zeit für eine Therapie ist
Ihr Selbstversorgungsplan spiegelt wider, was in der realen Therapie passiert. Über 4 Wochen hoffen wir, Ihnen dabei zu helfen, Fähigkeiten zu üben, um Depressionen zu bekämpfen, besser zu schlafen, Angstzustände zu lindern, Stress zu bewältigen und letztendlich eine gute psychische Gesundheit zu erreichen.
Schauen Sie sich unsere anderen Self-Care-Tools an:
• Zugriff auf zusätzliche Selbsthilfekurse
Holen Sie sich Unterstützung bei spezifischeren Anliegen wie Überdenken, sozialer Angst, Einsamkeit. Genau wie in der Therapie können Sie diese speziellen Bereiche zusätzlich zu Ihrem Hauptplan bearbeiten.
• Fühle dich weniger allein mit Allie alone
Allie ist unser intelligenter Chatbot, der Ihre momentanen psychischen Probleme erkennt – sei es Angst, Stress oder Depression – und einfache Aktivitäten anbietet, die Ihnen helfen, sich sofort ruhig und entspannt zu fühlen.
• Wohlbefinden im Jahr 2021 finden
Greifen Sie auf unsere befristeten Selbstpflegekurse zu, um Ihre Ziele für das neue Jahr zu erreichen, Hoffnung zu finden und die gesamte psychische Unterstützung zu finden, um dieses Jahr zum bisher besten Jahr zu machen. Mehr folgt bald!
Gönnen Sie sich ab heute grenzenlose Selbstpflege.
Die App InnerHour Self-Care Therapy kann für alle kostenlos heruntergeladen werden. Eine Reihe unserer Angebote sind kostenlos verfügbar, darunter unsere Foundation-Kurse, der Relief Bot, Self-Care Goals, der Mood Tracker und InnerHour Resources.
Bei Fragen erreichen Sie uns unter [E-Mail geschützt] .
Besuchen Sie unsere Website: https://www.theinnerhour.com/
Was ist neu an der InnerHour Self-Care-Therapie: Angst und Depression [3.58]
Einführung: Psychiatriedienste auf InnerHour
Wir kümmern uns um Ihre seelischen Bedürfnisse!
Zusätzlich zur Online-Therapie können Sie jetzt mit einem qualifizierten Psychiater sprechen, um medikamentöse Unterstützung für Ihre Anliegen zu erhalten. Hinweis: Diese Funktion steht nur Benutzern mit Sitz in Indien zur Verfügung.
Ein ununterbrochenes Self-Care-Erlebnis
Wie immer haben wir ein paar lästige Fehler behoben, damit Sie weiterhin ein nahtloses Erlebnis mit unserer App genießen können.