Nachteule - Schlafcoach APK MOD [v.1.1.9] für Android

Beschreibung von Night Owl - Sleep Coach [1.1.9]

Night Owl - Sleep Coach [1.1.9] aktualisiert am Dienstag, 21. Juli 2020 ist das von Mindware Consulting, Inc. Entwickelte Health & Fitness für Android

Einführung einer innovativen Selbsthilfemethode zur Überwindung von Schlaflosigkeit mithilfe der kognitiven Verhaltenstherapie in einer mobilen App. Der Night Owl Sleep Coach bietet Ihnen Schulungen in Form von Lese- und Videopräsentationen, die von einem Psychologen und Experten für Verhaltensschlafmedizin erstellt wurden. Durch die Verwendung von Schlafprotokollen bietet Ihnen die App Empfehlungen, die auf Sie zugeschnitten sind. Tägliche Aufgaben sind erforderlich, während Sie das Programm durcharbeiten. Dies ist kein Schnellkorrekturprogramm und erfordert einen erheblichen Zeit- und Arbeitsaufwand. Das Programm dauert 56 Tage, aber häufig wird eine Verbesserung vor dem Ende des 56-Tage-Zeitraums festgestellt.

Die Wirksamkeit dieser App wurde in einer kürzlich durchgeführten Studie bewertet und die Ergebnisse wurden in einer Postersitzung auf der Sleep 2018-Konferenz vorgestellt. Die Ergebnisse zeigten, dass die App bei der Wiederherstellung des Schlafes für Menschen mit Schlaflosigkeit hilfreich ist. Benutzer, die die App bis zum Ende des Programms abgeschlossen haben, erzielten die besten Ergebnisse.

Lesen Sie hier: https://doi.org/10.1093/sleep/zsy061.407

Hast du schlaflosigkeit Schlaflosigkeit ist ein Problem beim Einschlafen oder beim Einschlafen nach dem nächtlichen Erwachen, was zu einer Beeinträchtigung der Tagesfunktion beiträgt. Es ist das häufigste Schlafproblem, von dem bis zu 30% der Menschen betroffen sind. Es ist auch eines der am meisten missverstandenen. Die meisten Gesundheitsdienstleister wissen nicht viel über gute Schlafhygienepraktiken hinaus. Dieser Ansatz beinhaltet eine Liste von Empfehlungen, einschließlich keinen Kaffee trinken und aus dem Bett aufstehen, wenn Sie nicht schlafen können. Sie werden überrascht sein zu hören, dass diese Empfehlungen allein als wirksamer Ansatz zur Behandlung von Schlaflosigkeit nur wenig wissenschaftliche Unterstützung finden. Die wirksamste Behandlung für Schlaflosigkeit umfasst einen mehrkomponentigen kognitiven Verhaltensansatz, der allgemein als (CBT-I) bezeichnet wird. Der Zugang zur Behandlung ist jedoch durch einen Mangel an geschulten Anbietern eingeschränkt. Obwohl die persönliche Behandlung der effektivste Ansatz sein kann, kann ein selbstgesteuerter Ansatz effektiv sein. Wenn Sie einen Spezialisten persönlich aufsuchen möchten, finden Sie auf der folgenden Website eine Liste der Anbieter von Verhaltensschlaf mit Erfahrung in CBT-I: http://www.behavioralsleep.org/FindSpecialist.aspx.

Wenn Sie keinen Spezialisten in Ihrer Nähe haben oder zunächst einen selbstgesteuerten Ansatz ausprobieren möchten, können die Informationen in dieser App sehr hilfreich sein, um Sie auf den Weg zur Überwindung Ihrer Schlaflosigkeit zu bringen. Die App basiert auf den besten aktuellen Schlafwissenschaften und führt Sie Schritt für Schritt durch die Rehabilitation Ihres Schlafes. Bitte nehmen Sie an der folgenden Umfrage teil, um festzustellen, ob Sie für den Behandlungsansatz in Frage kommen.

Teilnehmerkandidatenumfrage:
1. Dauert es länger als 30 Minuten, um nachts einzuschlafen?
2. Bist du länger als 30 Minuten mitten in der Nacht wach?
3. Wachen Sie zu früh am Morgen auf und können nicht mehr einschlafen?
4. Haben Sie Probleme, zur gewünschten Zeit einzuschlafen?
5. Wurde bei Ihnen eine bipolare Störung oder eine Anfallsleiden diagnostiziert?

Wenn Sie zu einer der Fragen 1 bis 4 Ja und zu Frage 5 Nein gesagt haben, können Sie möglicherweise von diesem Programm profitieren. Wenn Sie Frage 5 mit Ja beantwortet haben, besprechen Sie bitte Ihre Kandidatur für CBT-I mit Ihrem Arzt oder versuchen Sie, einen Verhaltensschlafspezialisten in Ihrer Nähe zu identifizieren.

Was ist neu in Night Owl - Sleep Coach [1.1.9]