Twilight 🌅 Blaulichtfilter für besseren Schlaf APK MOD [v.11] für Android

Beschreibung von Twilight 🌅 Blaulichtfilter für besseren Schlaf [11]

Twilight 🌅 Blaulichtfilter für besseren Schlaf [11] aktualisiert am Freitag September 11, 2020 ist das von Urbandroid (Petr Nálevka) entwickelte Health & Fitness für Android

Beschreibungen: Die Twilight-App passt den Bildschirm Ihres Geräts an die Tageszeit an. Es filtert den blauen Strahl Ihres Telefons oder Tablets nach Sonnenuntergang und schützt Ihre Augen mit einem weichen und angenehmen roten Filter. Die Filterintensität wird basierend auf den lokalen Sonnenauf- und -untergangszeiten kontinuierlich an die Sonne angepasst.
Erforderliche Android-Versionen: Eiscremesandwich [4.0.3–4.0.4] - Jelly Bean [4.1–4.3.1] - KitKat [4.4–4.4.4] - Lollipop [5.0–5.0.2] - Marshmallow [6.0 - 6.0.1] - Nougat [7.0 - 7.1.1] - Oreo [8.0-8.1]

Haben Sie Probleme beim Einschlafen? Sind Ihre Kinder hyperaktiv, wenn Sie vor dem Zubettgehen mit dem Tablet spielen?
Verwenden Sie Ihr Smartphone oder Tablet am späten Abend? Twilight kann eine Lösung für Sie sein!

WARNUNG: Mit Android O + kann die App Ihre Benachrichtigungen nicht mehr abdecken.

ACHTUNG: Die Installation von Android TV wurde komplizierter, da Google den Overlay-Berechtigungsbildschirm nicht implementiert hat. Siehe unten:

Wie installiert man Twilight auf Android TV (Android 6 +)

Jüngste Forschungsergebnisse legen nahe, dass die Exposition gegenüber blauem Licht vor dem Schlafengehen Ihren natürlichen (circadianen) Rhythmus verzerren und dazu führen kann, dass Sie nicht einschlafen.

Die Ursache ist der Photorezeptor in Ihren Augen, Melanopsin genannt. Dieser Rezeptor reagiert empfindlich auf ein schmales blaues Lichtband im Bereich von 460 bis 480 nm, das die Melatoninproduktion unterdrücken kann - ein Hormon, das für Ihre gesunden Schlaf-Wach-Zyklen verantwortlich ist.

In experimentellen wissenschaftlichen Studien wurde gezeigt, dass eine durchschnittliche Person, die einige Stunden vor dem Zubettgehen auf einem Tablet oder Smartphone liest, ihren Schlaf möglicherweise um eine Stunde verzögert hat.

Die Twilight-App passt den Bildschirm Ihres Geräts an die Tageszeit an. Es filtert den Fluss des blauen Lichts, das von Ihrem Telefon oder Tablet nach Sonnenuntergang ausgestrahlt wird, und schützt Ihre Augen mit einem weichen und angenehmen roten Filter. Die Filterintensität wird basierend auf Ihren lokalen Sonnenauf- und -untergangszeiten stufenlos an den Sonnenzyklus angepasst.

Dokumentation

Doc

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1) Bettlesung: Dämmerung ist angenehmer für die Nachtlesung. Zumal es in der Lage ist, die Hintergrundbeleuchtung des Bildschirms weit unter die Möglichkeiten der Hintergrundbeleuchtung Ihres Bildschirms zu senken

2) AMOLED-Bildschirme: Wir haben Twilight 2.5-Jahre lang auf einem AMOLED-Bildschirm getestet, ohne Anzeichen von Erschöpfung oder Überhitzung. Bei korrekter Konfiguration verursacht Twilight eine geringere Lichtemission (durch Aktivieren des Dimmens) bei gleichmäßigerer Lichtverteilung (dunkle Bereiche des Bildschirms, z. B. die Statusleiste, werden getönt). Dies kann die Lebensdauer Ihres AMOLED-Bildschirms verlängern.

Grundlagen zum Tagesrhythmus und zur Rolle von Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

Berechtigungen
- Ort - um Ihre aktuellen Sonnenuntergangs- / Sicherungszeiten herauszufinden
- Ausführen von Apps - um Twilight in ausgewählten Apps zu stoppen
- Einstellungen schreiben - Hintergrundbeleuchtung einstellen
- Netzwerk - Zugriff auf Smartlight (Philips HUE), um Ihr Haushaltslicht vor Blau zu schützen

Automatisierung (Tasker oder andere)
https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

Verwandte wissenschaftliche Forschung

Amplitudenreduktion und Phasenverschiebung von Melatonin, Cortisol und anderen zirkadianen Rhythmen nach einem allmählichen Fortschritt der Schlaf- und Lichtexposition beim Menschen Derk-Jan Dijk, & Co 2012

Die Exposition gegenüber Raumlicht vor dem Schlafengehen unterdrückt den Melatonin-Beginn und verkürzt die Melatonin-Dauer beim Menschen Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011

Wirkung von Licht auf die zirkadiane Physiologie des Menschen Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

Wirksamkeit einer einzelnen Sequenz intermittierender heller Lichtimpulse zur Verzögerung der zirkadianen Phase beim Menschen Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009

Die intrinsische Periode und die Lichtintensität bestimmen die Phasenbeziehung zwischen Melatonin und Schlaf beim Menschen. Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009

Der Einfluss des Schlaf-Timings und der Exposition bei hellem Licht auf die Aufmerksamkeitsstörung während der Nachtarbeit Nayantara Santhi & Co 2008

Lichtempfindlichkeit mit kurzer Wellenlänge des zirkadianen, pupillären und visuellen Bewusstseins bei Menschen ohne äußere Netzhaut Farhan H. Zaidi & Co, 2007

Hohe Empfindlichkeit des zirkadianen Melatonin-Rhythmus des Menschen gegenüber dem Zurücksetzen durch kurzwelliges Licht. Lockley SW & Co. 2003

Empfindlichkeit des zirkadianen Herzschrittmachers gegenüber nächtlichem Licht: Jamie M. Zeitzer, Derk-Jan Dijk & Co 2000

Für einen Desktop-Versuch mit RedShift (Linux) oder unter Windows gibt es auch Apps zum Filtern von Blaulicht.

Was ist neu in Twilight? Blaulichtfilter für besseren Schlaf [11]