![Terapia de autocuidado InnerHour: ansiedad y depresión [v3.58]](https://modfree.io/wp-content/uploads/2021/07/innerhour-self-care-therapy-anxiety-depression.png)
Descripción de la terapia de autocuidado InnerHour: ansiedad y depresión [3.58]
Terapia de autocuidado InnerHour: ansiedad y depresión [3.58] actualizado en Viernes diciembre 31, 2021 es el Health & Fitness para Android desarrollado por InnerHour
Haga del cuidado personal una prioridad con InnerHour
Encuentre la fuerza, las habilidades y los recursos para superar la depresión, vencer la ansiedad, abordar el estrés, dormir mejor y mejorar su salud mental en general.
InnerHour es su espacio seguro para el cuidado personal.
Creemos en un apoyo de salud mental de calidad. Nuestros psiquiatras y psicólogos han utilizado sus conocimientos de la terapia junto con la ciencia más reciente en TCC (terapia cognitivo-conductual), psicología positiva y atención plena para traducir la experiencia de la terapia de la vida real en módulos de autocuidado.
Cambie su vida para mejor con más de 400 herramientas de autoayuda basadas en terapias diseñadas para la depresión, la ansiedad, el estrés y otros problemas de salud mental.
▌Seis cursos de autocuidado
No importa cuál sea su necesidad de salud mental, InnerHour lo tiene cubierto.
• Depresión: encuentre esperanza superando la depresión
• Ansiedad: consiga la calma con estrategias para aliviar la ansiedad
• Sueño: desarrolle hábitos de sueño saludables
• Estrés: mantenga el estrés a raya y siéntase tranquilo y en control
• Ira: aprenda estrategias para dejar ir la ira
• Felicidad: cultiva la positividad y la felicidad en tu vida
▌Planes personalizados de 4 semanas
Sabemos que cada persona tiene necesidades de salud mental únicas. Nuestra evaluación científica, creada por expertos en salud mental, nos permite personalizar su viaje de autocuidado para la depresión, la ansiedad, el estrés, el sueño y más.
Cada día, obtendrá ...
1. Actividades de cuidado personal
Aprenda habilidades para una buena salud mental con nuestras actividades simples, cada una de las cuales se basa en la terapia de la vida real y la investigación de la salud mental en los campos de la TCC, la psicología positiva o la atención plena.
¡Practique afirmaciones, encuentre meditaciones de atención plena, obtenga ejercicios de diario guiados y más!
2. Establecimiento y seguimiento de objetivos
Desarrolle hábitos para una buena salud mental que durarán toda la vida mediante el establecimiento y seguimiento de objetivos de autocuidado. Esta función inspirada en CBT le permitirá mantenerse encaminado para convertirse en su mejor versión.
3. Seguimiento del estado de ánimo
¿Se siente deprimido, ansioso o estresado durante el día? Utilice nuestro rastreador de estado de ánimo basado en terapia para desarrollar la conciencia de sí mismo y para registrarse con usted mismo. Obtenga información sobre su salud mental y descubra soluciones sencillas de cuidado personal para sentirse mejor con el tiempo.
4. Recursos de InnerHour
Siga aprendiendo, siga creciendo con recursos de salud mental como artículos, consejos y citas inspiradoras de nuestros terapeutas. Por ejemplo:
• Comprender las causas de la depresión
• Conozca los síntomas de la ansiedad.
• Sepa cómo saber si es hora de ir a terapia
Su plan de cuidado personal es un reflejo de lo que sucede en la terapia de la vida real. Durante 4 semanas, esperamos ayudarlo a practicar habilidades para combatir la depresión, dormir mejor, aliviar la ansiedad, abordar el estrés y, en última instancia, lograr una buena salud mental.
Consulte nuestras otras herramientas de cuidado personal:
• Acceder a cursos de autoayuda adicionales
Obtenga apoyo para preocupaciones más específicas como pensar demasiado, ansiedad social, soledad. Al igual que en la terapia, puede trabajar en estas áreas específicas además de su plan principal.
• Siéntete menos solo con Allie
Allie es nuestro chatbot inteligente que identifica su dificultad de salud mental en este momento, ya sea ansiedad, estrés o depresión, y ofrece actividades simples para ayudarlo a sentirse tranquilo y relajado de inmediato.
• Encontrar bienestar en 2021
Acceda a nuestros cursos de autocuidado de período limitado para cumplir con sus objetivos de año nuevo, encontrar esperanza y encontrar todo el apoyo de salud mental para hacer de este año el mejor hasta ahora. ¡Más muy pronto!
Disfrute de un cuidado personal ilimitado, a partir de hoy.
La aplicación InnerHour Self-Care Therapy es de descarga gratuita para todos. Varias de nuestras ofertas están disponibles de forma gratuita, incluidos nuestros cursos básicos, el bot de alivio, los objetivos de autocuidado, el seguimiento del estado de ánimo y los recursos de InnerHour.
Para cualquier pregunta, puede comunicarse con nosotros en [email protected].
Visite nuestro sitio web: https://www.theinnerhour.com/
Novedades de la terapia de autocuidado InnerHour: ansiedad y depresión [3.58]
Presentamos: Servicios de psiquiatría en InnerHour
¡Nos preocupamos por sus necesidades de salud mental!
Además de la terapia en línea, ahora puede hablar con un psiquiatra calificado para obtener apoyo con medicamentos para sus inquietudes. Nota: esta función solo estará disponible para usuarios de India.
Una experiencia de autocuidado ininterrumpida
Como siempre, hemos solucionado algunos errores molestos para que puedas seguir disfrutando de una experiencia fluida en nuestra aplicación.