Crepúsculo 🌅 Filtro de luz azul para dormir mejor APK MOD [v.12.12] para Android

Descripción de Crepúsculo 🌅 Filtro de luz azul para dormir mejor [12.12]

Crepúsculo 🌅 Filtro de luz azul para dormir mejor [12.12] actualizado en Domingo 7 de noviembre de 2021 es el Health & Fitness para Android desarrollado por Urbandroid (Petr Nálevka)

¿Tienes problemas para conciliar el sueño? ¿Sus hijos son hiperactivos cuando juegan con la tableta antes de acostarse?
¿Estás usando tu teléfono inteligente o tableta en la noche? ¡Twilight puede ser una solución para ti!

ADVERTENCIA: Android O + ya no permite que la aplicación cubra tus notificaciones.

PRECAUCIÓN: la instalación de Android TV se volvió más complicada ya que Google no implementó la pantalla de permisos de superposición, consulte a continuación:

Cómo instalar Twilight en Android TV (Android 6 +)

Investigaciones recientes sugieren que la exposición a la luz azul antes de dormir puede distorsionar su ritmo natural (circadiano) y causar incapacidad para conciliar el sueño.

La causa es el fotorreceptor de los ojos, llamado melanopsina. Este receptor es sensible a una banda estrecha de luz azul en el rango de 460-480 nm que puede suprimir la producción de melatonina, una hormona responsable de sus ciclos saludables de sueño y vigilia.

En estudios científicos experimentales se ha demostrado que una persona promedio que lee en una tableta o teléfono inteligente durante un par de horas antes de la hora de acostarse puede encontrar que su sueño se retrasa aproximadamente una hora.

La aplicación Twilight hace que la pantalla de su dispositivo se adapte a la hora del día. Filtra el flujo de luz azul emitida por su teléfono o tableta después del atardecer y protege sus ojos con un filtro rojo suave y agradable. La intensidad del filtro se ajusta suavemente al ciclo del sol según las horas locales de puesta y salida del sol.

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1) Lectura en la cama: el crepúsculo es más agradable a la vista para la lectura nocturna. Especialmente porque es capaz de reducir la luz de fondo de la pantalla muy por debajo de la capacidad de los controles de retroiluminación en la pantalla

2) Pantallas AMOLED: Hemos probado Twilight en una pantalla AMOLED durante años 2.5 sin ningún signo de agotamiento o sobrecalentamiento. Si se configura correctamente, Twilight causa menos emisión de luz (al permitir la atenuación) con una distribución de luz más equitativa (las áreas oscuras de la pantalla, como la barra de estado, se tiñen). De hecho, esto puede aumentar el tiempo de vida de la pantalla AMOLED.

Conceptos básicos sobre el ritmo circadiano y el papel de la melatonina.
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

Permisos
- ubicación - para conocer las horas actuales de puesta del sol / oleaje
- ejecutar aplicaciones - para detener Twilight en aplicaciones seleccionadas
- configuración de escritura - para configurar la luz de fondo
- red: acceda a la luz inteligente (Philips HUE) para proteger la luz azul de su hogar

Automatización (Tasker u otro)
https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

Investigaciones cientificas relacionadas

Reducción de la amplitud y cambios de fase de la melatonina, el cortisol y otros ritmos circadianos después de un avance gradual del sueño y la exposición a la luz en humanos Derk-Jan Dijk, & Co 2012

La exposición a la luz de la habitación antes de acostarse suprime el inicio de la melatonina y acorta la duración de la melatonina en humanos Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011

Efecto de la luz sobre la fisiología circadiana humana Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

Eficacia de una única secuencia de pulsos de luz brillante intermitentes para retrasar la fase circadiana en humanos Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009

El período intrínseco y la intensidad de la luz determinan la relación de fase entre la melatonina y el sueño en humanos Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009

El impacto de la sincronización del sueño y la exposición a la luz brillante en el deterioro de la atención durante el trabajo nocturno Nayantara Santhi & Co 2008

Sensibilidad a la luz de longitud de onda corta de la conciencia circadiana, pupilar y visual en humanos que carecen de retina externa Farhan H. Zaidi & Co, 2007

Alta sensibilidad del ritmo circadiano de la melatonina humana al reajuste por luz de onda corta. Lockley SW & Co. 2003

Sensibilidad del marcapasos circadiano humano a la luz nocturna: Jamie M Zeitzer, Derk-Jan Dijk & Co 2000

Para un escritorio, pruebe RedShift (Linux) o en Windows también hay aplicaciones de filtrado de flujo de luz azul.

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