Night Owl - Sleep Coach APK MOD [v.1.1.9] para Android

Descripción de Night Owl - Sleep Coach [1.1.9]

Night Owl - Entrenador del sueño [1.1.9] actualizado en Martes julio 21, 2020 es el Health & Fitness para Android desarrollado por Mindware Consulting, Inc

Presentamos un método innovador de autoayuda para superar el insomnio mediante el uso de la terapia cognitivo conductual en una aplicación móvil. Night Owl Sleep Coach le brinda educación en forma de presentaciones de lectura y video creadas por un psicólogo y experto en medicina conductual del sueño. Mediante el uso de registros de sueño, la aplicación le brinda recomendaciones personalizadas para usted. Se requieren tareas diarias mientras trabaja en el programa. Este no es un programa de solución rápida y requiere una inversión considerable de tiempo y esfuerzo. El programa tarda 56 días en completarse, pero a menudo se observará una mejora antes de que finalice el período de 56 días.

La eficacia de esta aplicación se evaluó en un estudio reciente y los resultados se presentaron en una sesión de carteles en la conferencia Sleep 2018. Los resultados mostraron que la aplicación es útil para restaurar el sueño de las personas con insomnio. Los usuarios que completaron la aplicación hasta el final del programa obtuvieron los mejores resultados.

Lea aquí: https://doi.org/10.1093/sleep/zsy061.407

¿Tiene insomnio? El insomnio es la dificultad para conciliar el sueño o volverse a dormir después de los despertares nocturnos, lo que contribuye al deterioro del funcionamiento diurno. Es el problema de sueño más común que afecta hasta al 30% de las personas. También es uno de los más incomprendidos. La mayoría de los proveedores de atención médica no saben mucho más allá de las buenas prácticas de higiene del sueño. Este enfoque implica una lista de recomendaciones que incluyen no beber café y levantarse de la cama si no puede dormir. Es posible que se sorprenda al saber que estas recomendaciones por sí solas tienen poco apoyo científico como un enfoque eficaz para tratar el insomnio. El tratamiento más eficaz para el insomnio implica un enfoque conductual cognitivo de componentes múltiples, comúnmente conocido como (TCC-I). Sin embargo, el acceso al tratamiento está limitado por la escasez de proveedores capacitados. Aunque el tratamiento en persona puede ser el enfoque más eficaz, un enfoque autoguiado puede serlo. Si está interesado en ver a un especialista en persona, puede encontrar una lista de proveedores de sueño conductual con experiencia en CBT-I en el siguiente sitio web: http://www.behavioralsleep.org/FindSpecialist.aspx.

Si no tiene un especialista en su área o primero le gustaría probar un enfoque autoguiado, la información de esta aplicación puede ser muy útil para encaminarlo hacia la conquista del insomnio. La aplicación se basa en lo mejor de la ciencia actual del sueño y lo guiará a través de un enfoque paso a paso para rehabilitar su sueño. Responda la siguiente encuesta para ver si es un candidato para el enfoque de tratamiento.

Encuesta de candidatos a la participación:
1. ¿Le toma más de 30 minutos conciliar el sueño por la noche?
2. ¿Está despierto más de 30 minutos en medio de la noche?
3. ¿Se despierta demasiado temprano por la mañana y no puede volver a dormir?
4. ¿Tiene problemas para conciliar el sueño a la hora deseada?
5. ¿Le han diagnosticado un trastorno bipolar o un trastorno convulsivo?

Si respondió afirmativamente a alguna de las preguntas 1 a 4 y no a la pregunta 5, es posible que pueda beneficiarse de este programa. Si respondió afirmativamente a la pregunta 5, analice su candidatura para la TCC-I con su médico o intente identificar a un especialista en sueño conductual en su área.

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