Kettlebells - 100 exercices APK MOD [v.14.0] pour Android

Description de Kettlebells - 100 exercices [14.0]

Kettlebells - 100 exercices [14.0] mis à jour le Lundi Juillet 6, 2020 est le Health & Fitness pour Android développé par Kim E-Commerce Co. LTD

100 exercices avec kettlebells sous forme de 10 entraînements consécutifs conçus pour 1.5 à 2 ans de travail régulier. Et pour plus de commodité:

★ assistant de séances d'entraînement aléatoires;
★ marqueur de couleur pour difficulté d'entraînement;
★ Mini-minuterie intégrée;
★ dialogue de compteur intégré;
★ produits laitiers;

Et plus loin:

★ Vous pouvez dessiner votre humeur et la placer sur les réseaux sociaux;
★ Graphique des séances d'entraînement - partageable;
★ Essayez de taper deux fois sur l'image de l'exercice pour vous amuser;
★ Vous pouvez enregistrer et partager des photos d'exercices.

Et aucun kettlebell n'était mort lors de la création de l'application.

Détails et fastidieux:

Voici dix séries d'entraînement avec kettlebells, classées par ordre de difficulté croissante (en outre, l'application dispose d'un assistant d'entraînement - spécifiez simplement la quantité d'exercice et vous l'obtiendrez). Chaque entraînement se compose de 10 exercices couvrant tous les principaux groupes musculaires. Presque tous les entraînements sont constitués comme suit:

1. Exercices pour les muscles des bras et des épaules - principalement divers types de bancs à une et deux mains;

2. Exercices pour les muscles du tronc, principalement pour les abdominaux - différentes inclinaisons, tours et mouvements circulaires du corps;

3. Exercices pour les muscles des jambes tels que les squats;

4. Exercices pour les muscles de la ceinture scapulaire - une variété de mouvements de la main;

5. Exercices pour les muscles de la main - les plier et les déplier dans différentes positions;

6. Exercices pour les muscles du cou - flexion, extension et rotation de la tête avec le kettlebell suspendu à la sangle spéciale; différents exercices debout sur le «pont»;

7. Exercices pour les muscles du corps, principalement pour le dos - différents types d'éjection d'un ou deux kettlebells, les mouvements circulaires du kettlebell d'une main, les mouvements du corps associés à beaucoup de travail pour le dos;

8. Exercices pour les muscles des jambes - une variété de fentes et de squats avec un ou deux kettlebells;

9. Exercices pour les muscles des bras et des épaules - pressions, tremblements et secousses dans différentes positions; exercices combinés de kettlebells;

10. Exercices pour tous les groupes musculaires, principalement sous la forme de jongler avec un ou deux kettlebells.

Les débutants devraient commencer par un premier entraînement facile et le faire pendant un ou deux mois. Ensuite, vous passez aux entraînements suivants, en effectuant chacun d'eux au cours de 2 à 3 mois, en fonction du degré de développement physique et de forme physique. Vous n'avez jamais besoin de procéder à la mise en œuvre d'un entraînement plus dur avant de ne pas bien maîtriser le précédent.

Les séances d'entraînement sont conçues pour un ou deux ans d'entraînement régulier et systématique.

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