![InnerHour Self-Care Therapy : Anxiété et dépression [v3.58]](https://modfree.io/wp-content/uploads/2021/07/innerhour-self-care-therapy-anxiety-depression.png)
Description de la thérapie d'autosoins InnerHour : anxiété et dépression [3.58]
InnerHour Self-Care Therapy : Anxiété et dépression [3.58] mis à jour le Vendredi décembre 31, 2021 est le Health & Fitness pour Android développé par InnerHour
Faites des soins personnels une priorité avec InnerHour
Trouvez la force, les compétences et les ressources nécessaires pour surmonter la dépression, vaincre l'anxiété, lutter contre le stress, mieux dormir et améliorer votre santé mentale globale.
InnerHour est votre espace sûr pour prendre soin de vous.
Nous croyons en un soutien de qualité en santé mentale. Nos psychiatres et psychologues ont utilisé leurs connaissances de la thérapie ainsi que les dernières connaissances scientifiques en matière de TCC (thérapie cognitivo-comportementale), de psychologie positive et de pleine conscience pour traduire l'expérience thérapeutique réelle en modules d'autosoins.
Changez votre vie pour le mieux avec plus de 400 outils d'auto-assistance basés sur la thérapie conçus pour la dépression, l'anxiété, le stress et d'autres problèmes de santé mentale.
▌Six cours d'autosoins
Quels que soient vos besoins en matière de santé mentale, InnerHour est là pour vous.
• Dépression : Retrouver l'espoir en surmontant la dépression
• Anxiété : atteignez le calme avec des stratégies de soulagement de l'anxiété
• Sommeil : développez de saines habitudes de sommeil
• Stress : gardez le stress à distance et sentez-vous calme et en contrôle
• Colère : apprenez des stratégies pour abandonner la colère
• Bonheur : cultivez la positivité et le bonheur dans votre vie
▌Plans personnalisés de 4 semaines
Nous savons que chaque personne a des besoins uniques en matière de santé mentale. Notre évaluation scientifique - construite par des experts en santé mentale - nous permet de personnaliser votre parcours d'autogestion de la dépression, de l'anxiété, du stress, du sommeil et plus encore.
Chaque jour, vous obtiendrez…
1. Activités d'autosoins
Apprenez les compétences nécessaires pour une bonne santé mentale grâce à nos activités simples, dont chacune s'inspire de la thérapie de la vie réelle et de la recherche en santé mentale dans les domaines de la TCC, de la psychologie positive ou de la pleine conscience.
Pratiquez des affirmations, trouvez des méditations de pleine conscience, obtenez des exercices de journal guidés et plus encore !
2. Définition et suivi des objectifs
Créez des habitudes de bonne santé mentale qui dureront toute une vie en fixant et en suivant des objectifs d'autosoins. Cette fonctionnalité inspirée de la CBT vous permettra de rester sur la bonne voie pour devenir votre meilleure version.
3. Suivi de l'humeur
Vous sentez-vous faible, anxieux ou stressé pendant la journée ? Utilisez notre tracker d'humeur basé sur la thérapie pour développer votre conscience de soi et vous enregistrer. Obtenez des informations sur votre santé mentale et trouvez des solutions d'autosoins simples pour vous sentir mieux au fil du temps.
4. Ressources InnerHour
Continuez à apprendre, continuez à grandir avec des ressources sur la santé mentale comme des articles, des conseils et des citations inspirantes de nos thérapeutes. Par exemple, vous allez :
• Comprendre les causes de la dépression
• Renseignez-vous sur les symptômes de l'anxiété
• Savoir comment dire s'il est temps d'aller en thérapie
Votre plan d'auto-soins est le reflet de ce qui se passe dans la thérapie de la vie réelle. Sur 4 semaines, nous espérons vous aider à mettre en pratique vos compétences pour combattre la dépression, mieux dormir, soulager l'anxiété, lutter contre le stress et finalement atteindre une bonne santé mentale.
Découvrez nos autres outils d'autosoins :
• Accédez à des cours d'auto-assistance supplémentaires
Obtenez du soutien pour des problèmes plus spécifiques comme la réflexion excessive, l'anxiété sociale, la solitude. Tout comme en thérapie, vous pouvez travailler sur ces domaines spécifiques en plus de votre plan principal.
• Se sentir moins seul avec Allie
Allie est notre chatbot intelligent qui identifie votre problème de santé mentale du moment - qu'il s'agisse d'anxiété, de stress ou de dépression - et propose des activités simples pour vous aider à vous sentir immédiatement calme et détendu.
• Retrouver le bien-être en 2021
Accédez à nos cours d'autosoins à durée limitée pour respecter vos objectifs de nouvelle année, retrouver l'espoir et trouver tout le soutien en matière de santé mentale pour faire de cette année la meilleure à ce jour. Plus à venir bientôt!
Offrez-vous des soins illimités à partir d'aujourd'hui.
L'application InnerHour Self-Care Therapy est téléchargeable gratuitement pour tous. Un certain nombre de nos offres sont disponibles gratuitement, y compris nos cours de base, le Relief Bot, les objectifs d'auto-soins, le Mood Tracker et les ressources InnerHour.
Pour toute question, vous pouvez nous contacter sur [email protected].
Visitez notre site Web : https://www.theinnerhour.com/
Quoi de neuf sur la thérapie d'auto-soins InnerHour : anxiété et dépression [3.58]
Présentation : Services de psychiatrie sur InnerHour
Nous nous soucions de vos besoins en santé mentale!
En plus de la thérapie en ligne, vous pouvez désormais parler à un psychiatre qualifié pour obtenir un soutien médicamenteux pour vos problèmes. Remarque : cette fonctionnalité ne sera disponible que pour les utilisateurs basés en Inde.
Une expérience d'autosoins ininterrompue
Comme toujours, nous avons corrigé quelques bogues embêtants, afin que vous puissiez continuer à profiter d'une expérience transparente sur notre application.