Crépuscule 🌅 Filtre de lumière bleue pour un meilleur sommeil APK MOD [v.12.12] pour Android

Description de Twilight 🌅 Filtre de lumière bleue pour un meilleur sommeil [12.12]

Twilight 🌅 Filtre de lumière bleue pour un meilleur sommeil [12.12] mis à jour le Dimanche 7 novembre 2021 est le Health & Fitness pour Android développé par Urbandroid (Petr Nálevka)

Avez-vous du mal à vous endormir? Vos enfants sont-ils hyperactifs lorsqu'ils jouent avec la tablette avant de se coucher?
Utilisez-vous votre smartphone ou votre tablette en fin de soirée? Twilight peut être une solution pour vous!

ATTENTION: Android O + n'autorise plus l'application à couvrir vos notifications.

ATTENTION: L’installation d’Android TV est devenue plus compliquée, car Google n’a pas mis en œuvre l’écran de permission de superposition. Voir ci-dessous:

Comment installer Twilight sur Android TV (Android 6 +)

Des recherches récentes suggèrent que l'exposition à la lumière bleue avant le sommeil peut altérer votre rythme naturel (circadien) et entraîner une incapacité à vous endormir.

La cause est le photorécepteur dans vos yeux, appelé mélanopsine. Ce récepteur est sensible à une bande étroite de lumière bleue dans la gamme 460-480 nm qui peut supprimer la production de mélatonine - une hormone responsable de vos cycles veille-sommeil sains.

Des études scientifiques expérimentales ont montré qu'une personne moyenne qui lit sur une tablette ou un téléphone intelligent pendant quelques heures avant de se coucher risque de trouver son sommeil retardé d'environ une heure.

L'application Twilight permet à l'écran de votre appareil de s'adapter à l'heure du jour. Il filtre le flux de lumière bleue émise par votre téléphone ou votre tablette après le coucher du soleil et protège vos yeux avec un filtre rouge doux et agréable. L'intensité du filtre est ajustée en douceur au cycle solaire en fonction de l'heure locale du coucher et du lever du soleil.

Documentation

Doc

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1) Lecture de lit: Twilight est plus agréable pour les yeux pour la lecture de nuit. D'autant plus qu'il est capable d'abaisser le rétroéclairage de l'écran bien en dessous de la capacité des commandes de rétroéclairage de votre écran

2) Écrans AMOLED: Nous avons testé Twilight sur un écran AMOLED pendant plusieurs années 2.5 sans aucun signe d’épuisement ni de surchauffe. S'il est configuré correctement, Twilight génère moins d'émission de lumière (en activant l'atténuation) avec une répartition plus uniforme de la lumière (les zones sombres de l'écran, telles que la barre d'état, sont teintées). Cela peut en fait augmenter la durée de vie de votre écran AMOLED.

Notions de base sur le rythme circadien et le rôle de la mélatonine
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

Permissions
- emplacement - pour connaître vos heures de coucher / de soleil actuelles
- exécution d'applications - pour arrêter Twilight dans les applications sélectionnées
- écrire les paramètres - pour régler le rétroéclairage
- réseau - accédez à la smartlight (Philips HUE) pour protéger la lumière de votre maison du bleu

Automatisation (Tasker ou autre)
https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

Recherches scientifiques connexes

Réduction d'amplitude et déphasages de la mélatonine, du cortisol et d'autres rythmes circadiens après une progression progressive du sommeil et de l'exposition à la lumière chez l'homme Derk-Jan Dijk, & Co 2012

L'exposition à la lumière de la pièce avant le coucher supprime l'apparition de la mélatonine et raccourcit la durée de la mélatonine chez les humains Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011

Effet de la lumière sur la physiologie circadienne humaine Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

Efficacité d'une seule séquence d'impulsions lumineuses intermittentes pour retarder la phase circadienne chez l'homme Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009

La période intrinsèque et l'intensité lumineuse déterminent la relation de phase entre la mélatonine et le sommeil chez l'homme Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009

L'impact de la synchronisation du sommeil et de l'exposition à la lumière vive sur les troubles de l'attention pendant le travail de nuit Nayantara Santhi & Co 2008

Sensibilité lumineuse à courte longueur d'onde de la conscience circadienne, pupillaire et visuelle chez les humains dépourvus de rétine externe Farhan H.Zaidi & Co, 2007

Haute sensibilité du rythme circadien de la mélatonine humaine à la réinitialisation par une lumière de courte longueur d'onde. Lockley SW & Cie 2003

Sensibilité du stimulateur cardiaque circadien humain à la lumière nocturne: Jamie M Zeitzer, Derk-Jan Dijk & Co 2000

Pour un ordinateur de bureau, essayez RedShift (Linux) ou Windows. Il existe également des applications de filtrage du flux de lumière bleue.

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