Night Owl - Entraîneur de sommeil APK MOD [v.1.1.9] pour Android

Description de Night Owl - Coach du sommeil [1.1.9]

Night Owl - Sleep Coach [1.1.9] mis à jour le Mardi 21 juillet 2020 est le Health & Fitness pour Android développé par Mindware Consulting, Inc

Présentation d'une méthode innovante d'auto-assistance pour surmonter l'insomnie grâce à l'utilisation de la thérapie cognitivo-comportementale dans une application mobile. Le Night Owl Sleep Coach vous offre une formation sous forme de lectures et de présentations vidéo créées par un psychologue et expert en médecine comportementale du sommeil. Grâce à l'utilisation de journaux de sommeil, l'application vous fournit des recommandations adaptées à vous. Des tâches quotidiennes sont nécessaires pendant que vous travaillez dans le programme. Ce n'est pas un programme de solution rapide et nécessite un investissement considérable en temps et en efforts. Le programme prend 56 jours pour se terminer, mais souvent une amélioration sera observée avant la fin de la période de 56 jours.

L'efficacité de cette application a été évaluée dans une étude récente et les résultats ont été présentés dans une session d'affiches lors de la conférence Sleep 2018. Les résultats ont montré que l'application est utile pour restaurer le sommeil des personnes souffrant d'insomnie. Les utilisateurs qui ont terminé l'application jusqu'à la fin du programme ont obtenu les meilleurs résultats.

Lire ici: https://doi.org/10.1093/sleep/zsy061.407

Souffrez-vous d'insomnie? L'insomnie est une difficulté à s'endormir ou à se rendormir après des réveils nocturnes, ce qui contribue à altérer le fonctionnement diurne. C'est le problème de sommeil le plus courant affectant jusqu'à 30% des personnes. C'est aussi l'un des plus mal compris. La plupart des prestataires de soins de santé ne savent pas grand-chose au-delà des bonnes pratiques d'hygiène du sommeil. Cette approche implique une liste de recommandations, notamment de ne pas boire de café et de sortir du lit si vous ne pouvez pas dormir. Vous serez peut-être surpris d'apprendre que ces recommandations à elles seules ont peu de soutien scientifique en tant qu'approche efficace pour traiter l'insomnie. Le traitement le plus efficace de l'insomnie implique une approche cognitivo-comportementale à plusieurs composants, communément appelée (TCC-I). Cependant, l'accès au traitement est limité par une pénurie de prestataires formés. Bien que le traitement en personne puisse être l'approche la plus efficace, une approche autoguidée peut être efficace. Si vous souhaitez consulter un spécialiste en personne, une liste de fournisseurs de sommeil comportemental ayant une expérience de la TCC-I est disponible sur le site Web suivant: http://www.behavioralsleep.org/FindSpecialist.aspx.

Si vous n'avez pas de spécialiste dans votre région ou si vous souhaitez d'abord essayer une approche autoguidée, les informations de cette application peuvent être très utiles pour vous aider à vaincre votre insomnie. L'application est basée sur le meilleur de la science actuelle du sommeil et vous guidera à travers une approche étape par étape pour réhabiliter votre sommeil. Veuillez répondre à l'enquête suivante pour voir si vous êtes candidat à l'approche thérapeutique.

Sondage des candidats à la participation:
1. Est-ce que cela vous prend plus de 30 minutes pour vous endormir la nuit?
2. Êtes-vous réveillé plus de 30 minutes au milieu de la nuit?
3. Vous réveillez-vous trop tôt le matin et n'arrivez pas à vous rendormir?
4. Avez-vous du mal à vous endormir à l'heure souhaitée?
5. Avez-vous reçu un diagnostic de trouble bipolaire ou de trouble convulsif?

Si vous avez répondu oui à l'une des questions 1 à 4 et non à la question 5, vous pourrez peut-être bénéficier de ce programme. Si vous avez répondu oui à la question 5, veuillez discuter de votre candidature à la TCC-I avec votre médecin ou essayez d'identifier un spécialiste du sommeil comportemental dans votre région.

Quoi de neuf de Night Owl - Sleep Coach [1.1.9]