200 Push Ups - Bodyweight Home Workout APK MOD [v.2.8.5] untuk Android

Apakah Anda pikir tidak mungkin membuat 200 Push Up sekaligus? Coba 200 aplikasi Push Ups dengan rencana latihan yang sangat efektif yang dikembangkan secara pribadi untuk Anda!

Latihan berat badan yang ekstrim untuk senam

Kami menyiapkan rencana latihan rumahan senam gila yang akan memberi Anda kekuatan dan stamina manusia super. Cobalah lebih dari 20 Latihan Berat Badan yang akan meningkatkan kekuatan dan stamina Anda dalam waktu singkat. Tidak ada peralatan yang dibutuhkan - semua latihan bisa dilakukan di rumah. Hasil pertama dalam 7 hari!

Pelatih Kebugaran Berat Badan - Rencana Latihan Pribadi

Latihan ini sangat cocok untuk pemula dan profesional. Apakah Anda ingin membangun otot, meningkatkan kekuatan dan stamina? Berdasarkan aplikasi tingkat kebugaran Anda akan menghasilkan rencana latihan pribadi Anda.

Hasil Cepat

Mencari latihan yang benar-benar berhasil? Paket latihan efektif yang dibuat oleh pelatih kebugaran profesional akan membantu Anda melihat hasilnya setelah 1 minggu!

Latihan Kekuatan - Latihan Berat Badan Senam

Ini adalah aplikasi kebugaran yang sangat efektif untuk pelatihan kekuatan otot inti.

Jika Anda mencari aplikasi latihan di rumah yang efektif untuk membangun kekuatan, meningkatkan stamina, menurunkan berat badan dan membangun otot, 200 Push Ups adalah aplikasi kebugaran berat badan senam terbaik.

Motivasi yang efektif

Kami telah menyiapkan sistem motivasi yang membuat ketagihan yang akan mengubah latihan Anda menjadi permainan yang membuat ketagihan.

Raih Tujuan Anda

Setiap minggu Anda akan memiliki tujuan latihan pribadi Anda. Raihlah itu untuk mencapai level berikutnya.

Melacak kemajuan Anda

Lacak kemajuan Anda dan lihat statistik Anda pada grafik.

Pengingat akan membantu Anda tidak melewatkan latihan.

Tantang Teman Anda

Undang teman Anda ke Papan. Tantang teman dan pengguna Anda di seluruh dunia.

Fitur aplikasi utama

- Rencana latihan berat badan senam yang efektif

- UI yang bagus dan sederhana

- Rencana latihan pribadi berdasarkan tingkat kebugaran Anda

- Sistem motivasi yang membuat ketagihan

- Tujuan mingguan dan pelacakan kemajuan

- Papan untuk menantang teman dan pengguna di seluruh dunia

- Pengingat akan membantu Anda tidak melewatkan latihan

Manfaat Push Ups

Tingkatkan Kekuatan Fungsional melalui Aktivasi Seluruh Tubuh

Kelompok otot utama, seperti bisep, otot inti, trisep, deltoid anterior, dan kelompok otot tubuh bagian bawah diaktifkan untuk menopang tubuh Anda sambil menstabilkan gerakan Anda.

Peregangan Otot untuk Kesehatan dan Vitalitas

Salah satu manfaat yang paling diremehkan dari melakukan push up adalah peregangan yang diberikannya pada otot bisep dan punggung Anda. Ketika Anda menurunkan diri ke lantai, otot-otot punggung Anda secara efektif diregangkan, dan saat Anda mendorong diri ke posisi awal, bisep Anda mendapatkan peregangan penuh.

Tingkatkan Sistem Kardiovaskular Anda

Push Up dikategorikan sebagai latihan majemuk karena memanggil beberapa kelompok otot. Ketika Anda secara bersamaan melibatkan kelompok otot besar, jantung Anda harus bekerja lebih keras untuk mengirimkan darah yang kaya oksigen ke jaringan otot. Pada akhirnya, kegiatan ini menghasilkan latihan kardiovaskular yang efektif, yang mendukung kesehatan jantung dan mempromosikan pengurangan lemak tubuh yang tersimpan.

Tingkatkan Definisi Otot Seluruh Tubuh

Sepanjang gerakan push up, Anda merekrut beragam otot utama dan menstabilkan. Semakin banyak massa otot yang digunakan dalam latihan kekuatan, semakin besar produksi dan pelepasan hormon khusus yang dikenal sebagai HGH, atau hormon pertumbuhan manusia. Dengan memanggil berbagai macam otot, produksi HGH dipicu, yang akhirnya menghasilkan hipertrofi otot - atau pertumbuhan otot. Untuk memaksimalkan manfaat push up, Anda harus memasukkan latihan ini ke dalam program latihan kekuatan reguler Anda.

Lakukan saja 3 latihan per minggu dan dapatkan tubuh sempurna yang selalu Anda inginkan!