![Terapi Perawatan Diri InnerHour: Kecemasan & Depresi [v3.58]](https://modfree.io/wp-content/uploads/2021/07/innerhour-self-care-therapy-anxiety-depression.png)
Deskripsi Terapi Perawatan Diri InnerHour: Kecemasan & Depresi [3.58]
Terapi Perawatan Diri InnerHour: Kecemasan & Depresi [3.58] diperbarui pada Jumat 31 Desember 2021 adalah Kesehatan & Kebugaran untuk Android yang dikembangkan oleh InnerHour
Jadikan perawatan diri sebagai prioritas dengan InnerHour
Temukan kekuatan, keterampilan, & sumber daya untuk mengatasi depresi, mengalahkan kecemasan, mengatasi stres, tidur lebih nyenyak, & meningkatkan kesehatan mental Anda secara keseluruhan.
InnerHour adalah ruang aman Anda untuk perawatan diri.
Kami percaya pada dukungan kesehatan mental yang berkualitas. Psikiater dan psikolog kami telah menggunakan wawasan mereka dari terapi bersama dengan sains terbaru dalam CBT (Cognitive Behavior Therapy), Psikologi Positif, dan Mindfulness untuk menerjemahkan pengalaman terapi kehidupan nyata ke dalam modul perawatan diri.
Ubah hidup Anda menjadi lebih baik dengan 400+ alat bantu mandiri berbasis terapi yang dirancang untuk depresi, kecemasan, stres, dan masalah kesehatan mental lainnya.
Enam kursus perawatan diri
Apa pun kebutuhan kesehatan mental Anda, InnerHour telah membantu Anda.
• Depresi: Temukan harapan dengan mengatasi depresi
• Kecemasan: Dapatkan ketenangan dengan strategi menghilangkan kecemasan
• Tidur: Kembangkan kebiasaan tidur yang sehat
• Stres: Jauhkan stres & rasakan ketenangan dan kendali
• Kemarahan: Pelajari strategi untuk melepaskan amarah
• Kebahagiaan: Kembangkan kepositifan & kebahagiaan dalam hidup Anda
Paket 4 minggu yang dipersonalisasi
Kita tahu bahwa setiap orang memiliki kebutuhan kesehatan mental yang unik. Penilaian ilmiah kami – dibangun oleh para ahli kesehatan mental – memungkinkan kami untuk mempersonalisasi perjalanan perawatan diri Anda untuk depresi, kecemasan, stres, tidur & lainnya.
Setiap hari, Anda akan mendapatkan…
1. Kegiatan perawatan diri
Pelajari keterampilan untuk kesehatan mental yang baik dengan kegiatan sederhana kami - yang masing-masing diambil dari terapi kehidupan nyata dan penelitian kesehatan mental di bidang CBT, Psikologi Positif, atau Mindfulness.
Latih afirmasi, temukan meditasi kesadaran, dapatkan latihan jurnal terpandu, & lainnya!
2. Pengaturan dan pelacakan tujuan
Bangun kebiasaan untuk kesehatan mental yang baik yang akan bertahan seumur hidup dengan menetapkan dan melacak tujuan perawatan diri. Fitur yang terinspirasi CBT ini akan memberdayakan Anda untuk tetap berada di jalur yang benar untuk menjadi versi terbaik Anda.
3. Pelacakan suasana hati
Apakah Anda merasa rendah, cemas, atau stres di siang hari? Gunakan pelacak suasana hati berbasis terapi kami untuk membangun kesadaran diri & untuk memeriksa diri sendiri. Dapatkan wawasan tentang kesehatan mental Anda & temukan solusi perawatan diri sederhana untuk merasa lebih baik dari waktu ke waktu.
4. Sumber Daya InnerHour
Terus belajar, terus berkembang dengan sumber daya kesehatan mental seperti artikel, tips, dan kutipan inspiratif dari terapis kami. Misalnya, Anda akan:
• Pahami penyebab depresi
• Pelajari tentang gejala kecemasan
• Tahu bagaimana cara mengetahui apakah sudah waktunya untuk pergi ke terapi
Rencana perawatan diri Anda adalah cerminan dari apa yang terjadi dalam terapi kehidupan nyata. Selama 4 minggu, kami berharap dapat membantu Anda melatih keterampilan untuk melawan depresi, tidur lebih nyenyak, menghilangkan kecemasan, mengatasi stres, & pada akhirnya mencapai kesehatan mental yang baik.
Lihat alat perawatan diri kami yang lain:
• Akses kursus swadaya tambahan
Dapatkan dukungan untuk masalah yang lebih spesifik seperti terlalu banyak berpikir, kecemasan sosial, kesepian. Sama seperti dalam terapi, Anda dapat mengerjakan area spesifik ini di samping rencana utama Anda.
• Merasa kurang sendirian dengan Allie
Allie adalah chatbot cerdas kami yang mengidentifikasi kesulitan kesehatan mental Anda saat ini – baik itu kecemasan, stres, atau depresi – dan menawarkan aktivitas sederhana untuk membantu Anda segera merasa tenang dan rileks.
• Temukan kesejahteraan di tahun 2021
Akses kursus perawatan diri periode terbatas kami untuk tetap berpegang pada tujuan tahun baru Anda, menemukan harapan, & menemukan semua dukungan kesehatan mental untuk menjadikan tahun ini yang terbaik. Selebihnya datang segera!
Manjakan diri Anda dengan perawatan diri tanpa batas, mulai hari ini.
Aplikasi InnerHour Self-Care Therapy dapat diunduh gratis untuk semua orang. Sejumlah penawaran kami tersedia secara gratis, termasuk kursus Foundation kami, Relief Bot, Self-Care Goals, Mood Tracker, dan InnerHour Resources.
Untuk pertanyaan apa pun, Anda dapat menghubungi kami di [email dilindungi].
Kunjungi situs web kami: https://www.theinnerhour.com/
Apa yang baru dari Terapi Perawatan Diri InnerHour: Kecemasan & Depresi [3.58]
Memperkenalkan: Layanan psikiatri di InnerHour
Kami peduli dengan kebutuhan kesehatan mental Anda!
Selain terapi online, Anda sekarang dapat berbicara dengan psikiater yang berkualifikasi untuk mendapatkan dukungan pengobatan untuk masalah Anda. Catatan: fitur ini hanya akan tersedia untuk pengguna yang berbasis di India.
Pengalaman perawatan diri tanpa gangguan
Seperti biasa, kami telah memperbaiki beberapa bug yang mengganggu, sehingga Anda dapat terus menikmati pengalaman yang mulus di aplikasi kami.