Night Owl - Pelatih Tidur APK MOD [v.1.1.9] untuk Android

Deskripsi Night Owl - Sleep Coach [1.1.9]

Night Owl - Sleep Coach [1.1.9] diperbarui pada Selasa 21 Juli 2020 adalah Kesehatan & Kebugaran untuk Android yang dikembangkan oleh Mindware Consulting, Inc

Memperkenalkan metode bantuan mandiri yang inovatif untuk mengatasi insomnia melalui penggunaan terapi perilaku kognitif di aplikasi seluler. Pelatih Tidur Burung Hantu Malam memberi Anda pendidikan dalam bentuk presentasi membaca dan video yang dibuat oleh seorang psikolog dan ahli dalam pengobatan tidur perilaku. Melalui penggunaan log tidur, aplikasi memberi Anda rekomendasi yang disesuaikan untuk Anda. Tugas harian diperlukan saat Anda mengerjakan program. Ini bukan program perbaikan cepat dan membutuhkan investasi waktu dan tenaga yang cukup besar. Program ini membutuhkan waktu 56 hari untuk diselesaikan, tetapi sering kali perbaikan akan terlihat sebelum akhir periode 56 hari.

Efektivitas aplikasi ini dievaluasi dalam studi terbaru dan hasilnya dipresentasikan dalam sesi poster di konferensi Sleep 2018. Hasil penelitian menunjukkan bahwa aplikasi membantu memulihkan tidur bagi mereka yang menderita insomnia. Pengguna yang menyelesaikan aplikasi hingga akhir program memperoleh hasil terbaik.

Baca di sini: https://doi.org/10.1093/sleep/zsy061.407

Apakah Anda menderita insomnia? Insomnia adalah kesulitan untuk tidur atau kembali tidur setelah terbangun malam hari yang berkontribusi pada penurunan fungsi siang hari. Ini adalah masalah tidur paling umum yang memengaruhi hingga 30% orang. Itu juga salah satu yang paling disalahpahami. Sebagian besar penyedia layanan kesehatan tidak tahu banyak selain praktik kebersihan tidur yang baik. Pendekatan ini melibatkan daftar rekomendasi termasuk jangan minum kopi dan bangun dari tempat tidur jika Anda tidak bisa tidur. Anda mungkin terkejut mendengar bahwa rekomendasi ini saja memiliki sedikit dukungan ilmiah sebagai pendekatan yang efektif untuk mengobati insomnia. Perawatan paling efektif untuk insomnia melibatkan pendekatan perilaku kognitif multi-komponen, yang biasa disebut (CBT-I). Namun akses ke perawatan dibatasi oleh kekurangan penyedia terlatih. Meskipun pengobatan secara langsung mungkin merupakan pendekatan yang paling efektif, pendekatan yang dipandu sendiri dapat menjadi efektif. Jika tertarik untuk bertemu langsung dengan spesialis, daftar penyedia perilaku tidur dengan pengalaman dalam CBT-I dapat ditemukan di situs web berikut: http://www.behavioralsleep.org/FindSpecialist.aspx.

Jika Anda tidak memiliki spesialis di daerah Anda atau ingin mencoba pendekatan mandiri, informasi dalam aplikasi ini dapat sangat membantu untuk membawa Anda ke jalan untuk menaklukkan insomnia Anda. Aplikasi ini didasarkan pada ilmu pengetahuan tidur terbaik saat ini dan akan memandu Anda melalui pendekatan langkah demi langkah untuk merehabilitasi tidur Anda. Silakan ikuti survei berikut untuk melihat apakah Anda adalah kandidat untuk pendekatan pengobatan.

Survei kandidat partisipasi:
1. Apakah Anda membutuhkan waktu lebih dari 30 menit untuk tertidur di malam hari?
2. Apakah Anda terjaga lebih dari 30 menit di tengah malam?
3. Apakah Anda bangun terlalu pagi dan tidak bisa kembali tidur?
4. Apakah Anda kesulitan untuk tidur pada waktu yang Anda inginkan?
5. Apakah Anda pernah didiagnosis dengan gangguan bi-polar atau gangguan kejang?

Jika Anda menjawab ya untuk salah satu pertanyaan 1-4, dan tidak untuk pertanyaan 5 maka Anda mungkin dapat memperoleh manfaat dari program ini. Jika Anda menjawab ya untuk pertanyaan 5, harap diskusikan pencalonan Anda untuk CBT-I dengan dokter Anda atau cobalah untuk mengidentifikasi spesialis perilaku tidur di daerah Anda.

Yang baru dari Night Owl - Sleep Coach [1.1.9]