Night Owl - Sleep Coach APK MOD [v.1.1.9] per Android

Descrizione di Night Owl - Sleep Coach [1.1.9]

Night Owl - Sleep Coach [1.1.9] aggiornato in data Martedì 21 luglio 2020 è Health & Fitness per Android sviluppato da Mindware Consulting, Inc

Introduzione di un innovativo metodo di auto-aiuto per superare l'insonnia attraverso l'uso della terapia cognitivo comportamentale in un'app mobile. Il Night Owl Sleep Coach ti fornisce istruzione sotto forma di letture e presentazioni video create da uno psicologo ed esperto in medicina comportamentale del sonno. Attraverso l'uso dei registri del sonno, l'app ti fornisce consigli su misura per te. Le attività quotidiane sono richieste durante l'esecuzione del programma. Questo non è un programma di correzione rapida e richiede un notevole investimento di tempo e impegno. Il programma richiede 56 giorni per essere completato, ma spesso si vedranno miglioramenti prima della fine del periodo di 56 giorni.

L'efficacia di questa app è stata valutata in un recente studio ei risultati sono stati presentati in una sessione poster alla conferenza Sleep 2018. I risultati hanno mostrato che l'app è utile per ripristinare il sonno per chi soffre di insonnia. Gli utenti che hanno completato l'app fino alla fine del programma hanno ottenuto i migliori risultati.

Leggi qui: https://doi.org/10.1093/sleep/zsy061.407

Hai l'insonnia? L'insonnia è difficoltà ad addormentarsi o riprendere sonno dopo i risvegli notturni che contribuiscono a compromettere il funzionamento diurno. È il problema del sonno più comune che colpisce fino al 30% delle persone. È anche uno dei più fraintesi. La maggior parte degli operatori sanitari non sa molto oltre alle buone pratiche di igiene del sonno. Questo approccio prevede un elenco di raccomandazioni, tra cui non bere caffè e alzarti dal letto se non riesci a dormire. Potresti essere sorpreso di sentire che queste raccomandazioni da sole hanno scarso supporto scientifico come approccio efficace per il trattamento dell'insonnia. Il trattamento più efficace per l'insonnia prevede un approccio cognitivo comportamentale multicomponente, comunemente indicato come (CBT-I). Tuttavia l'accesso al trattamento è limitato da una carenza di fornitori qualificati. Sebbene il trattamento di persona possa essere l'approccio più efficace, un approccio autoguidato può essere efficace. Se sei interessato a vedere uno specialista di persona, un elenco di fornitori di sonno comportamentale con esperienza in CBT-I può essere trovato sul seguente sito web: http://www.behavioralsleep.org/FindSpecialist.aspx.

Se non hai uno specialista nella tua zona o desideri prima provare un approccio autoguidato, le informazioni contenute in questa app possono essere molto utili per metterti sulla strada per sconfiggere la tua insonnia. L'app si basa sul meglio dell'attuale scienza del sonno e ti guiderà attraverso un approccio graduale per riabilitare il tuo sonno. Rispondi al seguente sondaggio per vedere se sei un candidato per l'approccio terapeutico.

Sondaggio candidati alla partecipazione:
1. Ti ci vogliono più di 30 minuti per addormentarti la notte?
2. Sei sveglio più di 30 minuti nel cuore della notte?
3. Ti svegli troppo presto la mattina e non riesci a riaddormentarti?
4. Hai difficoltà ad addormentarti all'ora desiderata?
5. Ti è stato diagnosticato un disturbo bipolare o un disturbo convulsivo?

Se hai risposto sì a una qualsiasi delle domande 1-4 e no alla domanda 5, potresti beneficiare di questo programma. Se hai risposto sì alla domanda 5, discuti la tua candidatura per CBT-I con il tuo medico o prova a identificare uno specialista del sonno comportamentale nella tua zona.

Novità di Night Owl - Sleep Coach [1.1.9]