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Descrizione della terapia di autocura InnerHour: ansia e depressione [3.53]
Terapia di autocura InnerHour: ansia e depressione [3.53] aggiornato il Venerdì ottobre 8, 2021 è l'Health & Fitness per Android sviluppato da InnerHour
Descrizioni:
Rendi la cura di sé una priorità con Inner Hour
Trova la forza, le abilità e le risorse per superare la depressione, superare l'ansia, gestire lo stress, dormire meglio e migliorare la tua salute mentale generale.
Caratteristiche :
+ Attività di cura di sé
+ Definizione degli obiettivi e inseguimento
+ Monitoraggio dell'umore
+ Risorse per l'ora interna
Versioni Android richieste:
Lollipop [5.0–5.0.2] – Marshmallow [6.0 – 6.0.1] – Nougat [7.0 – 7.1.1] – Oreo [8.0-8.1]Scarica InnerHour Self-Care Therapy Anxiety & Depression v3.53 Premium APK gratuito
Fai della cura di te una priorità con InnerHour
Trova la forza, le abilità e le risorse per superare la depressione, sconfiggere l'ansia, affrontare lo stress, dormire meglio e migliorare la tua salute mentale generale.
InnerHour è il tuo spazio sicuro per la cura di te stesso.
Crediamo in un supporto per la salute mentale di qualità. I nostri psichiatri e psicologi hanno utilizzato le loro intuizioni dalla terapia insieme alle ultime scienze in CBT (terapia del comportamento cognitivo), psicologia positiva e consapevolezza per tradurre l'esperienza della terapia della vita reale in moduli di cura di sé.
Cambia la tua vita in meglio con oltre 400 strumenti di auto-aiuto basati sulla terapia progettati per depressione, ansia, stress e altri problemi di salute mentale.
▌Sei corsi di cura di sé
Non importa quale sia la tua esigenza di salute mentale, InnerHour ti copre.
• Depressione: trova la speranza superando la depressione
• Ansia: raggiungere la calma con strategie per alleviare l'ansia
• Sonno: sviluppa abitudini di sonno sane
• Stress: tieni a bada lo stress e sentiti calmo e in controllo
• Rabbia: impara le strategie per lasciar andare la rabbia
• Felicità: coltiva positività e felicità nella tua vita
▌Piani personalizzati di 4 settimane
Sappiamo che ogni persona ha bisogni di salute mentale unici. La nostra valutazione scientifica, realizzata da esperti di salute mentale, ci consente di personalizzare il tuo percorso di cura di sé per depressione, ansia, stress, sonno e altro.
Ogni giorno riceverai…
1. Attività di cura di sé
Impara le abilità per una buona salute mentale con le nostre semplici attività, ognuna delle quali attinge dalla terapia della vita reale e dalla ricerca sulla salute mentale nei campi della CBT, della Psicologia Positiva o della Consapevolezza.
Pratica affermazioni, trova meditazioni di consapevolezza, ottieni esercizi di diario guidati e altro!
2. Impostazione e monitoraggio degli obiettivi
Costruisci abitudini per una buona salute mentale che dureranno una vita stabilendo e monitorando obiettivi di cura di sé. Questa funzionalità ispirata a CBT ti consentirà di rimanere sulla buona strada per diventare la tua versione migliore.
3. Monitoraggio dell'umore
Ti senti giù, ansioso o stressato durante il giorno? Usa il nostro monitoraggio dell'umore basato sulla terapia per aumentare la consapevolezza di sé e per fare il check-in con te stesso. Ottieni informazioni sulla tua salute mentale e trova semplici soluzioni per la cura di te stesso per sentirti meglio nel tempo.
4. Risorse InnerHour
Continua a imparare, continua a crescere con risorse sulla salute mentale come articoli, suggerimenti e citazioni ispiratrici dei nostri terapisti. Ad esempio, dovrai:
• Comprendere le cause della depressione
• Scopri i sintomi dell'ansia
• Sapere come dire se è ora di andare in terapia
Il tuo piano di auto-cura è un riflesso di ciò che accade nella terapia della vita reale. Per 4 settimane, speriamo di aiutarti a mettere in pratica le abilità per combattere la depressione, dormire meglio, ottenere sollievo dall'ansia, affrontare lo stress e, infine, raggiungere una buona salute mentale.
Dai un'occhiata ai nostri altri strumenti per la cura di sé:
• Accedi a ulteriori corsi di auto-aiuto
Ottieni supporto per preoccupazioni più specifiche come pensiero eccessivo, ansia sociale, solitudine. Proprio come in terapia, puoi lavorare su queste aree specifiche oltre al tuo piano principale.
• Sentiti meno solo con Allie
Allie è il nostro chatbot intelligente che identifica la tua difficoltà di salute mentale in questo momento - che si tratti di ansia, stress o depressione - e offre semplici attività per aiutarti a sentirti calmo e rilassato immediatamente.
• Trova il benessere nel 2021
Accedi ai nostri corsi di auto-cura a tempo limitato per attenersi ai tuoi obiettivi del nuovo anno, trovare speranza e trovare tutto il supporto per la salute mentale per rendere quest'anno il migliore di sempre. Maggiori informazioni tra breve!
Concedetevi una cura di sé illimitata, a partire da oggi.
L'app InnerHour Self-Care Therapy può essere scaricata gratuitamente per tutti. Alcune delle nostre offerte sono disponibili gratuitamente, inclusi i nostri corsi Foundation, Relief Bot, Self-Care Goals, Mood Tracker e InnerHour Resources.
Per qualsiasi domanda, puoi contattarci su [email protected].
Visita il nostro sito web: https://www.theinnerhour.com/
Cosa c'è di nuovo nella terapia di autocura InnerHour: ansia e depressione [3.53]
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