200腕立て伏せ-Android用体重ホームワークアウトAPKMOD[v.2.8.5]

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エクストリーム体操の体重トレーニング

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体重フィットネスコーチ-パーソナルワークアウトプラン

これらのトレーニングは、初心者や専門家に最適です。 あなたは筋肉を作り、強さとスタミナを増やしたいですか？ あなたのフィットネスレベルのアプリに基づいて、あなたの個人的なトレーニングプランを生成します。

速い結果

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筋力トレーニング-体操体重トレーニング

これはコア筋力筋力トレーニングのための非常に効果的なフィットネスアプリです。

体力を増強し、スタミナを高め、体重を減らし、筋肉を増強するための効果的なホームトレーニングアプリを探しているなら、200プッシュアップは最高の体操用フィットネスアプリです。

効果的な動機

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目標を達成する

毎週あなたはあなたの個人的なトレーニング目標を持っています。 次のレベルに到達するためにそれを達成してください。

進行状況を追跡する

進行状況を追跡し、グラフで統計を確認します。

リマインダーは、ワークアウトを見逃さないようにするのに役立ちます。

友達に挑戦

お友達をリーダーボードに招待します。 世界中の友達やユーザーに挑戦してください。

アプリの主な機能

-効果的な体操体重トレーニング計画

-素晴らしくシンプルなUI

-フィットネスレベルに基づいた個人的なトレーニングプラン

-中毒性のある動機付けシステム

-毎週の目標と進捗状況の追跡

-友達や世界中のユーザーに挑戦するリーダーボード

-リマインダーはあなたがトレーニングを逃さないのを助けます

腕立て伏せのメリット

全身活性化により機能強度を向上

上腕二頭筋、中核筋、上腕三頭筋、前三角筋、下半身の筋肉グループなどの主要な筋肉グループがアクティブになり、動きを安定させながら体をサポートします。

健康と活力のための筋肉ストレッチ

腕立て伏せを行うことの最も過小評価されている利点のXNUMXつは、上腕二頭筋と背中の筋肉に提供されるストレッチです。 自分を床に降ろすと、背中の筋肉が効果的に伸ばされ、開始位置に自分を押すと、上腕二頭筋が完全に伸ばされます。

心血管系を強化する

腕立て伏せは、複数の筋肉群を必要とする複合運動として分類されます。 同時に大規模な筋肉グループに関与する場合、酸素が豊富な血液を筋肉組織に送達するために心臓はより強く働く必要があります。 最終的に、この活動は効果的な心血管運動をもたらし、心臓の健康をサポートし、貯蔵された体脂肪の減少を促進します。

全身筋肉の定義を増やす

腕立て伏せの動き全体を通して、さまざまな一次および安定筋を採用します。 筋力トレーニング運動で利用される筋肉量が多いほど、HGHまたはヒト成長ホルモンとして知られる特殊なホルモンの生産と放出が大きくなります。 このような幅広い筋肉を要求することにより、HGHの生成がトリガーされ、最終的には筋肉の肥大または筋肉の成長が起こります。 腕立て伏せのメリットを最大化するには、このエクササイズを定期的な筋力トレーニングプログラムに組み込む必要があります。

週に3回のトレーニングを行うだけで、いつも欲しかった完璧なボディを手に入れることができます。