200 푸쉬 업 - 안드로이드용 체중 홈 운동 APK MOD [v.2.8.5]

한 번에 200 개의 푸시 업을 만드는 것이 불가능하다고 생각하십니까? 개인적으로 개발 된 매우 효과적인 운동 계획으로 200 Push Ups 앱을 사용해보십시오!

극도의 미용 체조 체중 운동

우리는 당신에게 초인적 인 힘과 체력을 줄 미친 미용 체조 가정 운동 계획을 준비했습니다. 단시간에 힘과 체력을 높일 수있는 20 가지 이상의 체중 운동을 시도해보십시오. 장비가 필요하지 않습니다. 모든 운동은 집에서 할 수 있습니다. 7 일 만에 첫 결과!

체중 피트니스 코치-개인 운동 계획

이 운동은 초보자와 전문가에게 완벽합니다. 근육을 만들고 힘과 체력을 높이고 싶습니까? 피트니스 레벨 앱을 기반으로 개인 운동 계획을 생성합니다.

빠른 결과

실제로 작동하는 운동을 찾으십니까? 전문 피트니스 코치가 만든 효과적인 운동 계획은 일주일 후 결과를 보는 데 도움이됩니다!

근력 운동-Calisthenics 체중 운동

이것은 핵심 근력 강화 훈련을위한 매우 효과적인 피트니스 앱입니다.

당신이 힘을 키우고 체력을 높이고 체중과 근육을 잃을 수있는 효과적인 가정 운동 앱을 찾고 있다면 200 Push Ups는 최고의 미용 체조 체중 피트니스 앱입니다.

효과적인 동기 부여

당신의 운동을 중독성있는 게임으로 바꿀 중독성 동기 부여 시스템을 준비했습니다.

당신의 목표를 달성하십시오

매주 개인 운동 목표가 있습니다. 다음 단계에 도달하십시오.

진행 상황 추적

진행 상황을 추적하고 그래프에서 통계를 확인하십시오.

미리 알림은 운동을 놓치지 않도록 도와줍니다.

친구에게 도전

친구를 리더 보드에 초대하십시오. 전 세계의 친구와 사용자에게 도전하십시오.

주요 앱 기능

-효과적인 미용 체조 체중 운동 계획

-멋지고 간단한 UI

-체력 수준에 따른 개인 운동 계획

-중독성 동기 부여 시스템

-주간 목표 및 진행 상황 추적

-친구 및 전 세계 사용자에게 도전하는 리더 보드

-미리 알림은 운동을 놓치지 않도록 도와줍니다.

푸시 업의 장점

전신 활성화를 통한 기능 강도 향상

이두근, 코어 근육, 삼두근, 앞쪽 삼각근 및 하체 근육 그룹과 같은 주요 근육 그룹이 움직임을 안정화시키면서 몸을 지탱하도록 활성화됩니다.

건강과 활력을위한 근육 스트레칭

팔 굽혀 펴기를하는 것의 가장 과소 평가 된 이점 중 하나는 팔뚝과 등 근육에 제공되는 스트레칭입니다. 바닥으로 몸을 내릴 때 등 근육이 효과적으로 늘어나고, 시작 위치로 몸을 밀어 넣으면 이두근이 완전히 늘어납니다.

심혈 관계 개선

팔 굽혀 펴기는 여러 근육 그룹을 호출 할 때 복합 운동으로 분류됩니다. 큰 근육 그룹을 동시에 사용하는 경우, 근육이 풍부한 혈액을 근육 조직으로 전달하기 위해 심장이 더 열심히 작동해야합니다. 궁극적으로,이 활동은 심장 건강을 지원하고 저장된 체지방 감소를 촉진하는 효과적인 심혈관 운동을 초래합니다.

전신 근육 정의 증가

팔 굽혀 펴기 동작 전체에서 광범위한 XNUMX 차 및 안정화 근육을 모집합니다. 근력 운동에 사용되는 근육량이 많을수록 HGH라고 알려진 특수 호르몬 또는 인간 성장 호르몬의 생산과 방출이 커집니다. 이러한 다양한 종류의 근육을 호출함으로써 HGH 생성이 시작되어 궁극적으로 근육 비대 또는 근육 성장을 초래합니다. 푸시 업 혜택을 극대화하려면이 운동을 정규 근력 훈련 프로그램에 통합해야합니다.

일주일에 3 번의 운동 만하면 항상 원했던 완벽한 몸매를 얻을 수 있습니다!