집에서 덤벨 운동에 대한 설명 - 30일 보디빌딩 [1.1.9]
집에서 덤벨 운동 - 30일 보디빌딩 [1.1.9] 업데이트 5 년 2022 월 XNUMX 일 수요일 Leap Fitness Group에서 개발 한 Android 용 건강 및 피트니스입니다.
덤벨🔩만 있으면 집에서 근육과 근력을 빠르게 만들고 원하는 몸매를 만드세요! 초보자와 전문가 모두에게 이상적인 30가지 난이도로 남녀 모두를 위한 3일 운동 계획을 제공합니다.
이 앱에는 어깨, 팔, 가슴, 등, 복근, 다리 등 모든 주요 근육 그룹을 포함하는 수백 가지의 운동이 있습니다. 우리는 덤벨과 체중이라는 2개의 운동 데이터베이스를 준비했습니다. 코치는 목표, 체력 수준 등에 따라 훈련을 선택하고 맞춤형 계획을 세웁니다. 자신의 필요에 따라 보디 빌딩 계획을 사용자 정의할 수도 있습니다.
남성을 위한 덤벨 운동 💪
☆ 단단한 근육을 만들고 파쇄하십시오
☆ 큰 팔, 튼튼한 이두근과 삼두근, 넓은 어깨, 펌핑된 가슴, 찢어진 식스팩 복근, 강철처럼 단단한 등, 튼튼한 다리
여성을 위한 덤벨 운동 👙
☆ 근육과 힘을 키우고 완벽한 몸매를 만드십시오.
☆ 늘씬한 팔뚝, 늘씬한 다리, 풍만한 가슴, 90도 어깨, 멋진 복근
웨이트 트레이닝은 단백 동화(근육 형성) 호르몬의 생성을 자극하는 것으로 입증되었습니다. 즉, 덤벨을 사용한 운동은 근육 형성 과정을 효과적으로 향상시킬 수 있습니다. 지금 움직여! 덤벨 홈트레이닝으로 하루에 몇 분씩 땀을 흘리면 단기간에 좋은 결과를 얻을 수 있습니다!
3D 애니메이션과 비디오를 사용하면 올바른 형식을 사용할 수 있습니다. 각 운동을 하는 동안 실시간으로 팁을 제공하여 운동과 효과를 극대화할 수 있도록 도와드립니다.
이 운동 추적기를 사용하여 일일 운동, 소모된 칼로리 및 체중 감소 진행 상황을 추적하십시오. Google 피트니스와 데이터를 동기화합니다. 매일 운동 강도를 높이고 있으니 몸이 적응할 수 있도록 XNUMX일에 한 번씩 휴식을 취해주세요.
☆ 개인 피트니스 코치☆
√ 개인 운동 트레이너와 같은 3D 애니메이션 및 비디오 안내
√ 모든 운동의 코치 팁은 최상의 결과를 얻기 위해 올바른 형태를 사용하는 데 도움이 됩니다.
√ 개인 운동 계획 만들기
√ 목표, 성별, 체력 수준, 중점 분야 등을 기반으로 맞춤형 계획을 설계합니다.
☆ 효과적인 덤벨 운동☆
√ 효과적으로 체중을 줄이고 근육을 만들고 힘을 얻습니다.
√ 남성, 여성, 초보자, 프로 모두에게 적합한 덤벨 운동
√ 집이나 체육관에서 효율적으로 운동
√ 초점 영역을 타겟팅하고 운동 결과를 극대화하십시오
√ 운동 데이터베이스에 새로운 운동을 지속적으로 추가
√ 팔 덤벨 운동, 가슴 덤벨 운동, 덤벨 등 운동, 덤벨 다리 운동, 덤벨 어깨 운동, 덤벨 스쿼트, 덤벨 데드리프트로 근육량을 만드세요
☆ 유용한 기능☆
√ 운동 알림은 운동을 매일 습관화하는 데 도움이 됩니다.
√ Google Fit과 데이터 동기화
√ 체중 감량 진행 상황 추적
√ 소모된 칼로리를 추적하고 BMI를 계산합니다.
√ 운동의 속도, 라운드, 3D 코치 캐릭터 변경
√ 캘린더는 운동 날짜를 자동으로 표시합니다.
√ 보고서는 운동 진행 상황, 지속 시간, 소모된 칼로리를 명확하게 기록합니다.
집에서 하는 덤벨 운동
집에서 할 수 있는 궁극적인 덤벨 운동은 근육과 근력을 빠르게 구축하는 데 도움이 됩니다. 지금 집에서 덤벨 운동을 시작하지 않으시겠습니까?
여성을 위한 덤벨 운동
근력을 키우는 여성을 위한 엄선된 덤벨 운동, 하체 운동이 지겹다면 이 여성을 위한 덤벨 운동을 시도해보세요.
남성을 위한 덤벨 운동
찢어진 복근을 원하십니까? 남자를 위한 덤벨 운동은 당신에게 많은 도움이 될 것입니다. 남성용 덤벨 운동으로 탄탄한 근육을 만들고 단시간에 쪼그라들 수 있습니다!