200 push-ups - lichaamsgewicht thuistraining APK MOD [v.2.8.5] voor Android

Denk je dat het onmogelijk is om 200 Push Ups tegelijk te maken? Probeer de 200 Push Ups-app met uiterst effectieve trainingsplannen die persoonlijk voor u zijn ontwikkeld!

Trainingen voor lichaamsgewicht bij extreme calisthenics

We hebben krankzinnige calisthenics-thuistrainingsplannen opgesteld die je bovenmenselijke kracht en uithoudingsvermogen zullen geven. Probeer meer dan 20 lichaamsgewichttrainingen die uw kracht en uithoudingsvermogen in korte tijd zullen vergroten. Geen apparatuur nodig - alle trainingen kunnen thuis worden gedaan. Eerste resultaten in 7 dagen!

Bodyweight Fitness Coach - Persoonlijke trainingsplannen

Deze trainingen zijn perfect voor beginners en professionals. Wil je spieren opbouwen, kracht en uithoudingsvermogen vergroten? Op basis van uw fitnessniveau-app wordt uw persoonlijke trainingsplan gegenereerd.

Snelle resultaten

Op zoek naar trainingen die echt werken? Effectieve trainingsschema's gemaakt door professionele fitnesscoaches helpen u om de resultaten na 1 week te zien!

Krachttraining - Calisthenics lichaamsgewichttrainingen

Dit is een zeer effectieve fitness-app voor kernkrachttraining.

Als u op zoek bent naar een effectieve thuis-workout-app om kracht op te bouwen, uw uithoudingsvermogen te vergroten, gewicht te verliezen en spieren op te bouwen, is 200 Push Ups de beste fitness-app voor lichaamsgewicht voor gymnastiek.

Effectieve motivatie

We hebben een verslavend motivatiesysteem opgesteld dat van je training een verslavend spel maakt.

Bereik je doelen

Elke week heb je je persoonlijke trainingsdoelen. Bereik het om naar het volgende niveau te gaan.

Volg uw voortgang

Volg uw voortgang en bekijk uw statistieken in de grafieken.

Herinneringen helpen u de training niet te missen.

Daag je vrienden uit

Nodig je vrienden uit voor het Leaderboard. Daag uw vrienden en gebruikers wereldwijd uit.

Belangrijkste app-functies

- Effectieve calisthenics lichaamsgewicht trainingsplannen

- Leuke en eenvoudige gebruikersinterface

- Persoonlijke trainingsschema's op basis van uw fitnessniveau

- Verslavend motivatiesysteem

- Wekelijkse doelen en voortgangsregistratie

- Leaderboard om vrienden en wereldwijde gebruikers uit te dagen

- Herinneringen helpen u geen training te missen

Voordelen van Push Ups

Verhoog de functionele kracht via Full Body Activation

Belangrijke spiergroepen, zoals uw biceps, kernspieren, triceps, voorste deltoïden en spiergroepen in het onderlichaam worden geactiveerd om uw lichaam te ondersteunen terwijl uw bewegingen worden gestabiliseerd.

Spierstrekken voor gezondheid en vitaliteit

Een van de meest onderschatte voordelen van het doen van push-ups is de rek die het biedt aan je biceps en rugspieren. Terwijl je jezelf op de grond laat zakken, worden je rugspieren effectief uitgerekt en als je jezelf naar de beginpositie duwt, krijgen je biceps een volledige rek.

Verbeter uw cardiovasculaire systeem

Push-ups worden geclassificeerd als een samengestelde oefening omdat het meerdere spiergroepen aanroept. Wanneer u tegelijkertijd grote spiergroepen gebruikt, moet uw hart harder werken om zuurstofrijk bloed aan spierweefsel te leveren. Uiteindelijk resulteert deze activiteit in een effectieve cardiovasculaire oefening, die de gezondheid van het hart ondersteunt en de vermindering van opgeslagen lichaamsvet bevordert.

Verhoog de definitie van de hele lichaamsspier

Tijdens de bewegingen van een push-up rekruteer je een breed scala aan primaire en stabiliserende spieren. Hoe meer spiermassa wordt gebruikt in een krachttraining, hoe groter de productie en afgifte van een gespecialiseerd hormoon dat bekend staat als HGH of menselijk groeihormoon. Door een beroep te doen op zo'n breed scala aan spieren, wordt de productie van HGH geactiveerd, wat uiteindelijk resulteert in spierhypertrofie - of spiergroei. Om de push-up voordelen te maximaliseren, moet je deze oefening opnemen in je reguliere krachttrainingsprogramma.

Doe gewoon 3 trainingen per week en krijg een perfect lichaam dat je altijd al wilde hebben!