![InnerHour-zelfzorgtherapie: angst en depressie [v3.58]](https://modfree.io/wp-content/uploads/2021/07/innerhour-self-care-therapy-anxiety-depression.png)
Beschrijving van InnerHour Self-Care Therapy: angst en depressie [3.58]
InnerHour Self-Care Therapy: angst en depressie [3.58] bijgewerkt op Vrijdag 31 december 2021 is de Health & Fitness voor Android ontwikkeld door InnerHour
Maak van zelfzorg een prioriteit met InnerHour
Vind de kracht, vaardigheden en middelen om depressies te overwinnen, angst te verslaan, stress aan te pakken, beter te slapen en je algehele geestelijke gezondheid te verbeteren.
InnerHour is jouw veilige plek voor zelfzorg.
Wij geloven in kwalitatieve geestelijke gezondheidszorg. Onze psychiaters en psychologen hebben hun inzichten uit therapie gebruikt, samen met de nieuwste wetenschap op het gebied van CGT (Cognitieve Gedragstherapie), Positieve Psychologie en Mindfulness om de levensechte therapie-ervaring te vertalen in zelfzorgmodules.
Verander uw leven ten goede met meer dan 400 op therapie gebaseerde zelfhulphulpmiddelen die zijn ontworpen voor depressie, angst, stress en andere geestelijke gezondheidsproblemen.
▌Zes zelfzorgcursussen
Het maakt niet uit wat uw behoefte aan geestelijke gezondheid is, InnerHour heeft u gedekt.
• Depressie: vind hoop door depressie te overwinnen
• Angst: bereik kalmte met strategieën voor het verlichten van angst
• Slaap: ontwikkel gezonde slaapgewoonten
• Stress: houd stress op afstand en voel je kalm en onder controle
• Woede: leer strategieën om woede los te laten
• Geluk: cultiveer positiviteit en geluk in je leven
▌Gepersonaliseerde 4-wekenplannen
We weten dat elke persoon unieke behoeften op het gebied van geestelijke gezondheid heeft. Onze wetenschappelijke beoordeling - opgesteld door experts op het gebied van geestelijke gezondheid - stelt ons in staat om uw zelfzorgtraject voor depressie, angst, stress, slaap en meer te personaliseren.
Elke dag krijg je…
1. Zelfzorgactiviteiten
Leer vaardigheden voor een goede geestelijke gezondheid met onze eenvoudige activiteiten - die allemaal gebaseerd zijn op praktijkgerichte therapie en onderzoek op het gebied van geestelijke gezondheid op het gebied van CGT, positieve psychologie of mindfulness.
Oefen affirmaties, vind mindfulness-meditaties, krijg begeleide dagboekoefeningen en meer!
2. Doelen stellen en volgen
Ontwikkel gewoonten voor een goede geestelijke gezondheid die een leven lang meegaan door zelfzorgdoelen vast te stellen en bij te houden. Deze CBT-geïnspireerde functie stelt je in staat om op schema te blijven om je beste versie te worden.
3. Stemming volgen
Voelt u zich overdag somber, angstig of gestrest? Gebruik onze op therapie gebaseerde stemmingstracker om zelfbewustzijn op te bouwen en bij jezelf in te checken. Krijg inzicht in uw geestelijke gezondheid en bedenk eenvoudige zelfzorgoplossingen om u na verloop van tijd beter te voelen.
4. InnerHour-bronnen
Blijf leren, blijf groeien met hulpmiddelen voor geestelijke gezondheid zoals artikelen, tips en inspirerende citaten van onze therapeuten. U zult bijvoorbeeld:
• Begrijp de oorzaken van depressie
• Meer informatie over de symptomen van angst
• Weet hoe je kunt zien of het tijd is om in therapie te gaan
Uw zelfzorgplan is een weerspiegeling van wat er in de praktijk van de therapie gebeurt. Gedurende 4 weken hopen we je te helpen vaardigheden te oefenen om depressie te bestrijden, beter te slapen, angstverlichting te krijgen, stress aan te pakken en uiteindelijk een goede geestelijke gezondheid te bereiken.
Bekijk onze andere zelfzorgtools:
• Toegang tot aanvullende zelfhulpcursussen
Krijg ondersteuning voor meer specifieke problemen zoals overdenken, sociale angst, eenzaamheid. Net als in therapie kun je naast je hoofdplan aan deze specifieke gebieden werken.
• Voel je minder alleen met Allie
Allie is onze intelligente chatbot die je mentale gezondheidsproblemen op dit moment identificeert - of het nu gaat om angst, stress of depressie - en biedt eenvoudige activiteiten om je onmiddellijk kalm en ontspannen te laten voelen.
• Vind welzijn in 2021
Krijg toegang tot onze zelfzorgcursussen voor een beperkte periode om je aan je doelen voor het nieuwe jaar te houden, hoop te vinden en alle geestelijke gezondheidsondersteuning te vinden om van dit jaar het beste tot nu toe te maken. Binnenkort meer!
Trakteer uzelf op onbeperkte zelfzorg, vanaf vandaag.
De InnerHour Self-Care Therapy-app is voor iedereen gratis te downloaden. Een aantal van onze aanbiedingen is gratis beschikbaar, waaronder onze Foundation-cursussen, de Relief Bot, Self-Care Goals, de Mood Tracker en InnerHour Resources.
Voor al je vragen kun je ons bereiken op [e-mail beveiligd].
Bezoek onze website: https://www.theinnerhour.com/
Wat is er nieuw van InnerHour Self-Care Therapy: angst en depressie [3.58]
Even voorstellen: Psychiatrie diensten op InnerHour
Wij geven om uw geestelijke gezondheidsbehoeften!
Naast online therapie kunt u nu met een gekwalificeerde psychiater praten om medicatieondersteuning te krijgen voor uw zorgen. Opmerking: deze functie is alleen beschikbaar voor gebruikers in India.
Een ononderbroken zelfzorgervaring
Zoals altijd hebben we een paar vervelende bugs opgelost, zodat je kunt blijven genieten van een naadloze ervaring in onze app.