Night Owl - Sleep Coach APK MOD [v.1.1.9] voor Android

Beschrijving van Night Owl - Sleep Coach [1.1.9]

Night Owl - Sleep Coach [1.1.9] bijgewerkt op Dinsdag 21 juli 2020 is de Health & Fitness voor Android ontwikkeld door Mindware Consulting, Inc

Introductie van een innovatieve zelfhulpmethode om slapeloosheid te overwinnen door het gebruik van cognitieve gedragstherapie in een mobiele app. De Nachtuil Slaapcoach geeft je educatie in de vorm van lees- en videopresentaties gemaakt door een psycholoog en expert in gedragsslaapgeneeskunde. Door het gebruik van slaaplogboeken geeft de app u aanbevelingen op maat. Dagelijkse taken zijn vereist terwijl u door het programma werkt. Dit is geen sneloplossingsprogramma en vereist een aanzienlijke investering in tijd en moeite. Het programma duurt 56 dagen om te voltooien, maar vaak zal verbetering worden gezien vóór het einde van de periode van 56 dagen.

De effectiviteit van deze app is geëvalueerd in een recent onderzoek en de resultaten zijn gepresenteerd tijdens een postersessie op de Sleep 2018-conferentie. De resultaten toonden aan dat de app nuttig is bij het herstellen van de slaap voor mensen met slapeloosheid. Gebruikers die de app tot het einde van het programma hadden voltooid, behaalden de beste resultaten.

Lees hier: https://doi.org/10.1093/sleep/zsy061.407

Heeft u last van slapeloosheid? Slapeloosheid is moeite om in slaap te komen of weer in slaap te vallen na een nachtelijk ontwaken, wat bijdraagt ​​aan een verminderde werking overdag. Het is het meest voorkomende slaapprobleem dat tot 30% van de mensen treft. Het is ook een van de meest onbegrepen. De meeste zorgverleners weten niet veel meer dan goede slaaphygiëne. Deze aanpak omvat een lijst met aanbevelingen, waaronder geen koffie drinken en uit bed komen als u niet kunt slapen. Het zal je misschien verbazen te horen dat deze aanbevelingen alleen weinig wetenschappelijke ondersteuning hebben als een effectieve aanpak voor de behandeling van slapeloosheid. De meest effectieve behandeling voor slapeloosheid omvat een cognitieve gedragsmatige benadering met meerdere componenten, gewoonlijk aangeduid als (CBT-I). De toegang tot de behandeling wordt echter beperkt door een tekort aan getrainde zorgverleners. Hoewel persoonlijke behandeling misschien wel de meest effectieve benadering is, kan een zelfgeleide benadering effectief zijn. Als u een specialist persoonlijk wilt zien, kunt u een lijst met aanbieders van gedragsslaap met ervaring in CGT-I vinden op de volgende website: http://www.behavioralsleep.org/FindSpecialist.aspx.

Als u geen specialist bij u in de buurt heeft of eerst een zelfgeleide aanpak wilt proberen, kan de informatie in deze app erg nuttig zijn om u op weg te helpen om uw slapeloosheid te overwinnen. De app is gebaseerd op het beste van de huidige slaapwetenschap en begeleidt u stapsgewijs bij het herstellen van uw slaap. Vul de volgende enquête in om te zien of u in aanmerking komt voor de behandelaanpak.

Deelname kandidatenonderzoek:
1. Duurt het langer dan 30 minuten om 's nachts in slaap te vallen?
2. Bent u midden in de nacht langer dan 30 minuten wakker?
3. Wordt u 's ochtends te vroeg wakker en kunt u niet meer in slaap komen?
4. Heeft u moeite om op het door u gewenste tijdstip in slaap te vallen?
5. Is bij u een bipolaire aandoening of een epileptische aandoening vastgesteld?

Als u ja hebt gezegd op een van de vragen 1-4 en nee op vraag 5, kunt u wellicht profiteren van dit programma. Als u vraag 5 met ja hebt beantwoord, bespreek dan uw kandidatuur voor CGT-I met uw arts of probeer een specialist in gedragsslaap bij u in de buurt te vinden.

Wat is er nieuw aan Night Owl - Sleep Coach [1.1.9]