200 flexões - Bodyweight Home Workout APK MOD [v.2.8.5] para Android

Você acha que é impossível fazer 200 flexões de cada vez? Experimente o aplicativo 200 Push Ups com planos de treino extremamente eficazes desenvolvidos pessoalmente para você!

Exercícios de peso corporal de extrema calistenia

Preparamos planos de exercícios caseiros de calistenia insana que lhe darão força e resistência sobre-humanas. Experimente mais de 20 exercícios de peso corporal que aumentarão sua força e resistência em um curto período de tempo. Nenhum equipamento necessário - todos os exercícios podem ser feitos em casa. Primeiros resultados em 7 dias!

Treinador de peso corporal - Planos de treino pessoal

Estes exercícios são perfeitos para iniciantes e profissionais. Você quer construir músculos, aumentar a força e resistência? Com base no seu aplicativo de nível de condicionamento físico, você gerará seu plano de treino pessoal.

Resultados rápidos

Procurando exercícios que realmente funcionam? Planos de treino eficazes criados por treinadores profissionais ajudarão você a ver os resultados após 1 semana!

Treinamento de força - exercícios de peso corporal de calistenia

Este é um aplicativo de fitness altamente eficaz para o treinamento de força da força muscular do núcleo.

Se você está procurando um aplicativo de treino em casa eficaz para aumentar a força, aumentar a resistência, perder peso e fortalecer os músculos, o 200 Push Ups é o melhor aplicativo de condicionamento físico para calistenia.

Motivação eficaz

Preparamos um sistema de motivação viciante que transformará seu treino em um jogo viciante.

Alcance seus objetivos

Toda semana você terá seus objetivos pessoais de treino. Atingir para chegar ao próximo nível.

Acompanhe o seu progresso

Acompanhe seu progresso e veja suas estatísticas nos gráficos.

Os lembretes o ajudarão a não perder o treino.

Desafie seus amigos

Convide seus amigos para a tabela de classificação. Desafie seus amigos e usuários em todo o mundo.

Principais recursos do aplicativo

- Planos de treino de peso corporal de calistenia eficazes

- IU agradável e simples

- Planos de treino pessoais com base no seu nível de condicionamento físico

- Sistema de motivação viciante

- Metas semanais e acompanhamento do progresso

- Tabela de classificação para desafiar amigos e usuários em todo o mundo

- Os lembretes ajudarão você a não perder um treino

Benefícios das flexões de braço

Aumente a força funcional através da ativação do corpo inteiro

Os principais grupos musculares, como o bíceps, músculos do núcleo, tríceps, deltóides anteriores e grupos musculares da parte inferior do corpo, são ativados para apoiar seu corpo enquanto estabilizam seus movimentos.

Alongamento muscular para saúde e vitalidade

Um dos benefícios mais subestimados de fazer flexões é o alongamento que proporciona aos músculos do bíceps e das costas. Quando você se abaixa no chão, seus músculos das costas são efetivamente alongados e, ao se empurrar para a posição inicial, seu bíceps obtém um alongamento completo.

Melhore o seu sistema cardiovascular

Push Ups são classificados como um exercício composto, pois requer vários grupos musculares. Quando você envolve simultaneamente grandes grupos musculares, seu coração deve trabalhar mais para fornecer sangue rico em oxigênio ao tecido muscular. Por fim, essa atividade resulta em um exercício cardiovascular eficaz, que apóia a saúde do coração e promove a redução da gordura corporal armazenada.

Aumentar a definição muscular do corpo inteiro

Durante os movimentos de uma flexão, você recruta uma grande variedade de músculos primários e estabilizadores. Quanto mais massa muscular é utilizada em um exercício de treinamento de força, maior a produção e liberação de um hormônio especializado conhecido como HGH, ou hormônio de crescimento humano. Ao recorrer a uma ampla variedade de músculos, a produção de HGH é desencadeada, o que resulta em hipertrofia muscular - ou crescimento muscular. Para maximizar os benefícios de flexão, você deve incorporar este exercício ao seu programa regular de treinamento de força.

Basta fazer 3 treinos por semana e obter um corpo perfeito que você sempre quis!