Night Owl - Sleep Coach APK MOD [v.1.1.9] para Android

Descrição do Night Owl - Sleep Coach [1.1.9]

Night Owl - Sleep Coach [1.1.9] atualizado em Terça-feira 21 de julho de 2020 é o Health & Fitness para Android desenvolvido pela Mindware Consulting, Inc

Apresentando um método inovador de autoajuda para superar a insônia por meio do uso de terapia cognitivo-comportamental em um aplicativo móvel. O Night Owl Sleep Coach oferece educação na forma de leitura e apresentações de vídeo criadas por um psicólogo e especialista em medicina comportamental do sono. Por meio do uso de registros de sono, o aplicativo fornece recomendações personalizadas para você. Tarefas diárias são necessárias enquanto você trabalha no programa. Este não é um programa de solução rápida e requer um investimento considerável de tempo e esforço. O programa leva 56 dias para ser concluído, mas geralmente melhorias serão vistas antes do final do período de 56 dias.

A eficácia deste aplicativo foi avaliada em um estudo recente e os resultados foram apresentados em uma sessão de pôster na conferência Sleep 2018. Os resultados mostraram que o aplicativo é útil para restaurar o sono de pessoas com insônia. Os usuários que concluíram o aplicativo até o final do programa obtiveram os melhores resultados.

Leia aqui: https://doi.org/10.1093/sleep/zsy061.407

Você tem insônia? A insônia é uma dificuldade para dormir ou voltar a dormir após o despertar noturno, o que contribui para o comprometimento do funcionamento diurno. É o problema de sono mais comum que afeta até 30% das pessoas. É também uma das mais incompreendidas. A maioria dos profissionais de saúde não sabe muito além das boas práticas de higiene do sono. Essa abordagem envolve uma lista de recomendações, incluindo não beber café e sair da cama se não conseguir dormir. Você pode se surpreender ao saber que essas recomendações por si só têm pouco suporte científico como uma abordagem eficaz para o tratamento da insônia. O tratamento mais eficaz para a insônia envolve uma abordagem comportamental cognitiva de múltiplos componentes, comumente referida como (CBT-I). No entanto, o acesso ao tratamento é limitado pela falta de profissionais qualificados. Embora o tratamento presencial possa ser a abordagem mais eficaz, uma abordagem autoguiada pode ser eficaz. Se estiver interessado em consultar um especialista pessoalmente, uma lista de provedores de sono comportamental com experiência em CBT-I pode ser encontrada no seguinte site: http://www.behavioralsleep.org/FindSpecialist.aspx.

Se você não tem um especialista em sua área ou gostaria primeiro de tentar uma abordagem autoguiada, as informações neste aplicativo podem ser muito úteis para ajudá-lo a vencer sua insônia. O aplicativo é baseado no melhor da ciência do sono atual e irá guiá-lo através de uma abordagem passo a passo para reabilitar seu sono. Por favor, responda à seguinte pesquisa para ver se você é um candidato para a abordagem de tratamento.

Pesquisa de candidato a participação:
1. Você leva mais de 30 minutos para adormecer à noite?
2. Você fica acordado por mais de 30 minutos no meio da noite?
3. Você acorda muito cedo e não consegue voltar a dormir?
4. Você tem dificuldade para dormir na hora desejada?
5. Você foi diagnosticado com transtorno bipolar ou convulsão?

Se você respondeu sim a qualquer uma das perguntas de 1 a 4 e não à pergunta 5, você poderá se beneficiar deste programa. Se você respondeu sim à pergunta 5, discuta sua candidatura para CBT-I com seu médico ou tente identificar um especialista em sono comportamental em sua área.

O que há de novo no Night Owl - Sleep Coach [1.1.9]