Descrição do Crepúsculo 🌅 Filtro de luz azul para dormir melhor [11]
Crepúsculo 🌅 Filtro de luz azul para dormir melhor [11] atualizado em Sexta-feira setembro 11, 2020 é o Health & Fitness para Android desenvolvido pela Urbandroid (Petr Nálevka)
Descrições: O aplicativo Twilight ajusta a tela do seu dispositivo para a hora do dia. Ele filtra o raio azul do seu telefone ou tablet após o pôr do sol e protege seus olhos com um filtro vermelho suave e agradável. A intensidade do filtro é continuamente ajustada ao sol com base nos horários locais do nascer e pôr do sol.
Versões necessárias do Android: Sanduíche de sorvete [4.0.3–4.0.4] - Jelly Bean [4.1–4.3.1] - KitKat [4.4–4.4.4] - Lollipop [5.0–5.0.2] - Marshmallow [6.0 - 6.0.1] - Nougat [7.0 - 7.1.1] - Oreo [8.0-8.1]
Você está tendo problemas para adormecer? Seus filhos são hiperativos quando brincam com o tablet antes de dormir?
Você está usando seu smartphone ou tablet no final da noite? Crepúsculo pode ser uma solução para você!
AVISO: O Android O + não permite mais que o aplicativo cubra suas notificações.
CUIDADO: A instalação da Android TV ficou mais complicada, pois o Google não implementou a tela de permissão de sobreposição, veja abaixo:
Pesquisas recentes sugerem que a exposição à luz azul antes do sono pode distorcer seu ritmo natural (circadiano) e causar incapacidade de adormecer.
A causa é o fotorreceptor em seus olhos, chamado melanopsina. Este receptor é sensível a uma estreita faixa de luz azul na faixa de 460-480 nm que pode suprimir a produção de melatonina - um hormônio responsável por seus ciclos saudáveis de sono-vigília.
Em estudos científicos experimentais, foi mostrado que uma pessoa comum lê em um tablet ou smartphone por algumas horas antes que a hora de dormir possa encontrar seu sono atrasado em cerca de uma hora.
O aplicativo Twilight faz a tela do seu dispositivo se adaptar à hora do dia. Ele filtra o fluxo de luz azul emitida pelo seu telefone ou tablet após o pôr do sol e protege seus olhos com um filtro vermelho suave e agradável. A intensidade do filtro é ajustada suavemente ao ciclo solar, com base no horário local do pôr do sol e do nascer do sol.
Documentação
Aproveite melhor o Crepúsculo
1) Leitura na cama: Crepúsculo é mais agradável aos olhos para leitura noturna. Especialmente porque ele é capaz de diminuir a luz de fundo da tela muito abaixo da capacidade dos controles de iluminação traseira na tela
2) Telas AMOLED: Testamos Twilight em uma tela AMOLED por anos 2.5 sem nenhum sinal de esgotamento ou queima excessiva. Se o Crepúsculo configurado corretamente causar menos emissão de luz (ativando o escurecimento) com distribuição de luz mais igual (áreas escuras da tela, como a barra de status, ficam tingidas). De fato, isso pode aumentar o tempo de vida útil da tela AMOLED.
Noções básicas sobre o ritmo circadiano e o papel da melatonina
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder
Permissões
- localização - para descobrir seus horários atuais de pôr do sol / surise
- executando aplicativos - para parar Twilight em aplicativos selecionados
- escrever configurações - para definir a luz de fundo
- rede - acesse a luz inteligente (Philips HUE) para proteger sua luz doméstica do azul
Automação (Tasker ou outra)
https://sites.google.com/site/twilight4android/automation
Pesquisa científica relacionada
Redução da amplitude e mudanças de fase da melatonina, cortisol e outros ritmos circadianos após um avanço gradual do sono e exposição à luz em humanos Derk-Jan Dijk, & Co 2012
A exposição à luz do quarto antes de dormir suprime o início da melatonina e encurta a duração da melatonina em humanos Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
Efeito da luz na fisiologia circadiana humana Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009
Eficácia de uma única sequência de pulsos intermitentes de luz brilhante para atrasar a fase circadiana em humanos Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009
O período intrínseco e a intensidade da luz determinam a relação de fase entre a melatonina e o sono em humanos Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009
O Impacto do Tempo de Sono e da Exposição à Luz Brilhante na Deficiência de Atenção durante o Trabalho Noturno Nayantara Santhi & Co 2008
Sensibilidade à luz de curto comprimento de onda da consciência circadiana, pupilar e visual em humanos sem retina externa Farhan H. Zaidi & Co, 2007
Alta sensibilidade do ritmo da melatonina circadiana humana ao restabelecimento por luz de comprimento de onda curto. Lockley SW & Co. 2003
Sensibilidade do marcapasso circadiano humano à luz noturna: Jamie M Zeitzer, Derk-Jan Dijk & Co 2000
Para um desktop, tente o RedShift (Linux) ou no Windows, também existem aplicativos de filtragem de fluxo de luz azul.
Novidades do Crepúsculo filter Filtro de luz azul para dormir melhor [11]
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