Описание InnerHour: терапия самопомощи [3.58]
InnerHour: терапия самолечения [3.58] обновлено Пятница, 31 декабря 2021 г. это приложение Health & Fitness для Android, разработанное InnerHour
описания:
Сделайте уход за собой приоритетом с Inner Hour
Найдите силы, навыки и ресурсы, чтобы преодолеть депрессию, преодолеть тревогу, справиться со стрессом, лучше спать и улучшить общее психическое здоровье.
Внутренний час - это безопасное пространство для ухода за собой.
Мы верим в качественную психологическую поддержку. Наши психиатры и психологи использовали свои результаты терапии вместе с последними научными открытиями в области когнитивно-поведенческой терапии, позитивной психологии и внимательности, чтобы преобразовать реальный терапевтический опыт в модули самопомощи.
Требуемые версии Android:
Леденец [5.0–5.0.2] - Зефир [6.0–6.0.1] - Нуга [7.0–7.1.1] - Орео [8.0–8.1]
Скачать InnerHour терапия самолечения v3.58 Premium APK Бесплатно
Сделайте уход за собой приоритетом с InnerHour
Найдите подходящие инструменты на основе терапии самопомощи, чтобы преодолеть депрессию, побороть тревогу, справиться со стрессом, улучшить сон и улучшить общее психическое здоровье.
InnerHour - это безопасное пространство для ухода за собой.
Мы верим в качественную поддержку психического здоровья. Наши психиатры и психологи использовали свои выводы из терапии наряду с новейшими научными достижениями в области когнитивно-поведенческой терапии, позитивной психологии и внимательности, чтобы воплотить реальный терапевтический опыт в модули самопомощи.
Измените свою жизнь к лучшему с помощью более 500 терапевтических инструментов самопомощи, предназначенных для лечения депрессии, беспокойства, стресса и других проблем с психическим здоровьем.
▌Шесть курсов по уходу за собой
Независимо от того, какие у вас потребности в области психического здоровья, InnerHour позаботится о вас.
• Депрессия: найдите надежду, преодолев депрессию.
• Беспокойство: успокойтесь с помощью стратегий снятия беспокойства.
• Сон: выработайте здоровые привычки сна.
• Стресс: держите стресс под контролем, спокойствие и все под контролем.
• Гнев: изучите стратегии, позволяющие избавиться от гнева.
• Счастье: привнесите в свою жизнь позитив и счастье.
▌Персонализированные 4-недельные планы
Мы знаем, что у каждого человека есть уникальные потребности в психическом здоровье. Наша научная оценка, составленная экспертами в области психического здоровья, позволяет нам персонализировать ваш путь к самообслуживанию при депрессии, беспокойстве, стрессе, сне и многом другом.
Каждый день вы будете получать…
1. Деятельность по уходу за собой
Изучите навыки для хорошего психического здоровья с помощью наших простых действий, каждое из которых основано на реальной терапии и исследованиях психического здоровья в области КПТ, позитивной психологии или внимательности.
Практикуйте аффирмации, найдите медитации осознанности, получите упражнения из журнала и многое другое!
2. Постановка и отслеживание целей
Вырабатывайте привычки для хорошего психического здоровья, которые сохранятся на всю жизнь, устанавливая и отслеживая цели самообслуживания. Эта функция, вдохновленная CBT, даст вам возможность не сбиться с пути и стать своей лучшей версией.
3. Отслеживание настроения
Вы чувствуете себя подавленным, тревожным или напряженным в течение дня? Воспользуйтесь нашим трекером настроения на основе терапии, чтобы повысить самосознание и проверить себя. Получите представление о своем психическом здоровье и найдите простые способы ухода за собой, чтобы со временем почувствовать себя лучше.
4. Ресурсы InnerHour
Продолжайте учиться, продолжайте расти с помощью ресурсов по психическому здоровью, таких как статьи, советы и вдохновляющие цитаты наших терапевтов. Например, вы:
• Понять причины депрессии.
• Узнайте о симптомах беспокойства.
• Знайте, как определить, пора ли идти на терапию.
Ваш план самопомощи - это отражение того, что происходит в реальной жизни. В течение 4 недель мы надеемся помочь вам отработать навыки борьбы с депрессией, улучшить сон, избавиться от беспокойства, справиться со стрессом и в конечном итоге достичь хорошего психического здоровья.
Ознакомьтесь с другими нашими инструментами по уходу за собой:
• Доступ к дополнительным курсам самопомощи.
Получите поддержку по более конкретным вопросам, таким как чрезмерное мышление, социальная тревога, одиночество. Как и в терапии, вы можете работать над этими конкретными областями в дополнение к своему основному плану.
• Почувствуйте себя менее наедине с Элли
Allie - это наш умный чат-бот, который определяет текущие проблемы с психическим здоровьем - будь то тревога, стресс или депрессия - и предлагает простые действия, которые помогут вам немедленно почувствовать себя спокойным и расслабленным.
• Обретите благополучие в 2021 году
Получите доступ к нашим краткосрочным курсам самообслуживания, чтобы придерживаться своих новогодних целей, обрести надежду и найти всю поддержку в области психического здоровья, чтобы сделать этот год лучшим на сегодняшний день. Продолжение следует!
Подарите себе неограниченный уход за собой, начиная с сегодняшнего дня.
Приложение InnerHour Self-Care Therapy можно загрузить бесплатно для всех. Ряд наших предложений доступен бесплатно, в том числе наши базовые курсы, Relief Bot, Self-Care Goals, Mood Tracker и InnerHour Resources.
По любым вопросам вы можете связаться с нами по [электронная почта защищена].
Посетите наш сайт: https://www.theinnerhour.com/
Новое в InnerHour: терапия самопомощи [3.58]
Представляем: инструменты для расслабления
Вы просили, мы доставили! Мы обновили раздел рекомендуемых занятий - наслаждайтесь лучшими медитациями, дышите с помощью аудиовизуальных паттернов и достигайте своих целей в области физического здоровья!
Получите максимум от вашего индивидуального плана
С нашими последними обновлениями вы найдете драйв и дальше! Получите максимум удовольствия от наших обновлений UI / UX, а также загляните в свои планы на будущее с этим обновлением!