200 отжиманий - домашняя тренировка с собственным весом APK MOD [v.2.8.5] для Android

Как вы думаете, невозможно сделать 200 отжиманий одновременно? Попробуйте приложение 200 Push Ups с чрезвычайно эффективными планами тренировок, разработанными лично для вас!

Экстремальные гимнастические тренировки с собственным весом

Мы подготовили безумные планы домашних тренировок по художественной гимнастике, которые подарит вам сверхчеловеческую силу и выносливость. Попробуйте более 20 тренировок с собственным весом, которые за короткое время увеличат вашу силу и выносливость. Оборудование не требуется - все тренировки можно проводить дома. Первые результаты за 7 дней!

Тренер по фитнесу с собственным весом - личные планы тренировок

Эти тренировки идеально подходят для начинающих и профессионалов. Хотите нарастить мышцы, повысить силу и выносливость? На основе вашего уровня фитнес приложение будет генерировать ваш личный план тренировки.

Быстрые результаты

Ищете тренировки, которые действительно работают? Эффективные планы тренировок, разработанные профессиональными тренерами по фитнесу, помогут вам увидеть результаты через 1 неделю!

Силовые тренировки - художественная гимнастика с собственным весом

Это очень эффективное фитнес-приложение для тренировки силы мышц.

Если вы ищете эффективное приложение для домашних тренировок для наращивания силы, повышения выносливости, похудения и наращивания мышечной массы, 200 Push Ups - это лучшее приложение для фитнеса по спортивной гимнастике.

Эффективная мотивация

Мы подготовили увлекательную систему мотивации, которая превратит вашу тренировку в увлекательную игру.

Достигайте своих целей

Каждую неделю у вас будут свои личные цели тренировки. Добейтесь этого, чтобы перейти на следующий уровень.

Отслеживайте свой прогресс

Отслеживайте свой прогресс и смотрите свою статистику на графиках.

Напоминания помогут не пропустить тренировку.

Бросьте вызов своим друзьям

Пригласите своих друзей в таблицу лидеров. Бросьте вызов своим друзьям и пользователям по всему миру.

Основные функции приложения

- Эффективные планы тренировок с собственным весом

- Красивый и простой интерфейс

- Персональные планы тренировок в зависимости от вашего уровня физической подготовки

- Увлекательная система мотивации

- Еженедельные цели и отслеживание прогресса

- Таблица лидеров, чтобы бросить вызов друзьям и пользователям со всего мира

- Напоминания помогут не пропустить тренировку

Преимущества отжиманий

Увеличьте функциональную силу посредством активации всего тела

Основные группы мышц, такие как бицепсы, основные мышцы, трицепсы, передние дельтовидные мышцы и группы мышц нижней части тела, активируются, чтобы поддерживать ваше тело и стабилизировать ваши движения.

Растяжение мышц для здоровья и жизненной силы

Одно из самых недооцененных преимуществ отжиманий - это растяжение, которое оно обеспечивает вашим бицепсам и мышцам спины. Когда вы опускаетесь на пол, мышцы спины эффективно растягиваются, а когда вы толкаете себя в исходное положение, бицепсы полностью растягиваются.

Повысьте сердечно-сосудистую систему

Отжимания классифицируются как сложное упражнение, поскольку оно требует нескольких групп мышц. Когда вы одновременно задействуете большие группы мышц, ваше сердце должно работать больше, чтобы доставлять богатую кислородом кровь к мышечной ткани. В конечном счете, эта деятельность приводит к эффективному сердечно-сосудистому упражнению, которое поддерживает здоровье сердца и способствует уменьшению накопленного жира в организме.

Увеличение определения мышц всего тела

Во время движений отжимания вы набираете множество первичных и стабилизирующих мышц. Чем больше мышечной массы используется в силовых тренировках, тем больше вырабатывается и выделяется специализированный гормон, известный как гормон роста или человеческий гормон роста. Вызывая такой широкий спектр мышц, вырабатывается гормона роста, что в конечном итоге приводит к гипертрофии мышц - или рост мышц. Чтобы максимизировать преимущества отжиманий, вы должны включить это упражнение в свою обычную программу силовых тренировок.

Просто делайте 3 тренировки в неделю и получите идеальное тело, о котором вы всегда мечтали!