Night Owl - Тренер по сну APK MOD [v.1.1.9] для Android

Описание Night Owl - Sleep Coach [1.1.9]

Night Owl - Sleep Coach [1.1.9] обновлено Вторник, 21 июля 2020 г. это приложение Health & Fitness для Android, разработанное Mindware Consulting, Inc.

Представляем инновационный метод самопомощи для преодоления бессонницы с помощью когнитивно-поведенческой терапии в мобильном приложении. Тренер по сну Night Owl предлагает вам обучение в форме чтения и видеопрезентаций, созданных психологом и экспертом в области поведенческой медицины сна. Благодаря использованию журналов сна приложение предоставляет вам рекомендации, адаптированные для вас. При работе с программой требуются ежедневные задачи. Это не программа быстрого исправления и требует значительных затрат времени и усилий. Программа занимает 56 дней, но часто улучшения можно увидеть до окончания 56-дневного периода.

Эффективность этого приложения была оценена в недавнем исследовании, и результаты были представлены на стендовой сессии на конференции Sleep 2018. Результаты показали, что приложение помогает восстановить сон для людей, страдающих бессонницей. Пользователи, заполнившие приложение до конца программы, получили лучшие результаты.

Читайте здесь: https://doi.org/10.1093/sleep/zsy061.407

У вас бессонница? Бессонница - это проблемы с засыпанием или повторным засыпанием после ночного пробуждения, что способствует нарушению дневного функционирования. Это наиболее распространенная проблема со сном, от которой страдают до 30% людей. Это также одно из самых непонятых. Большинство поставщиков медицинских услуг не знают ничего, кроме хорошей гигиены сна. Этот подход включает в себя список рекомендаций, в том числе не пить кофе и вставать с постели, если вы не можете уснуть. Вы можете быть удивлены, узнав, что эти рекомендации сами по себе не имеют достаточной научной поддержки как эффективный подход к лечению бессонницы. Наиболее эффективное лечение бессонницы включает в себя многокомпонентный когнитивно-поведенческий подход, обычно называемый (CBT-I). Однако доступ к лечению ограничен нехваткой обученных поставщиков. Хотя личное лечение может быть наиболее эффективным подходом, самостоятельный подход может быть эффективным. Если вы заинтересованы в личной встрече со специалистом, список провайдеров поведенческого сна, имеющих опыт CBT-I, можно найти на следующем веб-сайте: http://www.behavioralsleep.org/FindSpecialist.aspx.

Если у вас нет специалиста в вашей области или вы сначала хотите попробовать самостоятельный подход, информация в этом приложении может быть очень полезной, чтобы вы могли встать на путь избавления от бессонницы. Приложение основано на лучших достижениях современной науки о сне и предложит вам пошаговые инструкции по восстановлению сна. Пожалуйста, пройдите следующий опрос, чтобы узнать, подходите ли вы для лечения.

Опрос кандидатов на участие:
1. Вам нужно больше 30 минут, чтобы заснуть ночью?
2. Вы просыпаетесь среди ночи дольше 30 минут?
3. Вы просыпаетесь рано утром и не можете снова заснуть?
4. Есть ли у вас проблемы с засыпанием в желаемое время?
5. Был ли вам поставлен диагноз биполярного расстройства или судорожного расстройства?

Если вы ответили «да» на любой из вопросов 1–4 и «нет» на вопрос 5, возможно, вы сможете воспользоваться этой программой. Если вы ответили утвердительно на вопрос 5, обсудите свою кандидатуру на CBT-I со своим врачом или попытайтесь найти специалиста по поведенческому сну в вашем районе.

Что нового в Night Owl - Sleep Coach [1.1.9]