Сумерки 🌅 Фильтр синего света для лучшего сна APK MOD [v.11] для Android

Описание Twilight 🌅 Фильтр синего света для лучшего сна [11]

Сумерки 🌅 Фильтр синего света для лучшего сна [11] обновлено Пятница Сентябрь 11, 2020 это приложение Health & Fitness для Android, разработанное Urbandroid (Петр Налевка)

описания: Приложение Twilight настраивает экран вашего устройства в зависимости от времени суток. Он фильтрует синий луч вашего телефона или планшета после захода солнца и защищает ваши глаза мягким и приятным красным фильтром. Интенсивность фильтра постоянно регулируется на солнце в зависимости от местного времени восхода и захода солнца.
Требуемые версии Android: Ice Cream Sandwich [4.0.3–4.0.4] - Jelly Bean [4.1–4.3.1] - KitKat [4.4–4.4.4] - Lollipop [5.0–5.0.2] - Marshmallow [6.0 - 6.0.1] - Нуга [7.0–7.1.1] - Oreo [8.0–8.1]

У вас проблемы с засыпанием? Ваши дети гиперактивны, когда играют с планшетом перед сном?
Вы используете свой смартфон или планшет поздним вечером? Сумерки могут быть решением для вас!

ВНИМАНИЕ: Android O + больше не позволяет приложению покрывать ваши уведомления.

ВНИМАНИЕ: установка Android TV стала более сложной, поскольку Google не реализовал экран разрешений наложения, см. Ниже:

Как установить Twilight на Android TV (Android 6 +)

Недавние исследования показывают, что воздействие синего света перед сном может исказить ваш естественный (циркадный) ритм и привести к невозможности заснуть.

Причина - фоторецептор в ваших глазах, называемый меланопсином. Этот рецептор чувствителен к узкой полосе синего света в диапазоне 460–480 нм, который может подавлять выработку мелатонина - гормона, отвечающего за ваши здоровые циклы сна и бодрствования.

В экспериментальных научных исследованиях было показано, что среднестатистический человек, читающий на планшете или смартфоне в течение нескольких часов, прежде чем время сна может обнаружить, что его сон задерживается примерно на час.

Приложение Twilight позволяет адаптировать экран вашего устройства к времени суток. Он фильтрует поток синего света, излучаемого вашим телефоном или планшетом после захода солнца, и защищает ваши глаза мягким и приятным красным фильтром. Интенсивность фильтра плавно регулируется в соответствии с солнечным циклом в зависимости от вашего местного времени захода и восхода солнца.

Документация

Doc

Получите больше от Сумерек
1) Чтение с постели: Сумерки более приятны для ночного чтения. Тем более, что он способен опускать подсветку экрана намного ниже возможности элементов управления подсветкой на вашем экране.

2) AMOLED-экраны: мы тестировали Twilight на AMOLED-экране в течение 2.5 лет без каких-либо признаков истощения или перегрузки. При правильной настройке «Сумерки» вызывают меньшее излучение света (путем включения затемнения) с более равномерным распределением света (темные области экрана, такие как строка состояния, окрашиваются). Это на самом деле может увеличить срок службы вашего AMOLED экрана.

Основы циркадного ритма и роль мелатонина
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

Разрешения...
- местоположение - чтобы узнать ваше текущее время заката / сюрприза
- запущенные приложения - остановить сумерки в выбранных приложениях
- записать настройки - установить подсветку
- сеть - доступ к smartlight (Philips HUE), чтобы защитить ваш домашний свет от синего

Автоматизация (Tasker или другое)
https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

Связанные научные исследования

Снижение амплитуды и фазовые сдвиги мелатонина, кортизола и других циркадных ритмов после постепенного улучшения сна и воздействия света у людей Дерк-Ян Дейк и Ко 2012

Воздействие комнатного света перед сном подавляет появление мелатонина и сокращает продолжительность действия мелатонина у людей Джошуа Дж. Гули, Кайл Чемберлен, Kurt A. Smith & Co, 2011

Влияние света на циркадную физиологию человека Жанна Ф. Даффи, Чарльз А. Чейслер 2009

Эффективность одиночной последовательности прерывистых импульсов яркого света для задержки циркадной фазы у людей Клод Гронфье, Кеннет П. Райт и Ко 2009

Внутренний период и интенсивность света определяют фазовое соотношение между мелатонином и сном у людей Кеннет П. Райт, Клод Гронфье и Ко 2009

Влияние времени сна и воздействия яркого света на нарушение внимания во время ночной работы Наянтара Санти и Ко 2008

Чувствительность к коротковолновому свету циркадной, зрачковой и визуальной осведомленности у людей с отсутствием внешней сетчатки Фархан Х. Заиди и Ко, 2007 г.

Высокая чувствительность циркадного ритма мелатонина человека к сбросу коротковолновым светом. Lockley SW & Co., 2003 г.

Чувствительность циркадного кардиостимулятора человека к ночному свету: Джейми М. Зейтцер, Дерк-Ян Дейк и Ко, 2000 г.

Для настольного компьютера попробуйте RedShift (Linux) или в Windows также есть приложения фильтрации синего света.

Что нового в Twilight 🌅 Фильтр синего света для лучшего сна [11]