హోమ్ వర్క్‌అవుట్‌ల వివరణ - పరికరాలు లేవు - బరువు తగ్గించుకోండి ట్రైనర్ [18.90]
హోమ్ వర్క్‌అవుట్‌లు - పరికరాలు లేవు - లూస్ వెయిట్ ట్రైనర్ [18.90] అప్‌డేట్ చేయబడింది శనివారం జనవరి 8, 2022 హజార్డ్ స్టూడియో అభివృద్ధి చేసిన Android కోసం ఆరోగ్యం & ఫిట్‌నెస్
వీడియో యానిమేషన్ 3D ద్వారా అన్ని వ్యాయామ మార్గదర్శకాలు (సులభంగా అర్థం చేసుకోవడం)
హోమ్ వర్క్‌అవుట్‌లు మీ అన్ని ప్రధాన కండరాల సమూహాలకు రోజువారీ వ్యాయామ విధానాలను ఏ పరికరాలు అందించవు. రోజుకు కొన్ని నిమిషాలు, మీరు జిమ్‌కు వెళ్లకుండానే కండరాలను నిర్మించుకోవచ్చు మరియు ఇంట్లోనే ఫిట్‌నెస్‌ని ఉంచుకోవచ్చు. పరికరాలు లేదా కోచ్ అవసరం లేదు, అన్ని వ్యాయామాలు మీ శరీర బరువుతో చేయవచ్చు. హోమ్ వర్కౌట్ ఏ పరికరాలు ఇంట్లో వ్యాయామం కోసం 100 కంటే ఎక్కువ వ్యాయామాలను కలిగి ఉండవు
మీరు శాస్త్రీయ పద్ధతిలో వ్యాయామం చేస్తారని నిర్ధారించుకోవడానికి వార్మప్ మరియు స్ట్రెచింగ్ రొటీన్‌లు 3D మోడలింగ్‌లో రూపొందించబడ్డాయి. ప్రతి వ్యాయామం కోసం 3D వీడియో మార్గదర్శకత్వంతో, మీరు ప్రతి వ్యాయామం సమయంలో సరైన ఫారమ్‌ను ఉపయోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవచ్చు.
★ వ్యాయామ ప్రణాళిక
- అబ్స్, ఛాతీ మరియు పూర్తి శరీరం కోసం 28 రోజుల ఛాలెంజ్ ప్లాన్‌లో (4 వారాల వ్యాయామం) సులభంగా వ్యాయామం చేయండి
- అబ్స్, ఛాతీ, కాలు, పూర్తి శరీరం కోసం రోజువారీ వ్యాయామం (బిగినర్స్ నుండి అడ్వాన్స్‌డ్ వరకు):
★ అన్ని వ్యాయామాలు 3D మోడలింగ్ ద్వారా రూపొందించబడ్డాయి.
అన్ని వ్యాయామాలు ప్రొఫెషనల్ ఫిట్‌నెస్ కోచ్ ద్వారా రూపొందించబడ్డాయి. మీ జేబులో వ్యక్తిగత ఫిట్‌నెస్ కోచ్ ఉన్నట్లే, వ్యాయామం ద్వారా వర్కౌట్ గైడ్! (పుష్ అప్, క్రంచ్, వాల్ సిట్, జంపింగ్ జాక్, స్క్వాట్, సిట్ అప్స్, ప్లాంక్)
★ ఫ్యాట్ బర్నింగ్ వర్కౌట్‌లు & HIIT వర్కౌట్‌లు
మెరుగైన శరీర ఆకృతి కోసం ఉత్తమ కొవ్వును కాల్చే వ్యాయామాలు & HIIT వర్కౌట్‌లు. కొవ్వును కాల్చే వ్యాయామాలతో కేలరీలను బర్న్ చేయండి మరియు ఉత్తమ ఫలితాలను పొందడానికి HITT వర్కౌట్‌లతో కలపండి.
★ బాడీబిల్డింగ్ యాప్
మీరు బాడీబిల్డింగ్ యాప్ కోసం చూస్తున్నారా? మా బిల్డ్ కండరాల అనువర్తనాన్ని ప్రయత్నించండి! ఈ బిల్డ్ కండరాల యాప్ ప్రభావవంతమైన కండరాల బిల్డింగ్ వర్కౌట్‌ను కలిగి ఉంది మరియు అన్ని కండరాల నిర్మాణ వ్యాయామం నిపుణులచే రూపొందించబడింది మరియు అన్ని వ్యాయామాలు 3D మోడలింగ్ ద్వారా రూపొందించబడ్డాయి
లక్షణాలు
* వేడెక్కడం మరియు సాగదీయడం నిత్యకృత్యాలు
* శిక్షణ పురోగతిని స్వయంచాలకంగా రికార్డ్ చేయండి
* చార్ట్ మీ బరువు ట్రెండ్‌లను ట్రాక్ చేస్తుంది
* వ్యాయామం రిమైండర్‌లు
* వివరణాత్మక 3D వ్యక్తిగత వీడియో గైడ్‌లు
* వ్యక్తిగత శిక్షకుడితో 28 రోజుల్లో బరువు తగ్గండి
గుర్తుంచుకో:
మీ శారీరక స్థితికి ఉత్తమమైన వ్యాయామం మీకు తెలియజేయడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
శారీరక వ్యాయామానికి ముందు, సమయంలో మరియు తరువాత హైడ్రేట్ పొందండి.
కండరాల గాయాలను నివారించడానికి ముందుగా 15 నిమిషాలు వేడెక్కండి.
మీ వ్యాయామం పూర్తయిన తర్వాత 10 నిమిషాల సాగతీత చేయండి.
హోమ్ వర్క్‌అవుట్‌లలో కొత్తది ఏమిటి - పరికరాలు లేవు - బరువు తగ్గించుకోండి ట్రైనర్ [18.90]
ఆహార ట్రాకర్‌ని జోడించండి
భ్రమణ స్క్రీన్ మద్దతు