![30 రోజుల్లో బరువు తగ్గడం ఎలా. ఇంట్లో వ్యాయామం [v1.09]](https://modfree.io/wp-content/uploads/2021/01/how-to-lose-weight-in-30-days-workout-at-home.png)
30 రోజుల్లో బరువు తగ్గడం ఎలా అనే వివరణ. ఇంట్లో వ్యాయామం [1.09]
30 రోజుల్లో బరువు తగ్గడం ఎలా. ఇంట్లో వ్యాయామం [1.09] నవీకరించబడింది మంగళవారం జనవరి 26, 2021 AxiomMobile చే అభివృద్ధి చేయబడిన Android కోసం ఆరోగ్యం & ఫిట్‌నెస్
రోజుకు కొన్ని నిమిషాలు వ్యాయామశాలలో ఒక గంటను భర్తీ చేయవచ్చు.
3 కష్ట స్థాయిలు:
ఫిట్‌నెస్ ప్లాన్ అందరికీ సరిపోతుంది. మీరు విసుగు చెందకుండా ప్రతిరోజూ వివిధ వ్యాయామాలు చేస్తారు.
వర్కవుట్ ప్లాన్ టాబాటాపై ఆధారపడి ఉంటుంది. టబాటా అనేది హై-ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ (HIIT):
20 XNUMX సెకన్ల పాటు కష్టపడండి
10 XNUMX సెకన్ల పాటు విశ్రాంతి తీసుకోండి
• పునరావృతం చేయండి
లక్షణాలు:
✔ బరువు తగ్గడానికి 30-రోజుల వ్యాయామ ప్రణాళికలు
✔ కష్టం క్రమంగా పెరుగుతుంది
ఇలస్ట్రేటెడ్ వ్యాయామాలు
Oice వాయిస్ ఫీడ్‌బ్యాక్
✔ కేలరీల కౌంటర్
వివరణాత్మక చరిత్ర
✔ డేటాను Google Fitతో సమకాలీకరించండి
పరికరాలు అవసరం లేదు, మీరు ఎప్పుడైనా ఇంట్లోనే మీ వ్యాయామాలను చేయవచ్చు.
30 రోజుల్లో బరువు తగ్గడం ఎలా అనే కొత్త విషయం ఏమిటి. ఇంట్లో వ్యాయామం [1.09]
+ కొత్త వ్యాయామం: ఇన్క్రెడిబుల్
+ ఉక్రేనియన్‌లోకి అనువాదం