ప్రశాంతత యొక్క వివరణ - ధ్యానం, నిద్ర, విశ్రాంతి [5.31.3]
ప్రశాంతత - మెడిటేట్, స్లీప్, రిలాక్స్ [5.31.3] నవీకరించబడింది గురువారం జనవరి 6, 2022 Calm.com, Inc ద్వారా అభివృద్ధి చేయబడిన Android కోసం హెల్త్ & ఫిట్‌నెస్.
ప్రశాంతత ధ్యానం మరియు నిద్ర కోసం ఒక ప్రముఖ అనువర్తనం. మా గైడెడ్ ధ్యానాలు, స్లీప్ స్టోరీస్, శ్వాస కార్యక్రమాలు, మాస్టర్‌క్లాసెస్ మరియు విశ్రాంతి సంగీతంతో తక్కువ ఒత్తిడి, తక్కువ ఆందోళన మరియు మరింత ప్రశాంతమైన నిద్రను అనుభవిస్తున్న లక్షలాది మందితో చేరండి. అగ్ర మనస్తత్వవేత్తలు, చికిత్సకులు మరియు మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తారు.
ప్రశాంతత అనేది ప్రారంభకులకు సరైన బుద్ధిపూర్వక అనువర్తనం, కానీ ఇంటర్మీడియట్ మరియు అధునాతన వినియోగదారుల కోసం వందలాది ప్రోగ్రామ్‌లను కూడా కలిగి ఉంటుంది.
గైడెడ్ ధ్యాన సెషన్లు 3, 5, 10, 15, 20 లేదా 25 నిమిషాల పొడవులో అందుబాటులో ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు మీ షెడ్యూల్‌కు తగినట్లుగా సరైన పొడవును ఎంచుకోవచ్చు. విషయాలు:
* ఆందోళనను శాంతపరుస్తుంది
* ఒత్తిడిని నిర్వహించడం
* గాఢనిద్ర
* దృష్టి మరియు ఏకాగ్రత
* సంబంధాలు
* బ్రేకింగ్ అలవాట్లు
* ఆనందం
* కృతజ్ఞత
* స్వీయ గౌరవం
* బాడీ స్కాన్
* ప్రేమ-దయ
* క్షమాగుణం
* తీర్పు లేనిది
* పని లేదా పాఠశాలకు వెళ్లడం
* కాలేజీలో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్
* పనిలో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్
* నడక ధ్యానం
* ప్రశాంతమైన పిల్లలు
* ఇంకా చాలా ...
కూడా ఇందులో ఉన్నాయి:
* ప్రతిరోజూ అసలైన డైలీ ప్రశాంతత: రోజులో మిమ్మల్ని తేలికగా ఉంచడానికి లేదా పడుకునే ముందు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రతిరోజూ కొత్త 10 నిమిషాల ప్రోగ్రామ్ జోడించబడుతుంది
* 100+ నిద్ర కథలు: వయోజన నిద్రవేళ కథలు మిమ్మల్ని నిద్రపోయేలా చేస్తాయి
* ప్రారంభ మరియు అధునాతన వినియోగదారుల కోసం 7 మరియు 21 రోజుల కార్యక్రమాలు
* ప్రపంచ ప్రఖ్యాత నిపుణులు బోధించే జీవితాన్ని మార్చే ప్రశాంతమైన మాస్టర్ క్లాసులు
* మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి శ్వాస వ్యాయామాలు
* మీరు దృష్టి పెట్టడానికి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి లేదా నిద్రించడానికి సహాయపడే ప్రత్యేకమైన సంగీతం రూపొందించబడింది
* మార్గనిర్దేశం చేయని సమయం ధ్యానం
* ఓపెన్-ఎండ్ ధ్యానం
* ధ్యానం, యోగా లేదా నిద్రపోవడానికి సహాయపడే 30+ ఉపశమనం కలిగించే ప్రకృతి శబ్దాలు మరియు దృశ్యాలు
మీ పురోగతిని దీనితో ట్రాక్ చేయండి:
* రోజువారీ గీతలు
* ధ్యానంలో గడిపిన సమయం
ప్రశాంతత పత్రికా ప్రియమైనది:
* “నేను సాధారణంగా ధ్యాన యాప్‌ల పట్ల జాగ్రత్తగా ఉంటాను ఎందుకంటే అవి కొన్నిసార్లు నా అభిరుచి కోసం చాలా మర్మమైన మాటలు మాట్లాడతాయి. కానీ ప్రశాంతత బదులుగా 'మీ శరీరంపై దృష్టి పెట్టండి' వంటి మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది ” - న్యూయార్క్ టైమ్స్
* "మనం జీవిస్తున్న ఉన్మాద, వెర్రి, డిజిటల్ ప్రపంచంలో, కొన్నిసార్లు ఒక అడుగు వెనక్కి వేసి గులాబీలను వాసన చూడటం అవసరం" - మాషబుల్
* "పరధ్యానాన్ని తొలగించడం ... నేను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు నేను నొక్కిచెప్పే అంశాలు అంత పెద్ద విషయం కాదని గ్రహించడంలో నాకు సహాయపడింది" - టెక్ రిపబ్లిక్
* "నేను తర్వాత అదేవిధంగా రిఫ్రెష్ అయ్యాను" - టెక్‌క్రంచ్
ప్రశాంతత డౌన్‌లోడ్ మరియు ఉపయోగించడానికి ఉచితం మరియు ప్రకటనలు లేవు. ప్రోగ్రామ్‌లు మరియు ఫీచర్‌ల ఉపసమితి ఎప్పటికీ ఉచితం.
కొంత కంటెంట్ ఐచ్ఛిక చెల్లింపు చందా ద్వారా మాత్రమే అందుబాటులో ఉంటుంది. మీరు సబ్‌స్క్రైబ్ చేయాలని ఎంచుకుంటే, కొనుగోలు ధృవీకరణ వద్ద మీ Google ఖాతాకు చెల్లింపు వసూలు చేయబడుతుంది.
వేర్ OS పరికరాల కోసం మా సరికొత్త యాప్‌ను కూడా చూడండి!
ప్రశాంతత కొత్తది ఏమిటి - ధ్యానం, నిద్ర, విశ్రాంతి [5.31.3]
ప్రశాంతతను ఉపయోగించినందుకు ధన్యవాదాలు! ఈ అప్‌డేట్‌లో బహుళ బగ్ పరిష్కారాలు మరియు పనితీరు మెరుగుదలలు ఉన్నాయి. ఎప్పటిలాగే, మీరు ప్రతిరోజూ అసలైన డైలీ ప్రశాంతత, ప్రతి వారం కొత్త సంగీతం మరియు నిద్ర కథలు మరియు ప్రతి నెల కొత్త ధ్యాన కార్యక్రమాలు ఆశించవచ్చు.