ట్విలైట్ 🌅 Android కోసం మెరుగైన నిద్ర కోసం బ్లూ లైట్ ఫిల్టర్ APK MOD [v.12.12]

ట్విలైట్ యొక్క వివరణ better మంచి నిద్ర కోసం బ్లూ లైట్ ఫిల్టర్ [12.12]

ట్విలైట్ better మంచి నిద్ర కోసం బ్లూ లైట్ ఫిల్టర్ [12.12] నవీకరించబడింది ఆదివారం నవంబర్ 7, 2021 ఉర్బండ్రాయిడ్ (పెటర్ నలేవ్కా) చే అభివృద్ధి చేయబడిన Android కోసం ఆరోగ్యం & ఫిట్‌నెస్

మీరు నిద్రపోవడానికి ఇబ్బంది పడుతున్నారా? మంచం సమయానికి ముందు టాబ్లెట్‌తో ఆడుతున్నప్పుడు మీ పిల్లలు హైపర్యాక్టివ్‌గా ఉన్నారా?
మీరు సాయంత్రం చివరిలో మీ స్మార్ట్ ఫోన్ లేదా టాబ్లెట్‌ను ఉపయోగిస్తున్నారా? ట్విలైట్ మీకు ఒక పరిష్కారం కావచ్చు!

హెచ్చరిక: మీ నోటిఫికేషన్‌లను కవర్ చేయడానికి Android O + అనువర్తనాన్ని అనుమతించదు ..

జాగ్రత్త: గూగుల్ అతివ్యాప్తి అనుమతి స్క్రీన్‌ను అమలు చేయనందున ఆండ్రాయిడ్ టీవీ ఇన్‌స్టాలేషన్ మరింత క్లిష్టంగా మారింది, దయచేసి క్రింద చూడండి:

Android TV (Android 6+) లో ట్విలైట్‌ను ఎలా ఇన్‌స్టాల్ చేయాలి

నిద్రకు ముందు నీలిరంగు కాంతికి గురికావడం మీ సహజ (సిర్కాడియన్) లయను వక్రీకరిస్తుందని మరియు నిద్రపోవడానికి అసమర్థతకు కారణమవుతుందని ఇటీవలి పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.

కారణం మీ దృష్టిలో ఉన్న ఫోటోరిసెప్టర్, దీనిని మెలనోప్సిన్ అంటారు. ఈ గ్రాహకం 460-480nm పరిధిలో ఇరుకైన నీలిరంగు బ్యాండ్‌కు సున్నితంగా ఉంటుంది, ఇది మెలటోనిన్ ఉత్పత్తిని అణిచివేస్తుంది - మీ ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర-నిద్ర చక్రాలకు బాధ్యత వహించే హార్మోన్.

ప్రయోగాత్మక శాస్త్రీయ అధ్యయనాలలో, మంచం సమయానికి రెండు గంటల ముందు టాబ్లెట్ లేదా స్మార్ట్ ఫోన్‌లో చదివే సగటు వ్యక్తి వారి నిద్ర సుమారు గంట ఆలస్యం అవుతుందని తేలింది.

ట్విలైట్ అనువర్తనం మీ పరికర స్క్రీన్ రోజు సమయానికి అనుగుణంగా ఉండేలా చేస్తుంది. ఇది సూర్యాస్తమయం తరువాత మీ ఫోన్ లేదా టాబ్లెట్ ద్వారా వెలువడే నీలి కాంతి ప్రవాహాన్ని ఫిల్టర్ చేస్తుంది మరియు మృదువైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన ఎరుపు వడపోతతో మీ కళ్ళను రక్షిస్తుంది. మీ స్థానిక సూర్యాస్తమయం మరియు సూర్యోదయ సమయాల ఆధారంగా వడపోత తీవ్రత సూర్య చక్రానికి సజావుగా సర్దుబాటు చేయబడుతుంది.

<span style="font-family: Mandali; font-size: 16px; ">డాక్యుమెంటేషన్

డిఓసి

ట్విలైట్ నుండి మరింత పొందండి
1) బెడ్ రీడింగ్: రాత్రి పఠనం కోసం ట్విలైట్ కళ్ళపై మరింత ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. ఇది మీ స్క్రీన్‌పై బ్యాక్‌లిగ్ట్ నియంత్రణల సామర్థ్యం కంటే స్క్రీన్ బ్యాక్‌లైట్‌ను చాలా తక్కువగా తగ్గించగలదు

2) అమోలేడ్ స్క్రీన్‌లు: క్షీణత లేదా అధికంగా దహనం చేసే సంకేతం లేకుండా మేము 2.5 సంవత్సరాలు AMOLED స్క్రీన్‌పై ట్విలైట్‌ను పరీక్షించాము. సరిగ్గా కాన్ఫిగర్ చేయబడితే, ట్విలైట్ తక్కువ కాంతి ఉద్గారానికి కారణమవుతుంది (మసకబారడం ద్వారా) మరింత సమాన కాంతి పంపిణీతో (స్థితి పట్టీ వంటి స్క్రీన్ యొక్క చీకటి ప్రాంతాలు లేతరంగు అవుతాయి). ఇది వాస్తవానికి మీ AMOLED స్క్రీన్ జీవిత సమయాన్ని పెంచుతుంది.

సిర్కాడియన్ రిథమ్ మరియు మెలటోనిన్ పాత్రపై ప్రాథమిక అంశాలు
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

అనుమతులు
- స్థానం - మీ ప్రస్తుత సూర్యాస్తమయం / సూర్యరశ్మి సమయాన్ని తెలుసుకోవడానికి
- నడుస్తున్న అనువర్తనాలు - ఎంచుకున్న అనువర్తనాల్లో ట్విలైట్ ఆపడానికి
- సెట్టింగ్‌లను వ్రాయండి - బ్యాక్-లైట్ సెట్ చేయడానికి
- నెట్‌వర్క్ - ఇంటి కాంతిని నీలం నుండి కాపాడటానికి స్మార్ట్‌లైట్ (ఫిలిప్స్ హ్యూ) ను యాక్సెస్ చేయండి

ఆటోమేషన్ (టాస్కర్ లేదా ఇతర)
https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

సంబంధిత శాస్త్రీయ పరిశోధన

మానవులలో డెర్క్-జాన్ డిజ్క్, & కో 2012 లో నిద్ర మరియు తేలికపాటి ఎక్స్పోజర్ యొక్క క్రమంగా పురోగతి తరువాత మెలటోనిన్, కార్టిసాల్ మరియు ఇతర సిర్కాడియన్ రిథమ్స్ యొక్క వ్యాప్తి తగ్గింపు మరియు దశ మార్పులు

నిద్రవేళకు ముందు గది కాంతికి గురికావడం మెలటోనిన్ ఆరంభాన్ని అణచివేస్తుంది మరియు మానవులలో మెలటోనిన్ వ్యవధిని తగ్గిస్తుంది జాషువా జె. గూలే, కైల్ చాంబర్‌లైన్, కర్ట్ ఎ. స్మిత్ & కో, 2011

హ్యూమన్ సిర్కాడియన్ ఫిజియాలజీపై కాంతి ప్రభావం జీన్ ఎఫ్. డఫీ, చార్లెస్ ఎ. సిజ్లర్ 2009

మానవులలో సిర్కాడియన్ దశను ఆలస్యం చేయడానికి అడపాదడపా ప్రకాశవంతమైన కాంతి పప్పుల యొక్క ఒకే శ్రేణి యొక్క సమర్థత క్లాడ్ గ్రాన్ఫైర్, కెన్నెత్ పి. రైట్, & కో 2009

మానవులలో మెలటోనిన్ మరియు నిద్ర మధ్య దశ సంబంధాన్ని అంతర్గత కాలం మరియు కాంతి తీవ్రత నిర్ణయిస్తాయి కెన్నెత్ పి. రైట్, క్లాడ్ గ్రాన్‌ఫైర్ & కో 2009

నైట్ వర్క్ సమయంలో శ్రద్ధగల బలహీనతపై స్లీప్ టైమింగ్ మరియు బ్రైట్ లైట్ ఎక్స్పోజర్ యొక్క ప్రభావం నయనతర సంతి & కో 2008

మానవులలో సిర్కాడియన్, పపిల్లరీ మరియు విజువల్ అవేర్‌నెస్ యొక్క స్వల్ప-తరంగదైర్ఘ్యం కాంతి సున్నితత్వం రెటీనా ఫర్హాన్ లేకపోవడం.

చిన్న తరంగదైర్ఘ్యం కాంతి ద్వారా రీసెట్ చేయడానికి మానవ సిర్కాడియన్ మెలటోనిన్ రిథమ్ యొక్క అధిక సున్నితత్వం. లాక్లీ SW & Co. 2003

రాత్రిపూట కాంతికి మానవ సిర్కాడియన్ పేస్‌మేకర్ యొక్క సున్నితత్వం: జామీ ఎమ్ జీట్జర్, డెర్క్-జాన్ డిజ్క్ & కో 2000

డెస్క్‌టాప్ కోసం రెడ్‌షిఫ్ట్ (లైనక్స్) ప్రయత్నించండి లేదా విండోస్‌లో బ్లూ లైట్ ఫ్లక్స్ ఫిల్టరింగ్ అనువర్తనాలు కూడా ఉన్నాయి.

మెరుగైన నిద్ర కోసం ట్విలైట్ 🌅 బ్లూ లైట్ ఫిల్టర్ యొక్క క్రొత్తది ఏమిటి [12.12]