జీరో యొక్క వివరణ - సింపుల్ ఫాస్టింగ్ ట్రాకర్ [2.13.4]
జీరో - సింపుల్ ఫాస్టింగ్ ట్రాకర్ [2.13.4] నవీకరించబడింది శుక్రవారం అక్టోబర్ 22, 2021 బిగ్ స్కై హెల్త్, ఇంక్ ద్వారా అభివృద్ధి చేయబడిన Android కోసం ఆరోగ్యం & ఫిట్‌నెస్.
జీరో అనేది ప్రపంచంలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఉపవాస యాప్.
ఉమెన్స్ హెల్త్, ది టిమ్ ఫెర్రిస్ షో, ది డ్రైవ్ మరియు మరిన్నింటిలో చూసినట్లుగా.
మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు బరువును నిర్వహించడానికి అడపాదడపా ఉపవాసం యొక్క శక్తిని అన్‌లాక్ చేయండి.
జీరో యొక్క సలహా బృందంలో ప్రపంచంలోని కొన్ని ప్రముఖ వైద్యులు మరియు పరిశోధకులు ఉన్నారు, మా చీఫ్ మెడికల్ ఆఫీసర్ డాక్టర్ పీటర్ అటియాతో సహా, మా ఉపవాస ప్రోటోకాల్స్ మరియు కంటెంట్ సృష్టికి మార్గనిర్దేశం చేస్తారు.
కీటో, లేదా తక్కువ కార్బ్ నుండి సాధారణ క్యాలరీల లెక్కింపు వరకు - మీరు ఎలాంటి డైట్‌ని అనుసరించినా మీ ఆరోగ్యకరమైన బరువు లక్ష్యాలను చేరుకోండి మరియు జీరో యొక్క నిపుణుల మార్గదర్శకత్వం మరియు కంటెంట్ ద్వారా ఉపవాసం యొక్క పూర్తి దీర్ఘాయువు ప్రయోజనాలను అన్‌లాక్ చేయండి.
ఉచిత సున్నా ఫీచర్లు
టైమర్ - మీ లక్ష్యాన్ని సెట్ చేయండి, మీ టైమర్‌ను ప్రారంభించండి, ట్రాక్‌లో ఉండండి. మిమ్మల్ని ఉత్సాహంగా ఉంచడానికి రిమైండర్‌లు మరియు అంతర్దృష్టులతో మేము ప్రారంభం నుండి చివరి వరకు మీతో ఉంటాము.
నేర్చుకోండి-చీఫ్ మెడికల్ ఆఫీసర్ డాక్టర్ పీటర్ అటియా ద్వారా క్రమం తప్పకుండా పెరుగుతున్న మా కంటెంట్ లైబ్రరీతో మీ ఉపవాసానికి ఆజ్యం పోయండి.
గణాంకాలు - మీ పురోగతిని చార్ట్ చేయండి మరియు మీ ప్రయాణాన్ని సరికొత్త క్యాలెండర్ వీక్షణతో మ్యాప్ చేయండి. బరువు మరియు నిద్ర వంటి ఆరోగ్య మార్కర్లను ట్రాక్ చేయడానికి Google Fitతో సమకాలీకరించండి, అవి మీ ఉపవాస అభ్యాసంతో ఎలా అభివృద్ధి చెందుతాయో చూడండి.
జర్నల్ - మీ ఉపవాసాల సమయంలో మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో ఆలోచించండి. మేము మీ మూడ్‌లను గ్రాఫ్ చేస్తాము, తద్వారా మీరు ట్రెండ్‌లను ట్రాక్ చేయవచ్చు మరియు కాలక్రమేణా సర్దుబాటు చేయవచ్చు.
సవాళ్లు - మీ లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా ఉండే సవాళ్లను ఎంచుకోండి, స్నేహితులను ఆహ్వానించండి, విజయాలను అన్‌లాక్ చేయండి మరియు మా నిపుణుల నుండి మార్గదర్శకత్వం మరియు ప్రత్యేక బహుమతులు గెలుచుకునే అవకాశంతో ప్రేరణ పొందండి.
జీరో ప్లస్ ప్రీమియం ఫీచర్లు
జీరో ప్లస్‌తో ఉపవాసం వల్ల కలిగే అన్ని ప్రయోజనాలను అన్‌లాక్ చేయండి.
అనుకూల ప్రణాళికలు - మా నిపుణుల బృందం నుండి వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రోటోకాల్ మరియు అనుకూల సిఫార్సులతో మీ ఉపవాస లక్ష్యాలను వేగంగా ట్రాక్ చేయండి.
ప్రీమియం కంటెంట్ - డా. పీటర్ అట్టియా వంటి ఉపవాస నిపుణుల నుండి ప్రత్యేకమైన, ఎప్పటికప్పుడు పెరుగుతున్న వీడియోలు, కథనాలు, ఆడియో విభాగాలు మరియు ప్రశ్నోత్తరాల లైబ్రరీతో శబ్దాన్ని తగ్గించండి.
ఫాస్టింగ్ జోన్‌లు – మీ శరీరంలో ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోండి, తద్వారా మీరు కీలకమైన జీవక్రియ మైలురాళ్లను చేరుకోవడానికి ప్రేరణ పొందగలరు.
అడ్వాన్స్డ్ స్టాటిస్టిక్స్ - మీ ఉపవాస సాధన బరువు మరియు హృదయ స్పందన వంటి ఇతర ఆరోగ్య గుర్తులతో ఎలా సంబంధం కలిగి ఉందో చూడండి. ట్రెండ్‌లను గుర్తించండి మరియు లక్ష్యంలో ఉండటానికి మీ ప్రవర్తనను సర్దుబాటు చేయండి.
జీరోని అడగండి - మీ జేబులో నిపుణుడు. మీ ఉపవాస ప్రశ్నలను సమర్పించండి, ఆపై డాక్టర్ పీటర్ అట్టియా వంటి నిపుణుల నుండి సమాధానాలు పొందే అవకాశం కోసం ట్యూన్ చేయండి.
కస్టమ్ ప్రీసెట్‌లు – మీ ఉపవాస అవసరాలు మా ప్రసిద్ధ ప్రీసెట్‌ల కంటే ప్రత్యేకంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ స్వంతంగా సృష్టించుకోవచ్చు.
ఇన్-ది-మూమెంట్ మోటివేషన్‌తో అధునాతన జర్నల్ - ఆకలిగా భావిస్తున్నారా? మీ మానసిక స్థితిని లాగ్ చేయండి మరియు ప్రత్యేకమైన ఉపవాస ధ్యానాలతో సహా ప్రతిస్పందించే కంటెంట్‌ను స్వీకరించండి.
జీరోతో మీరు ప్రముఖ వైద్యులు మరియు పరిశోధకుల నుండి సైన్స్ ఆధారంగా మీ ఉపవాసాన్ని త్వరగా ప్రారంభించవచ్చు.
• 16-గంటల ఫాస్ట్ లేదా 16:8 అడపాదడపా ఫాస్ట్, బ్లాక్‌బస్టర్ చిత్రాల కోసం సిద్ధమవుతున్నప్పుడు సెలబ్రిటీలు మరియు లక్షలాది మంది జీరో వినియోగదారులు బరువును నిర్వహించడానికి ఉపయోగిస్తారు.
• సిర్కాడియన్ రిథమ్ ఫాస్ట్, డాక్టర్ సచిన్ పాండా (సాల్క్ ఇన్‌స్టిట్యూట్) చేసిన పరిశోధన ఆధారంగా, ఈ 13-గంటల ఉపవాసం సూర్యాస్తమయం సమయంలో మీరు తినే విండోను మీ శరీరం యొక్క గడియారంతో సమలేఖనం చేయడానికి ప్రారంభమవుతుంది. జీరో మీ కోసం రోజువారీ సూర్యాస్తమయాన్ని స్వయంచాలకంగా లెక్కిస్తుంది.
• 18-గంటల ఫాస్ట్ లేదా మరింత అధునాతన ఫాస్టర్ల కోసం 18:6
• ఇతర ప్రసిద్ధ ఉపవాసాలలో OMAD (రోజుకు ఒక భోజనం), 20:4 ఫాస్ట్ మరియు 7 రోజుల వరకు అనుకూల ఉపవాసాలు ఉన్నాయి
• మైలురాళ్లను జరుపుకోవడానికి మరియు ప్రేరణతో ఉండటానికి విజయాలను అన్‌లాక్ చేయండి
మీకు ఇష్టమైన ఉపవాస ప్రోటోకాల్‌ని ఎంచుకోండి మరియు జీరో మీ బరువును మరియు నిద్రను సమకాలీకరించడానికి Google Fit ఇంటిగ్రేషన్‌తో మీ Android పరికరంలో మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేస్తుంది.
జీరో ప్లస్ నిబంధనలు:
మీరు సబ్‌స్క్రయిబ్ చేసినప్పుడు మీ Google ఖాతాకు కనెక్ట్ చేయబడిన క్రెడిట్ కార్డ్‌కి చెల్లింపు ఛార్జ్ చేయబడుతుంది. ప్రస్తుత వ్యవధి ముగియడానికి కనీసం 24 గంటల ముందు స్వీయ-పునరుద్ధరణ ఆఫ్ చేయబడితే తప్ప సభ్యత్వాలు స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించబడతాయి. మీ ఖాతా సెట్టింగ్‌లకు వెళ్లడం ద్వారా మీ సభ్యత్వాన్ని నిర్వహించండి.
మరిన్ని నిబంధనలు & షరతులను చదవండి:
ఉపయోగ నిబంధనలు: https://www.zerofasting.com/terms-of-use
గోప్యతా విధానం: https://www.zerofasting.com/privacy-policy
జీరోలో కొత్తది ఏమిటి - సింపుల్ ఫాస్టింగ్ ట్రాకర్ [2.13.4]
హాయ్ జీరో సిబ్బంది,
నేటి విడుదలలో కొంతమంది వినియోగదారులను ప్రభావితం చేసే టైమర్ బగ్ పరిష్కారాలు ఉన్నాయి.
సంతోషకరమైన ఉపవాసం,
టీమ్ జీరో