คำอธิบายของ Dumbbell Workout at Home - เพาะกาย 30 วัน [1.1.9]
Dumbbell Workout at Home - เพาะกาย 30 วัน [1.1.9] updated on วันพุธที่ 5 มกราคม 2022 คือ Health & Fitness สำหรับ Android ที่พัฒนาโดย Leap Fitness Group
ด้วยดัมเบลล์คู่หนึ่ง🔩 สร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงอย่างรวดเร็ว และรับรูปร่างที่คุณต้องการที่บ้าน! เรามีแผนการออกกำลังกาย 30 วันสำหรับทั้งชายและหญิง โดยมี 3 ระดับความยาก เหมาะสำหรับทั้งมือใหม่และมือโปร
แบบฝึกหัดนับร้อยในแอพนี้ครอบคลุมกลุ่มกล้ามเนื้อหลักทั้งหมด ไหล่ แขน หน้าอก หลัง หน้าท้อง ขา ฯลฯ เราเตรียมฐานข้อมูลการออกกำลังกาย 2 อัน ได้แก่ Dumbbell และ Bodyweight โค้ชของคุณจะเลือกการฝึกตามเป้าหมาย ระดับความฟิตของคุณ ฯลฯ และสร้างแผนส่วนบุคคลสำหรับคุณ คุณยังสามารถปรับแต่งแผนการเพาะกายของคุณได้ตามความต้องการของคุณเอง
ดัมเบลออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย 💪
☆สร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงและฉีกเป็นชิ้นๆ
☆ รับแขนใหญ่ ลูกหนูและไขว้ที่แข็งแรง ไหล่กว้าง หน้าอกที่ปั๊ม หน้าท้องหกแพ็คฉีก และแผ่นหลังที่แข็งเป็นเหล็ก ขาที่แข็งแรง
ดัมเบลออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง 👙
☆ สร้างกล้ามเนื้อ แข็งแรง ได้รูปร่างที่สมบูรณ์แบบ
☆ รับแขนเรียวสวย ขาเรียว หน้าอกกระฉับกระเฉง ไหล่ 90° หน้าท้องสวย
การฝึกด้วยน้ำหนักได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนอะนาโบลิก (การสร้างกล้ามเนื้อ) ซึ่งหมายความว่าการออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์จะช่วยเพิ่มกระบวนการสร้างกล้ามเนื้อของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ ย้ายเดี๋ยวนี้! ออกกำลังที่บ้านด้วยดัมเบลล์วันละไม่กี่นาที คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในเวลาอันสั้น!
ด้วยแอนิเมชั่น 3 มิติและวิดีโอ คุณจะมั่นใจได้ว่าคุณใช้แบบฟอร์มที่ถูกต้อง ในระหว่างการออกกำลังกายแต่ละครั้ง เราจะให้เคล็ดลับแก่คุณแบบเรียลไทม์เพื่อช่วยให้คุณออกกำลังกายและเพิ่มผลกำไรสูงสุด
ใช้ตัวติดตามการออกกำลังกายนี้เพื่อติดตามการออกกำลังกายประจำวันของคุณ แคลอรี่ที่เผาผลาญ และความคืบหน้าในการลดน้ำหนัก ซิงค์ข้อมูลกับ Google Fit เราเพิ่มความเข้มข้นในการออกกำลังกายทุกวัน ดังนั้นโปรดหยุดพักทุกสามวันเพื่อให้ร่างกายของคุณปรับตัวได้
☆ โค้ชฟิตเนสส่วนบุคคล☆
√ แอนิเมชั่น 3 มิติ และวิดีโอแนะนำ เช่นเดียวกับผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายส่วนบุคคลของคุณ
tips เคล็ดลับโค้ชในการออกกำลังกายทุกครั้งจะช่วยให้คุณใช้แบบฟอร์มที่เหมาะสมเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
√ สร้างแผนการออกกำลังกายส่วนบุคคลของคุณ
√ ออกแบบแผนส่วนบุคคลสำหรับคุณตามเป้าหมาย เพศ ระดับความฟิต พื้นที่โฟกัส ฯลฯ
☆ ดัมเบลออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ☆
√ ลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ สร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรง
√ ดัมเบลออกกำลังกายเหมาะกับทุกคน ผู้ชาย ผู้หญิง มือใหม่ มือโปร
√ ออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพที่บ้านหรือในโรงยิม
√ กำหนดเป้าหมายพื้นที่โฟกัสของคุณ เพิ่มผลการออกกำลังกายของคุณให้สูงสุด
√ เพิ่มการออกกำลังกายใหม่อย่างต่อเนื่องไปยังฐานข้อมูลการออกกำลังกาย
√ สร้างมวลกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายดัมเบลล์สำหรับแขน, การออกกำลังกายดัมเบลล์สำหรับหน้าอก, การออกกำลังกายดัมเบลหลัง, การออกกำลังกายขาดัมเบลล์, การออกกำลังกายไหล่ดัมเบลล์, ดัมเบลล์สควอช, การยกดัมเบล
☆ คุณสมบัติที่มีประโยชน์☆
√ การแจ้งเตือนการออกกำลังกายช่วยให้คุณออกกำลังกายเป็นนิสัย
√ซิงค์ข้อมูลกับ Google Fit
√ติดตามความคืบหน้าในการลดน้ำหนักของคุณ
√ ติดตามแคลอรี่ที่เผาผลาญ คำนวณ BMI . ของคุณ
√ เปลี่ยนความเร็ว รอบ ตัวละครโค้ช 3 มิติของแบบฝึกหัด
√ ปฏิทินอัตโนมัติทำเครื่องหมายวันออกกำลังกายของคุณ
√ รายงานบันทึกความคืบหน้าการออกกำลังกาย ระยะเวลา แคลอรีที่เผาผลาญอย่างชัดเจน
ออกกำลังกายดัมเบลที่บ้าน
สุดยอดการออกกำลังกายดัมเบลที่บ้านช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงได้อย่างรวดเร็ว ทำไมไม่เริ่มออกกำลังกายดัมเบลล์ที่บ้านตอนนี้ล่ะ
ดัมเบลออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง
เลือกการออกกำลังกายดัมเบลสำหรับผู้หญิงเพื่อสร้างความแข็งแกร่ง หากคุณเบื่อกับการออกกำลังกายน้ำหนักตัว ลองออกกำลังกายดัมเบลสำหรับผู้หญิง
ดัมเบลออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย
ต้องการ abs หั่นฝอย? การออกกำลังกายดัมเบลสำหรับผู้ชายจะช่วยคุณได้มาก ด้วยการออกกำลังกายดัมเบลสำหรับผู้ชาย คุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแรงและฉีกเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อยได้ในพริบตา!