Night Owl - Sleep Coach APK MOD [v.1.1.9] สำหรับ Android

คำอธิบายของ Night Owl - Sleep Coach [1.1.9]

Night Owl - Sleep Coach [1.1.9] อัปเดตเมื่อ วันอังคารที่ 21 กรกฎาคม 2020 คือ Health & Fitness สำหรับ Android ที่พัฒนาโดย Mindware Consulting, Inc.

ขอแนะนำวิธีการช่วยเหลือตนเองที่เป็นนวัตกรรมใหม่ในการเอาชนะการนอนไม่หลับโดยใช้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาในแอปบนอุปกรณ์เคลื่อนที่ Night Owl Sleep Coach ให้การศึกษาในรูปแบบของการอ่านและการนำเสนอวิดีโอที่สร้างขึ้นโดยนักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การนอนหลับเชิงพฤติกรรม ผ่านการใช้บันทึกการนอนหลับแอปจะให้คำแนะนำที่เหมาะกับคุณ จำเป็นต้องมีงานประจำวันเมื่อคุณทำงานผ่านโปรแกรม นี่ไม่ใช่โปรแกรมแก้ไขด่วนและต้องใช้เวลาและความพยายามในการลงทุนมาก โปรแกรมนี้ใช้เวลาในการดำเนินการ 56 วัน แต่มักจะมีการปรับปรุงก่อนสิ้นสุดระยะเวลา 56 วัน

ประสิทธิภาพของแอพนี้ได้รับการประเมินในการศึกษาล่าสุดและผลลัพธ์ถูกนำเสนอในเซสชั่นโปสเตอร์ในการประชุม Sleep 2018 ผลการวิจัยพบว่าแอปนี้มีประโยชน์ในการฟื้นฟูการนอนหลับสำหรับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับ ผู้ใช้ที่ทำแอปจนจบโปรแกรมจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

อ่านที่นี่: https://doi.org/10.1093/sleep/zsy061.407

คุณมีอาการนอนไม่หลับหรือไม่? การนอนไม่หลับเป็นปัญหาในการเข้านอนหรือกลับไปนอนอีกครั้งหลังจากตื่นนอนตอนกลางคืนซึ่งก่อให้เกิดการด้อยค่าในการทำงานในเวลากลางวัน เป็นปัญหาการนอนหลับที่พบบ่อยที่สุดซึ่งส่งผลกระทบต่อคนถึง 30% นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในความเข้าใจผิดมากที่สุด ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพส่วนใหญ่ไม่รู้อะไรมากไปกว่าการปฏิบัติตามหลักสุขอนามัยการนอนหลับที่ดี วิธีนี้เกี่ยวข้องกับรายการคำแนะนำต่างๆเช่นอย่าดื่มกาแฟและลุกจากเตียงหากคุณนอนไม่หลับ คุณอาจแปลกใจที่ทราบว่าคำแนะนำเหล่านี้เพียงอย่างเดียวมีการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยเพื่อเป็นแนวทางที่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการนอนไม่หลับ การรักษาอาการนอนไม่หลับที่มีประสิทธิภาพสูงสุดเกี่ยวข้องกับวิธีการปรับพฤติกรรมความรู้ความเข้าใจที่มีหลายองค์ประกอบซึ่งมักเรียกกันว่า (CBT-I) อย่างไรก็ตามการเข้าถึงการรักษานั้นถูก จำกัด ด้วยการขาดแคลนผู้ให้บริการที่ผ่านการฝึกอบรม แม้ว่าการรักษาด้วยตนเองอาจเป็นแนวทางที่ได้ผลดีที่สุด แต่วิธีการแนะนำตนเองก็มีประสิทธิผล หากสนใจดูรายชื่อผู้ให้บริการการนอนหลับเชิงพฤติกรรมที่มีประสบการณ์ใน CBT-I โดยผู้เชี่ยวชาญในรายชื่อสามารถดูได้ที่เว็บไซต์ต่อไปนี้: http://www.behavioralsleep.org/FindSpecialist.aspx

หากคุณไม่มีผู้เชี่ยวชาญในพื้นที่ของคุณหรืออยากลองวิธีการแนะนำตัวเองก่อน ข้อมูลในแอพนี้จะมีประโยชน์มากในการพาคุณไปพิชิตอาการนอนไม่หลับ แอพนี้อิงจากวิทยาศาสตร์การนอนหลับที่ดีที่สุดในปัจจุบันและจะแนะนำคุณตลอดแนวทางทีละขั้นตอนในการฟื้นฟูการนอนหลับของคุณ โปรดทำแบบสำรวจต่อไปนี้เพื่อดูว่าคุณเป็นผู้สมัครรับแนวทางการรักษาหรือไม่

แบบสำรวจผู้สมัครเข้าร่วม:
1. คุณใช้เวลานานกว่า 30 นาทีในการหลับตอนกลางคืนหรือไม่?
2. คุณตื่นกลางดึกนานกว่า 30 นาทีหรือไม่?
3. คุณตื่นเช้าเกินไปและไม่สามารถกลับไปนอนได้หรือไม่?
4. คุณมีปัญหาในการเข้านอนในเวลาที่คุณต้องการหรือไม่?
5. คุณเคยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสองขั้วหรือโรคลมชักหรือไม่?

หากคุณตอบว่าใช่สำหรับคำถามข้อ 1-4 และไม่ใช่สำหรับคำถาม 5 คุณอาจได้รับประโยชน์จากโปรแกรมนี้ หากคุณตอบว่าใช่สำหรับคำถามข้อ 5 โปรดพูดคุยเรื่องการสมัครรับ CBT-I กับแพทย์ของคุณหรือพยายามระบุผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับตามพฤติกรรมในพื้นที่ของคุณ

มีอะไรใหม่ของ Night Owl - Sleep Coach [1.1.9]