![200 bài tập thể hình tại nhà tập thể hình nâng cao [v2.8.5] dành cho Android](https://modfree.io/wp-content/uploads/2020/01/200-push-ups-bodyweight-home-workout.png)
Mô tả 200 lần chống đẩy - Bài tập tại nhà với trọng lượng cơ thể [2.8.5]
200 lần đẩy lên - Bodyweight Workout tại nhà [2.8.5] được cập nhật vào Thứ bảy ngày 20 tháng 2020 năm XNUMX là Health & Fitness dành cho Android được phát triển bởi Power Ups
Mô tả: Hãy dùng thử ứng dụng 200 Push Ups với các kế hoạch đào tạo cực kỳ hiệu quả mà bạn đã tự mình phát triển! Chúng tôi đã chuẩn bị các kế hoạch đào tạo sức mạnh điên rồ ở nhà sẽ cung cấp cho bạn sức mạnh và sức chịu đựng siêu phàm. Hãy thử hơn 20 bài tập thể hình sẽ tăng sức mạnh và sức bền của bạn trong một khoảng thời gian ngắn. Không có thiết bị cần thiết + tất cả các bài tập có thể được thực hiện tại nhà. Kết quả đầu tiên sau 7 ngày!
Tính năng, đặc điểm :
+ Kế hoạch tập luyện hiệu quả cho trọng lượng cơ thể
+ Giao diện người dùng đẹp và đơn giản
+ Kế hoạch đào tạo cá nhân dựa trên mức độ tập thể dục của bạn
+ Hệ thống động lực gây nghiện
+ Mục tiêu hàng tuần và theo dõi tiến độ
+ Bảng xếp hạng để thách thức bạn bè và người dùng toàn cầu
+ Ký ức giúp bạn không bỏ lỡ buổi tập
Phiên bản Android bắt buộc: Jelly Bean [4.1 Cấm4.3.1] - KitKat [4.4] - Lollipop [4.4.4 bằng5.0] - Marshmallow [5.0.2 - 6.0] - Nougat [6.0.1 - 7.0] - Oreo [7.1.1- 8.0]
Có gì mới trong 200 lần đẩy - Tập thể hình tại nhà Body weight [2.8.5]
Bạn có nghĩ rằng không thể thực hiện 200 lần đẩy lên cùng một lúc không? Hãy thử ứng dụng 200 Push Ups với các kế hoạch tập luyện cực kỳ hiệu quả được phát triển cho bạn!
Tập thể hình cực đoan
Chúng tôi đã chuẩn bị các kế hoạch tập luyện thể dục thể thao tại nhà điên cuồng để mang lại cho bạn sức mạnh và khả năng chịu đựng siêu phàm. Hãy thử hơn 20 bài tập thể hình giúp tăng sức mạnh và khả năng chịu đựng của bạn trong thời gian ngắn. Không cần thiết bị - tất cả các bài tập có thể được thực hiện tại nhà. Kết quả đầu tiên sau 7 ngày!
Huấn luyện viên thể hình trọng lượng cơ thể - Kế hoạch tập luyện cá nhân
Những bài tập này là hoàn hảo cho người mới bắt đầu và các chuyên gia. Bạn có muốn xây dựng cơ bắp, tăng sức mạnh và sức chịu đựng? Dựa trên ứng dụng cấp độ thể dục của bạn sẽ tạo ra kế hoạch tập luyện cá nhân của bạn.
KẾT QUẢ NHANH CHÓNG
Tìm kiếm tập luyện mà thực sự làm việc? Kế hoạch tập luyện hiệu quả được tạo ra bởi các huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp sẽ giúp bạn thấy được kết quả sau 1 tuần!
Tập luyện sức mạnh - Các bài tập thể hình Calisthenics
Đây là ứng dụng tập thể dục hiệu quả cao để đào tạo sức mạnh cơ bắp cốt lõi.
Nếu bạn đang tìm kiếm một ứng dụng tập luyện tại nhà hiệu quả để tăng cường sức mạnh, tăng sức chịu đựng, giảm cân và xây dựng cơ bắp, 200 Push Ups là ứng dụng tập thể hình giảm cân tốt nhất.
Động lực hiệu quả
Chúng tôi đã chuẩn bị hệ thống động lực gây nghiện sẽ biến việc tập luyện của bạn thành trò chơi gây nghiện.
Đạt được mục tiêu của bạn
Mỗi tuần bạn sẽ có mục tiêu tập luyện cá nhân của bạn. Đạt được nó để đạt đến cấp độ tiếp theo.
Theo dõi tiến trình của bạn
Theo dõi tiến trình của bạn và xem số liệu thống kê của bạn trên các biểu đồ.
Lời nhắc sẽ giúp bạn không bỏ lỡ buổi tập.
Thách thức bạn bè của bạn
Mời bạn bè của bạn vào Bảng xếp hạng. Thách thức bạn bè và người dùng của bạn trên toàn thế giới.
Các tính năng ứng dụng chính
- Kế hoạch tập luyện thể hình giảm cân hiệu quả calisthenics
- Giao diện người dùng đẹp và đơn giản
- Các kế hoạch tập luyện cá nhân dựa trên mức độ thể chất của bạn
- Hệ thống động lực gây nghiện
- Mục tiêu hàng tuần và theo dõi tiến độ
- Bảng xếp hạng để thách thức bạn bè và người dùng trên toàn thế giới
- Lời nhắc sẽ giúp bạn không bỏ lỡ buổi tập
Lợi ích của việc đẩy lên
Tăng sức mạnh chức năng thông qua kích hoạt toàn thân
Các nhóm cơ chính, chẳng hạn như bắp tay, cơ bắp, cơ tam đầu, cơ trước và các nhóm cơ dưới cơ thể được kích hoạt để hỗ trợ cơ thể bạn trong khi ổn định các chuyển động của bạn.
Kéo dài cơ bắp cho sức khỏe và sức sống
Một trong những lợi ích được đánh giá thấp nhất của việc thực hiện chống đẩy là kéo dài nó cung cấp cho bắp tay và cơ lưng của bạn. Khi bạn hạ mình xuống sàn, cơ lưng của bạn được kéo căng một cách hiệu quả, và khi bạn đẩy mình đến vị trí bắt đầu, bắp tay của bạn sẽ có được một sự kéo dài đầy đủ.
Tăng cường hệ thống tim mạch của bạn
Push Ups được phân loại là một bài tập ghép vì nó kêu gọi nhiều nhóm cơ. Khi bạn đồng thời tham gia các nhóm cơ lớn, tim của bạn phải làm việc nhiều hơn để cung cấp máu giàu oxy đến mô cơ. Cuối cùng, hoạt động này dẫn đến một bài tập tim mạch hiệu quả, hỗ trợ sức khỏe của tim và thúc đẩy giảm mỡ cơ thể được lưu trữ.
Tăng định nghĩa cơ bắp toàn thân
Trong suốt các động tác đẩy lên, bạn tuyển dụng một loạt các cơ chính và ổn định. Càng nhiều khối lượng cơ bắp được sử dụng trong một bài tập rèn luyện sức mạnh, việc sản xuất và giải phóng một loại hoóc môn chuyên biệt được gọi là HGH hay hoocmon tăng trưởng của con người càng lớn. Bằng cách kêu gọi một loạt các cơ như vậy, việc sản xuất HGH được kích hoạt, cuối cùng dẫn đến chứng phì đại cơ bắp - hoặc tăng trưởng cơ bắp. Để tối đa hóa lợi ích đẩy lên, bạn phải kết hợp bài tập này vào chương trình đào tạo sức mạnh thường xuyên của bạn.
Chỉ cần thực hiện 3 bài tập mỗi tuần và bạn sẽ có được một thân hình hoàn hảo như mong muốn!