InnerHour 的描述:自我保健疗法 [3.58]
InnerHour:自我保健疗法 [3.58] 更新于 31年2021月XNUMX日星期五 是由 InnerHour 开发的适用于 Android 的 Health & Fitness
说明:
通过 Inner Hour 优先照顾自我
找到克服抑郁、克服焦虑、管理压力、改善睡眠和改善整体心理健康的力量、技能和资源。
Inner Hour 是您自我保健的安全空间。
我们相信高质量的心理支持。 我们的精神科医生和心理学家将他们的治疗发现与 CBT(认知行为治疗)、积极心理学和正念的最新科学发现结合起来,将真实的治疗体验转化为自我保健模块。
所需的Android版本:
棒棒糖[5.0–5.0.2] –棉花糖[6.0 – 6.0.1] –牛轧糖[7.0 – 7.1.1] –奥利奥[8.0-8.1]
下载 InnerHour 自我护理疗法 v3.58 高级版 APK 免费
通过 InnerHour 优先考虑自我保健
找到正确的基于自我护理疗法的工具来克服抑郁、克服焦虑、解决压力、改善睡眠并改善整体心理健康。
InnerHour 是您自我保健的安全空间。
我们相信高质量的心理健康支持。 我们的精神科医生和心理学家利用他们从治疗中获得的见解以及 CBT(认知行为治疗)、积极心理学和正念的最新科学,将现实生活中的治疗体验转化为自我保健模块。
使用 500 多种基于治疗的自助工具来改善您的生活,这些工具专为抑郁、焦虑、压力和其他心理健康问题而设计。
▌六门自理课程
无论您的心理健康需求是什么,InnerHour 都能满足您的需求。
• 抑郁症:通过克服抑郁症找到希望
• 焦虑:通过缓解焦虑的策略获得平静
• 睡眠:养成健康的睡眠习惯
• 压力:保持压力,感到平静和控制
• 愤怒:学习发泄愤怒的策略
• 幸福:培养生活中的积极性和幸福感
▌个性化的4周计划
我们知道每个人都有独特的心理健康需求。 我们由心理健康专家建立的科学评估使我们能够个性化您的抑郁、焦虑、压力、睡眠等自我保健之旅。
每一天,你都会得到……
1. 自理活动
通过我们简单的活动学习良好心理健康的技能——每一项活动都来自 CBT、积极心理学或正念领域的现实治疗和心理健康研究。
练习肯定,寻找正念冥想,获得指导性的日记练习等等!
2. 目标设定和跟踪
通过设定和跟踪自我保健目标,培养终生保持良好心理健康的习惯。 这个受 CBT 启发的功能将使您能够保持正轨,成为您的最佳版本。
3. 情绪追踪
白天您是否感到情绪低落、焦虑或压力大? 使用我们基于治疗的情绪追踪器来建立自我意识并自我检查。 深入了解您的心理健康并找出简单的自我保健解决方案,以便随着时间的推移感觉更好。
4.InnerHour 资源
继续学习,利用心理健康资源不断成长,例如来自我们治疗师的文章、技巧和鼓舞人心的名言。 例如,您将:
• 了解抑郁症的原因
• 了解焦虑的症状
• 知道如何判断是不是该去治疗了
您的自我保健计划反映了现实生活中的治疗情况。 超过 4 周,我们希望帮助您练习对抗抑郁、改善睡眠、缓解焦虑、解决压力并最终获得良好心理健康的技能。
查看我们的其他自我保健工具:
• 访问额外的自助课程
获得对更具体问题的支持,例如过度思考、社交焦虑、孤独。 就像在治疗中一样,除了主要计划之外,您还可以在这些特定领域工作。
• 与艾莉在一起时感觉不那么孤单
Allie 是我们的智能聊天机器人,它可以识别您目前的心理健康问题——无论是焦虑、压力还是抑郁——并提供简单的活动来帮助您立即感到平静和放松。
• 寻找 2021 年的幸福
访问我们的限时自我保健课程,坚持您的新年目标,寻找希望,并找到所有心理健康支持,使今年成为最好的一年。 更多即将推出!
从今天开始,享受无限的自我保健。
InnerHour Self-Care Therapy 应用程序可供所有人免费下载。 我们的许多产品都是免费提供的,包括我们的基础课程、救济机器人、自我保健目标、情绪追踪器和 InnerHour 资源。
如有任何问题,您可以通过以下方式联系我们 [电子邮件保护].
访问我们的网站:https://www.theinnerhour.com/
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介绍:放松工具
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充分利用您的个性化计划
通过我们的最新更新,您将找到继续前进的动力! 充分利用我们的 UI/UX 更新,并通过此更新提前了解您的未来计划!