Couch to5K®的说明[随设备而异]
5K®的Couch [随设备而异]更新于 7月星期五10，2020 是由ACTIVE Network，LLC开发的Android版健康与健身
下沙发，使用OFFICIAL Couch to5K®培训应用程序开始跑步！ 这个经常被模仿的程序已经帮助成千上万的新跑步者从沙发上移到终点线。 一周只花20到30分钟，每周三次，持续九周，您就可以准备完成第一个5K（3.1英里）竞赛！
荣获2012年Appy最佳医疗保健和健身应用奖！
特征
✓Active.com培训师设计的培训计划
✓从4位激励人心的虚拟教练中进行选择-约翰尼·戴德（Johnny Dead），康斯坦斯，比利（Billie）或警长
✓听到人的声音提示，以指导您完成每次锻炼
✓使用应用内音乐播放器收听您喜欢的播放列表
✓使用免费的GPS支持计算您的距离和步速并绘制路线图
✓记录您的锻炼并在Facebook上分享您的进度
✓从Active.com培训师上最大的跑步社区获得支持
✓重复锻炼并追踪您的最佳表现
✓跑步机支持允许手动输入锻炼
✓以总距离和平均速度跟踪您的进度
✓用于锻炼的图表以比较距离和步速
完成了Couch to 5K程序并准备好将正在运行的程序提高到一个新水平？ 在https://play.google.com/store/apps/details?id=com.active.aps.tenk上查看我们的5K到10K应用程序，为您的第一个10K竞赛做好准备！
赞美
“流行的Couch to 5K应用程序可帮助新手避免太早受伤而受伤。”
— 2012年XNUMX月，《跑步者世界》
“它非常易于使用（很难做到，因为您只是按照所告诉的做就行了），而且令人鼓舞的是，您可以通过各种事情谈论自己，这真是太棒了。”
— Engadget，2012年XNUMX月
“ Active.com的5K沙发是我最喜欢的应用程序之一。 凭借其可自定义的功能，交互性和完善的界面，这次我实际上可能会离开沙发。”
—148Apps，2011年XNUMX月
“我决定启动Couch to 5K计划后，就知道我需要一些让我负责的东西–不仅是参加培训，而且是正确地做到这一点。 当然会有一个应用程序。”
— CalorieLab，2012年XNUMX月
“如果在夏天来临之前一直在努力使bun头从沙发上脱下来并且有些变形，那么开始训练5K并不是一个坏方法。 如果您正在寻找可以帮助您达到目标的计划，那么，如果多年未进行大量运动，那么CoolRunning的“ 5K沙发计划”可能是最好的选择。”
— Droid Life，2012年XNUMX月
在此处获取有关Couch to 5K应用程序的更多信息：http://www.active.com/mobile/couch-to-5k-app
•购买该应用程序后，就可以保留它。 它不会在9周后过期。
如需其他支持，请通过以下方式联系我们： [电子邮件保护]。 我们很想听到您的声音。
此应用程序以及由它或活动网络有限责任公司提供的任何信息仅用于提供信息的目的。 它们不旨在也不暗示可以代替专业的医疗建议。 开始任何健身计划之前，您应该始终咨询您的医疗保健提供者。 特别是，在培训计划和活动中描述的活动和锻炼可能是危险的，并且可能导致伤害或死亡。 参加本应用程序中描述的任何活动之前，您必须先咨询执业医师。
Couch to5K®的新功能[随设备而异]
-现在要求密码较弱的用户更新密码。