InnerHour 自我护理疗法：焦虑和抑郁 APK MOD [v.3.58] for Android

InnerHour 自我护理疗法的描述：焦虑和抑郁 [3.58]

InnerHour 自我护理疗法：焦虑和抑郁 [3.58] 更新于 31年2021月XNUMX日星期五 是由 InnerHour 开发的适用于 Android 的 Health & Fitness

通过 InnerHour 优先考虑自我保健

找到克服抑郁、战胜焦虑、解决压力、改善睡眠和改善整体心理健康的力量、技能和资源。

InnerHour 是您自我保健的安全空间。

我们相信高质量的心理健康支持。 我们的精神科医生和心理学家利用他们从治疗中获得的见解以及 CBT（认知行为治疗）、积极心理学和正念的最新科学，将现实生活中的治疗体验转化为自我保健模块。

使用 400 多种基于治疗的自助工具来改善您的生活，这些工具专为抑郁、焦虑、压力和其他心理健康问题而设计。

▌六门自理课程

无论您的心理健康需求是什么，InnerHour 都能满足您的需求。

• 抑郁症：通过克服抑郁症找到希望
• 焦虑：通过缓解焦虑的策略获得平静
• 睡眠：养成健康的睡眠习惯
• 压力：保持压力，感到平静和控制
• 愤怒：学习发泄愤怒的策略

• 幸福：培养生活中的积极性和幸福感

▌个性化的4周计划

我们知道每个人都有独特的心理健康需求。 我们由心理健康专家建立的科学评估使我们能够个性化您的抑郁、焦虑、压力、睡眠等自我保健之旅。

每一天，你都会得到……

1. 自理活动

通过我们简单的活动学习良好心理健康的技能——每一项活动都来自 CBT、积极心理学或正念领域的现实治疗和心理健康研究。

练习肯定，寻找正念冥想，获得指导性的日记练习等等！

2. 目标设定和跟踪

通过设定和跟踪自我保健目标，培养终生保持良好心理健康的习惯。 这个受 CBT 启发的功能将使您能够保持正轨，成为您的最佳版本。

3. 情绪追踪

白天您是否感到情绪低落、焦虑或压力大？ 使用我们基于治疗的情绪追踪器来建立自我意识并自我检查。 深入了解您的心理健康并找出简单的自我保健解决方案，以便随着时间的推移感觉更好。

4.InnerHour 资源

继续学习，利用心理健康资源不断成长，例如来自我们治疗师的文章、技巧和鼓舞人心的名言。 例如，您将：

• 了解抑郁症的原因
• 了解焦虑的症状
• 知道如何判断是不是该去治疗了

您的自我保健计划反映了现实生活中的治疗情况。 超过 4 周，我们希望帮助您练习对抗抑郁、改善睡眠、缓解焦虑、解决压力并最终获得良好心理健康的技能。

查看我们的其他自我保健工具：

• 访问额外的自助课程

获得对更具体问题的支持，例如过度思考、社交焦虑、孤独。 就像在治疗中一样，除了主要计划之外，您还可以在这些特定领域工作。

• 与艾莉在一起时感觉不那么孤单

Allie 是我们的智能聊天机器人，它可以识别您目前的心理健康问题——无论是焦虑、压力还是抑郁——并提供简单的活动来帮助您立即感到平静和放松。

• 寻找 2021 年的幸福

访问我们的限时自我保健课程，坚持您的新年目标，寻找希望，并找到所有心理健康支持，使今年成为最好的一年。 更多即将推出！

从今天开始，享受无限的自我保健。

InnerHour Self-Care Therapy 应用程序可供所有人免费下载。 我们的许多产品都是免费提供的，包括我们的基础课程、救济机器人、自我保健目标、情绪追踪器和 InnerHour 资源。

如有任何问题，您可以通过以下方式联系我们 [电子邮件保护].
访问我们的网站：https://www.theinnerhour.com/

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