在家哑铃锻炼的描述 - 30 天健美 [1.1.9]
在家哑铃锻炼 - 30 天健美 [1.1.9] 更新于 1月1日星期三5，2022 是Leap Fitness Group开发的Android健康与健身
只需要一对哑铃🔩，在家就能快速锻炼肌肉和力量，获得想要的体型！ 我们为男性和女性提供 30 天的锻炼计划，有 3 个难度级别，非常适合初学者和专业人士。
此应用程序中的数百个练习涵盖所有主要肌肉群，您的肩膀、手臂、胸部、背部、腹肌、腿部等。我们准备了 2 个运动数据库 - 哑铃和体重。 您的教练会根据您的目标、健身水平等选择训练，并为您制定个性化的计划。 您还可以根据自己的需要定制您的健美计划。
男士哑铃训练💪
☆ 建立坚实的肌肉并被撕碎
☆ 获得大臂、强壮的二头肌和三头肌、更宽的肩膀、丰满的胸部、撕裂的六块腹肌、钢铁般坚硬的背部和强壮的双腿
女性哑铃训练👙
☆ 锻炼肌肉和力量，获得完美体型
☆ 获得美丽的精瘦手臂、修长的腿、活泼的乳房、90°的肩膀、漂亮的腹肌
重量训练已被证明可以刺激合成代谢（增肌）激素的产生，这意味着用哑铃锻炼可以有效地促进增肌过程。 立即行动！ 每天用哑铃在家锻炼出汗几分钟，你会在短时间内取得很好的效果！
借助 3D 动画和视频，您可以确保使用正确的表格。 在每次锻炼期间，我们都会实时为您提供提示，以帮助您最大限度地锻炼和获得收益。
使用此锻炼跟踪器来跟踪您的日常锻炼、燃烧的卡路里和减肥进度。 与 Google Fit 同步数据。 我们每天都会增加运动强度，所以请每三天休息一下，让您的身体适应。
☆个人健身教练☆
√ 3D 动画和视频指导，就像您的私人锻炼教练
√每次运动中的教练技巧都可以帮助您使用正确的形式以获得最佳结果
√ 创建您的个人锻炼计划
√ 根据您的目标、性别、健身水平、重点领域等为您设计个性化计划
☆ 有效的哑铃锻炼☆
√ 有效减肥、增肌、增肌
√ 哑铃锻炼适合所有人，男性、女性、初学者、专业人士
√ 在家或在健身房高效锻炼
√ 针对您的重点领域，最大限度地提高您的锻炼效果
√ 不断向运动数据库添加新的锻炼
√ 通过手臂哑铃锻炼、胸部哑铃锻炼、哑铃背部锻炼、哑铃腿部锻炼、哑铃肩部锻炼、哑铃深蹲、哑铃硬拉来增强肌肉质量
☆ 实用功能☆
√ 锻炼提醒，让锻炼成为日常习惯
√与Google Fit同步数据
√追踪您的减肥进度
√ 追踪你燃烧的卡路里，计算你的 BMI
√ 改变练习的速度、回合、3D教练角色
√ 日历自动标记您的锻炼天数
√ 报告清楚地记录您的锻炼进度、持续时间、燃烧的卡路里
在家哑铃锻炼
在家进行终极哑铃锻炼可帮助您快速锻炼肌肉和力量，何不现在就在家开始哑铃锻炼？
女性哑铃锻炼
为女性选择的哑铃锻炼来增强力量，如果你厌倦了自重锻炼，试试这个女性哑铃锻炼。
男士哑铃训练
想要碎腹肌？ 男士哑铃锻炼会对你有很大帮助。 通过男士哑铃锻炼，您可以锻炼出结实的肌肉，并立即瘦骨嶙峋！