Crepúsculo 🌅 Filtro de luz azul para dormir melhor APK MOD [v.12.12] para Android

Descrição do Crepúsculo 🌅 Filtro de luz azul para dormir melhor [12.12]

Crepúsculo 🌅 Filtro de luz azul para dormir melhor [12.12] atualizado em Domingo, 7 de novembro de 2021 é o Health & Fitness para Android desenvolvido pela Urbandroid (Petr Nálevka)

Você está tendo problemas para adormecer? Seus filhos são hiperativos quando brincam com o tablet antes de dormir?
Você está usando seu smartphone ou tablet no final da noite? Crepúsculo pode ser uma solução para você!

AVISO: O Android O + não permite mais que o aplicativo cubra suas notificações.

CUIDADO: A instalação da Android TV ficou mais complicada, pois o Google não implementou a tela de permissão de sobreposição, veja abaixo:

Como instalar o Twilight na Android TV (Android 6 +)

Pesquisas recentes sugerem que a exposição à luz azul antes do sono pode distorcer seu ritmo natural (circadiano) e causar incapacidade de adormecer.

A causa é o fotorreceptor em seus olhos, chamado melanopsina. Este receptor é sensível a uma estreita faixa de luz azul na faixa de 460-480 nm que pode suprimir a produção de melatonina - um hormônio responsável por seus ciclos saudáveis ​​de sono-vigília.

Em estudos científicos experimentais, foi mostrado que uma pessoa comum lê em um tablet ou smartphone por algumas horas antes que a hora de dormir possa encontrar seu sono atrasado em cerca de uma hora.

O aplicativo Twilight faz a tela do seu dispositivo se adaptar à hora do dia. Ele filtra o fluxo de luz azul emitida pelo seu telefone ou tablet após o pôr do sol e protege seus olhos com um filtro vermelho suave e agradável. A intensidade do filtro é ajustada suavemente ao ciclo solar, com base no horário local do pôr do sol e do nascer do sol.

Documentação

Doutor

Aproveite melhor o Crepúsculo
1) Leitura na cama: Crepúsculo é mais agradável aos olhos para leitura noturna. Especialmente porque ele é capaz de diminuir a luz de fundo da tela muito abaixo da capacidade dos controles de iluminação traseira na tela

2) Telas AMOLED: Testamos Twilight em uma tela AMOLED por anos 2.5 sem nenhum sinal de esgotamento ou queima excessiva. Se o Crepúsculo configurado corretamente causar menos emissão de luz (ativando o escurecimento) com distribuição de luz mais igual (áreas escuras da tela, como a barra de status, ficam tingidas). De fato, isso pode aumentar o tempo de vida útil da tela AMOLED.

Noções básicas sobre o ritmo circadiano e o papel da melatonina
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

Permissões
- localização - para descobrir seus horários atuais de pôr do sol / surise
- executando aplicativos - para parar Twilight em aplicativos selecionados
- escrever configurações - para definir a luz de fundo
- rede - acesse a luz inteligente (Philips HUE) para proteger sua luz doméstica do azul

Automação (Tasker ou outra)
https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

Pesquisa científica relacionada

Redução da amplitude e mudanças de fase da melatonina, cortisol e outros ritmos circadianos após um avanço gradual do sono e exposição à luz em humanos Derk-Jan Dijk, & Co 2012

A exposição à luz do quarto antes de dormir suprime o início da melatonina e encurta a duração da melatonina em humanos Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011

Efeito da luz na fisiologia circadiana humana Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

Eficácia de uma única sequência de pulsos intermitentes de luz brilhante para atrasar a fase circadiana em humanos Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009

O período intrínseco e a intensidade da luz determinam a relação de fase entre a melatonina e o sono em humanos Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009

O Impacto do Tempo de Sono e da Exposição à Luz Brilhante na Deficiência de Atenção durante o Trabalho Noturno Nayantara Santhi & Co 2008

Sensibilidade à luz de curto comprimento de onda da consciência circadiana, pupilar e visual em humanos sem retina externa Farhan H. Zaidi & Co, 2007

Alta sensibilidade do ritmo da melatonina circadiana humana ao restabelecimento por luz de comprimento de onda curto. Lockley SW & Co. 2003

Sensibilidade do marcapasso circadiano humano à luz noturna: Jamie M Zeitzer, Derk-Jan Dijk & Co 2000

Para um desktop, tente o RedShift (Linux) ou no Windows, também existem aplicativos de filtragem de fluxo de luz azul.

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